ile w pasie

[...] nie zabraknie na pewno a widzę że jest zainteresowanie dziennikiem to do niego też na pewno nie zabraknie. Więc znam dokładniejsze wymiary i wagę. Podaję też na czerwono ile doszło od początku stażu. WAGA NA CZCZO - 87,5 kg +16,5 kg PAS - 93 + ~10 cm BICEPS - 38,5 cm +7 cm PRZEDRAMIĘ 30,5 cm + 3,5 cm KLATKA 101 cm + 11 cm UDO 62 cm +8 cm [...]

antek ile juz w pasie zgubiles od poczatku redukcji?

Efekty i przebieg A na serio to jak ze spadkami? Ile centymetrów w pasie zeszło w porównaniu ze stratami w pozostałych miejscach? Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Juz po wieczornym treningu... 5 min AMRAP clean x5 35kg Power snatch x5 27kg Hand release push up x5 Poszly 4 albo 5 rund...dokonca nie wiem bo sie pogubilem, ehhh.... kurcze caly czas szlifuje technike Power snatch, wiec ciezar bedzie maly jeszcze przez pewien czas. Clean szlo elegancko i zbyt male obciazenie zalozylem, bo latalem jak wariat z [...]

[...] Masz 42 lata a to już sporo. Podstawa to badania w kierunku kardio bo to najważniejsze i pilne do zdiagnozowania. Jeżeli po treningu jest lepiej to może pomyśl o kardio. To ile masz w pasie i jaki masz skład ciała nie ma wpływu no chyba że do tego stanu doprowadziłeś się gwałtowną zmianą gabarytów poprzez ostrą retencję Ja miałem okresy [...]

[...] bo jak sylwetka 113kg z ponad 100cm w pasie z odstajaca wampa moze byc bardziej estetyczna niz teraz ?? Koks nie chce mi sie poprostu za kazdym razem jak ktos zapyta pisac ile mam wzrostu , jak trenuje biceps, jak trenuje lydke , jak trenuje ......... Zacznijscie sie wkocnu przykladac do swoich treningow to efekty przyjda a kopiowanie treningow [...]

Wortal : "Wiesz, te 73 cm to można między bajki włożyć". To powiedz mi na oko ile ma w pasie na tej fotce ???

Klate masz 10cm większą, bic trochę też - ale w tej kwestii to bez różnicy. W pasie mniej więcej biegamy w tej samej lidze ;-) to do pełni obrazu, jeszcze by się zdało wiedzieć ile masz w udzie.

[...] organizmu. Właśnie duzo ludzi myli , będę malo jadl to poleci a to błąd. Bo przez głodówki organizm się blokuje i nie tnie smalcu a każdy Posiłek magazynuje bo nie wie ile dostanie . Dlatego ważne jest zbilansować miske i trzymać. Nie mniej jednak ja bym szedł jeszcze w redukcje. W pasie ile pytasz , jak najmnjej . Nie można też podbijać [...]

Widząc ile masz cm w pasie to myśle że suple zbędne najwyżej zostaw sobie białko . L - karnityny i inne shity nie działają wogóle tak samo jak hmb %-) Vo do diety to ja bym jedynie wywalił ten jogurt z lidla chyba ze jest on jakiś zero cukru itd.Co do planu teningowego to wydaje sie być w porządku ;) Było więcej w brzuszku ale tendencja spadkowa [...]

[...] brzuch intensywnie jednak zauwazylem, ze jak sie redukuje i cwiczy brzuch to nawet jesli cm spada niewiele to w lustrze widac ogromna roznice. glupie 5-6cm jest juz bardzo widoczne i wydaje sie, ze poszlo z 10 dawed: napisz cos wiecej o sobie, waga, wzrost i powiedz ile spadlo ci w 4tyg kg to sie dowiemy co to bylo i ile w 1 tyg, a ile w 4.

Witam. Dziś rano minęły 2 tygodnie od kiedy jestem na dodatnim bilansie kalorycznym. W pierwszym tygodniu zrobiłem jakieś 0,5kg, a w tym 0,3kg. W pasie bez zmian. Zastanawiam się jednak czy nie podbić trochę ww i o ile??

[...] tylko to co slyszalem na temat pudziana jak potrafil robic serie na 220 kg ok 10 pwt i potrafil miec dzien gdzie ciezko robilo mu sie na 160 to sie tyczy kazdego nie wiem ile wtym prawdy jest moga to byc tylko zwykle ploty ale osoba ktora mi to mowila watpie zeby klamala co do klaty 275 nie jest to starsznie duzy wyczyn bez kosuzlki zwlaszcza [...]

[...] jak możesz. 1.) Ok mam dietę redukcje i trenuję na siłowni - wymiary nie mają prawa iść do góry tylko będą spadać . Chodzi mi o np. bicepsy. 2.)Żeby było do końca jasne ile na redukcji dać białka,węgli, tłuszczy na kg masy ciała ( ważę 85kg ). 3.)Czy podczas redukcji trening 3-4 x w tygodniu typu FBW starczy czy trzeba kręcić aeroby. Bez [...]

A konkretnie to, jak jesz i ćwiczysz, ile masz lat? Co jesz, jak wyglądasz? Niewysypianie, dieta i genetyka może mieć znaczenie. Wyglądać, jak g... to pojęcie względne. Czasami to kwestia psychiki, kompleksów i akceptacji siebie, a nie wyglądu, bo ciężko mi uwierzyć, że po 12 latach treningów źle wyglądasz. W pasie masz 90 cm, dla mnie super. Ja [...]

Zapodaję ankietę i pytanie(nia) 1. WIEK: 44 lata 2. WAGA: 92 kilo 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 116 -udo: 61 -talia: 104, o kurva, ale ekspedientki w sklepach odzieżowych jak podaję im rozmiar w pasie zawsze twierdzą, że na pewno się mylę, w sensie, że będzie za szeroki, słowo humoru 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami, [...]

[...] 2g białka na kg.m.c, 1g tłuszczy na kg.m.c, a reszta powiedzmy w węglowodany. Wyliczaj sobie wszystko co zjesz w dzienniku i podsumowuj. Jeśli nie będziesz wiedział, co ile waży, bo załóżmy zjesz poza domem, to sprawdzaj w Google, ile waży dana rzecz - jest kilka stron z takimi informacjami. Co do kreatyny, przez pierwsze 6 miesięcy możesz [...]

[...] bedą juz widoczne łądne efekty?? czy lepiej moze zrobic ja do konca grudnia i potem dopiero isc na redukcje? i takie kolejne pytanko jak teraz skończyłem brać kreatyne to ile potrzbea przerwy starczy miesiąc?? moze dopisze jeszcze ze mam 18 lat waga 71 kg wzrost 177 biceps 35 klatka 107 biore białko utrzymuje je na poziomie 158 wegli 330 i [...]

shadow, w udzie dobrze siedzi, w tym dziale to może masti albo flex podchodzą pod taki wynik ;-D, bo średnio to pewnie coś koło 60 kwestia ile zostanie po redu ;-D chciałem poznać rozmiar uda żeby mniej więcej określić proporcje i wyobrazić sobie typ sylwetki, wychodzi na to ze odbiegasz od tego co się widzi standardowo czyli chude nóżki, chude [...]

hmmm , to jednego albo drugiego na 100 % wybiorę i sądzisz o tym zeby zamiast fat burnera białko jakiegoś ? no to ładnie , ciekawy czy ten viper jest taką kosą jak go opisują bo wiesz , po przeczytaniu opinii i jak zobaczyłem ile kasy za 90 kaps to od razu mi 2cm w pasie spadły