izotonik

żadnych pozytywów nie ma z dodania multiwitaminy poza smakiem. lepiej izotonik który sód i potas uzupełni. vit c rano

1 myślę że pod 800-900 kcal ale to w dużej mierze zalezy od tempa 2 izotonik

A czy przejdzie taki przepis na izotonik? Nic nie znalazłem interesującego -1l wody -7,5g soku z cytryny -odrobina NaCl/NaHCo3 (czubek łyżeczki) -ewentualne łyżeczka (5g) cukru I napój do popijania w ciągu dnia 500ml wody 500ml soku owocowego Zmieniony przez - kret98 w dniu 2010-06-26 19:58:23

Zainwestuj w grill elektryczny lub kombiwar. 5min i piers gotowa. Mozesz rowniez gotowac na parze, dusic robiac roznego rodzaju sosy, itp. Kazdy izotonik bedzie dobry na trening, szczegolnie w lato lub w przypadku dlugich, intenstywnych terningow. Jezeli nie jestes w stanie zjesc odrazu posilku to miod z woda tez bedzie ok, szczegolnie w [...]

Możesz kupić izotonik nie ma sensu popijać wody z miodem jak terning trwa krótko

Lepszy będzie izotonik, ale ok. Źródła białko to jaja, ser, mięso. W przedtreningowym mała ilość tł. nie zaszkodzi.

Nie pijam takich wymysłów jak Tiger czy Redbull - ścierwo dla mnie. Izotonik to owszem ale żadne energy drinki, nigdy! Ścierwo pierwszej wody. Poz

[...] pójdzie spokojnie więcej, ale też nie wiedziałam co i jak 6. ręce zaczęły mi puszczać w końcu dieta: szpinak, papryka czerwona, marchew, pietruszka, por napoje: 1,5l wody, izotonik do treningu, 4x herbata zielona/biała, 1x kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa, wit C, wit B, magnez, wapń [...]

[...] 8x 23kg/ 8x 25,5kg/ 8x 28kg/ 8x 30,5kg E. wznosy z opadu 3x 10 F. plank 3x max 40s/35s/30s 35s/35s/30s + 15min rozciągania dieta: kapusta kiszona, marchew, cebula napoje: izotonik do treningu, woda 1,5l, 3x herbata zielona, kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa, wit B, wit C, wapń, magnez [...]

Nie uzupełniam węgli po treningu. Przez jakiś czas uzupełniałem, ale stwierdziłem, że daje to mizerne efekty. Poza tym w czasie treningu piję izotonik, co zmniejsza straty glikogenu. A królicze mięso jest bardzo odżywcze. Zrobiłeś mi smaka. %-) Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-02-03 20:51:56

w pracy: kanapki + izotonik obiad: spaghetti + mięso + sok z porzeczek

[...] węgli i za parę dni przejdzie. A co do węgli to dzisiaj nie udało mi się utrzymać ich na takim poziomie jak chciałem (<30 g). A to dlatego, że nie wiedziałem, że w izotoniku jest ich aż tyle, dopiero na koniec treningu spojrzałem na etykietę }:-( No i problem będzie z tuńczykiem, bo nie wchodzi zupełnie :-P Zmuszałem się, przepijałem [...]

Dzisiaj się wybrałem na zakupy po okulary na rower i izotonik. Niestety nie było w sklepie z koksami tego czego szukałem, więc wziąłem izo plusa z olimpa na spróbowanie i jak dla mnie bardzo smaczny i orzeźwiający, skład dobry, cena/ilość trochę kiepska. Co ciekawe ujrzałem też ostrowię w promocyjnej cenie 50zł

HMB, Tauryna nie działają. Iso plus to izotonik-ok jak ktoś lubi. L-carnithina działa bardzo "delikatnie" i raczej trudno poczuć jej działanie. Thyrotherm sądzę że w miare nowy skoro dopiero teraz fotke wrzuciłeś. Stary klepał bo miał efke, nowy raczej nie. Reszta ok. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-01-24 17:16:49

barteklip9 - upodobałem sobie izotonik mineral low carb z mr biga smak wisniowy ale maja zaj**isty wybór jesli chodzi o inne firmy i smaki sa odpowiednio dobrane i nie smakuja chemicznie co najwazniejsze nie jest slodzony cukrem wiec uzywam go caly sezon a w okresie przedstartowym i letnim pije go przez caly dzien nawadniajac odpowiednio organizm [...]

[...] z calych pomidorow, 2 kromki chleba zytniego razowego,lyzeczka(mala) oliwy z oliwek,przyprawy -pilka na hali min 1,5-2 godz(wczesniej porcja bcaa/glutamina-a w czasie grania izotonik) 6)shake-200ml mleka 0,5% , 30g wpc,lyzka kakao 16%, 7)100g sera bialego chudego,lyzka masla orzechowego,lyzka lecytyny pol godziny po tym Tribuactive 3 tab, 1 tab [...]

[...] diett CKD - źródła tłuszczy tylko zwierzęce? - 30g węglowodanów, 1,5g białka na kg/mc reszta zapotrzebowania z tłuszczy? - karczek bez kości itp. Jako źródło białka i tłuszczy. Jakie mieso/ryby jeszcze? Kurczak na smalcu? - warzywa do każdego posiłku? - izotonik, można w czasie treningu? Zmieniony przez - And rzey w dniu 2015-12-28 16:59:45

musisz zwiększyć kcal zadbaj o izotonik io bcaa wystarczy resszta to dieta

[...] obiad jadam to co jest w domu z tym, że zamiast ziemniakow &#8211; ryż i skrapiam oliwam do tego jeszcze jakas surowka (buraki, lub rarytasem czy coleslaw) Na treningu izotonik (np. powerade albo muszynianke zieloną) Po treningu ok. 21 Makaron czterojajeczny 100g Ser twarogowy chudy 100g Oliwa z oliwek 5g Carb BX 50g Łącznie: B: 40 T: 6 W: [...]

no izotonik zwykły,dobra sprawa jak teraz trenujesz w upały.