izotonik

Izotonik w trakcie i po treningu. W diecie pilnuj podaży białka. Nic więcej nie potrzebujesz

Izotonik w trakcie jak najbardziej. Po treningu możesz wypić vitargo lub carbo. W domu pełnowartościowy posiłek.

Witaj, Jak koledzy wyżej izotonik może być jednakże prawda jest taka że nic Ci nie da takiego efektu jak chcesz. Jeśli na przykład przed treningiem zjesz kanapkę i zapijesz herbatę a po treningu zjesz jakiegoś snickersa czy coś innego przetworzonego. Pamiętaj że dieta jest najważniejsza a potem dopiero suplementy czyli uzupełnienie . Pozdrawiam

[...] żeli energetycznych to wszytsko to węglowodany, pytanie tylko czy tyle potrzebujesz, na siłowni te odzywki są zbędne, jedynie jak już toi przed treningiem żel lub w trakcie izotonik, to nie jest kolarstwo gdziej edziesz nieraz przezz kilka godzin i w trakcie musisz się doładować węglami np żele, Myślę że lepiej by u Ciebie się zdały bcaa, beta [...]

zamiast mono lepiej ester kreatyny (CrEster), jabłczan (TCM) loob coś ze stackoow, np. cell pump czy ko; do tego carbo, maxivit z apteki i izotonik np. vitalmax ionto Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-09-15 09:17:29

moze bc woda, jak intensywny bardzo trening - izotonik. bcaa tez mozna podjadac w trakcie, albo tylko przed i po.

Okej ale ja z poziomu Izotonik plus węgle to dawno wyszedłem. Mnie intereuja suple podnoszące wydolnośc, wytryzmałośc siłowa itd. Mam doświadczenia np. z suplami MANa Body Octane i Clout i przeglodajać zwróciłem uwagę na ten supel dla sportów walki i patrząć na opis podpasował mi i chciałem usyskac opinie specjlaistów. Bo mnie ten supel [...]

Hot to izotonik, a carbo to carbo które weźmiesz to już bez znaczenia, może być np. olimpu Teoretycznie i to i to są węgle, ale... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-12-22 23:43:28

Odpowiednia ilosc snu do tego i bd miod. Bezelu zincas do MZB w jakim celu? Jak sie nie myle to jest tam go pod dostatkiem. A Ionto to nie zestaw witaminowy tylko izotonik.tyle.

Ejq, izotonik sam w sobie szkodliwy nie jest-to woda/wegle/mineraly...energy drinki maja nieco "bogatszy sklad" w rozne gowna.

Jeśli wysiłek trwa powyżej 45min a biorąc pod uwagę te temperatury w czasie wysiłku tylko izotonik. Po wysiłku możesz dać ewentualnie gainera czy carbo jeśli zajdzie potrzeba uzupełnienia glikogenu. Organizm nawadniamy hipotonikami lub izotonikami z tym że te drugie będą lepsze na teraźniejszy okres.

Ciekawi mnie koncepcja carbo nie, izotonik tak. Niektóre firmy (np. Trec, FitMax) w dawkowaniu swoich produktów piszą o możliwościach uzyskania napoju izotonicznego z carbo. W zasadzie wszystko się sprowadza do większej ilości wody na porcję carbo. Zastanawiam się dlaczego Carbo Olimpa nie może być tak stosowane.

ja sie podłącze pod temat. Mam carb bx i pijepo treningu 50 gram na 150-200 ml wody. W jakich proporcjach rozrabiac te węgle żeby osiągnąć coś ala izotonik (wiem, żę bx nie ma minerałów. Chcę brać taki napój np nad wodę w mega upalne dni.

jeśli interesuje cię/będziesz to pił/ tylko w okresach okołotreningowych to izotonik, przede wszystkim ze wzgledu na wieksze bogactwo najważniejszych podczas wysiłku minerałów

odpowienia ilosc glukozy rozrobiona z woda daje izotonik. ile to bylo ? 8g na 100ml ?

omega3 moze byc przeciez z ryby; multiwitamina bedzie izotonik .. chyba zbedny a reszta to spalacze, cla i karnityne juz brala... thermo speed extreme wystarczy chyba a kofeina, albo guarana?

[...] nie wydziala sie wystarczajac ilosc enzymu lakrazy, ktora trawi laktoze. Jednak nie to jest problemem ale to, ze cukier ten jest chyba najgorszym mozliwym wyborem razem z fruktoza podczas aktywnosci fizycznej. Skup sie na weglowodanach zlozonych, ktore powinny stanowic glowne zrodlo energii w Twojej diecie a podczas treningu ew. jakis izotonik.

w trakcie izotonik a po karbo :D ... w sumie to bez wiekszej roznicy ..zalezy jaki dlugi trening

wiele zależy od tego czy rowniez po treningu nie zastosować izotonika od tego ile tracisz minerałow, choćby od tego jaka jest twoja indywidualna potliwosc/utrata elektrolitow z tym związana podczas treningow/. jesli duża to izotonik i przed i po, albo mineraly po lub przed snem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-23 22:01:43

możesz, nie musisz. najlepiej weź sobie wydrukowany plan ćwiczeń (który wcześniej ułożysz i poprosisz o ocene) oraz jakąś wode albo izotonik żebyś nie wyschł ;d