coś dobrego na czas treningu i meczu

Witam , mam 16 lat i trenuje siatkówkę . chciałbym kupić jakiś suplement który pomógłby mi odzyskać utraconą siłę w czasie treningu i meczu . nie chcę żadnych energetyków . jeśli trafiłem na zły dział z góry przepraszam .

Izotonik w trakcie i po treningu. W diecie pilnuj podaży białka. Nic więcej nie potrzebujesz

Izotonik w trakcie jak najbardziej. Po treningu możesz wypić vitargo lub carbo. W domu pełnowartościowy posiłek.

Witaj,
Jak koledzy wyżej izotonik może być jednakże prawda jest taka że nic Ci nie da takiego efektu jak chcesz. Jeśli na przykład przed treningiem zjesz kanapkę i zapijesz herbatę a po treningu zjesz jakiegoś snickersa czy coś innego przetworzonego. Pamiętaj że dieta jest najważniejsza a potem dopiero suplementy czyli uzupełnienie .
Pozdrawiam