ile w pasie

"Wątpie ,że byłoby Ci tak łatwo pochłaniać tyle kcal gdyby chodziło o samo jedzenie typu owsianka , kura , ryba ,warzywa itp... " ostatnio eksperyment robilem... rano 200gr albo wiecej owsa, pelno orzechow, rodzynek, 5-6 calych jaj potem co 2-3h 150gr ryzu, 200gr kury i nie liczylem ile oliwy. dodatki typu owoce takze. nie liczylem ile [...]

Dzien 42- pomiary waga 91kg ->brak pomiaru->91,2kg->91,4kg->brak pomiaru->bez pomiaru (tzn.był na wadze klasycznej = 87/88kg, nie wiem na ile rzetelne to jest %-) ) Obwód w pasie:85cm -> 85 -> 83-> 82 cm -> 80 cm - > 80,5cm ->79,5cm Obwód klatki:100cm -> 101 -> 102 ->102cm->103cm-> bez zmiany -> 102cm Obwód bicepsa:36cm -> 36,5-> 37-> 36,5 cm-> [...]

Dzien 21/22 Witam Po primo! mielismy bilans w szkole babka patrzyla ile wagi itp obwody :D w pasie spadlo 2 CM! a tak co do diety:) standardowo to co bylo w piatek jade po nowe odzywki. Zauwazyłem tez poprawe w sile idzie powoli do przodu areo krece!. malo pisze bo mam mało czasu , jutro dam ładne podsumowanko:) Zmieniony przez - Koksiu91 w dniu [...]

A w pasie ile masz?

[...] wpis na forum Witam Jestem chyba typowym ektomorfikiem, a przynajmniej byłem nim póki mi 40 krzyżyk nie stuknął. Nigdy nie miałem problemów z metabolizmem, wchłaniałem ile się dało i to co było pod ręką. Odkładaniem zapasów nigdy nie musiałem się martwić. Niestety z wiekiem, nawet organizm przestaje żyć z dnia na dzień i stara się coś [...]

[...] Tluszcz 30% 1042.69kcal = 115.85gram FBW - 3x tydzień + WF 4x tydzień. Myślicie, że kalorie się zgadzają jeżeli chodzi o wysiłek ? Nie bardzo wiem, jak ćwiczyć FBW, tzn ile serii i po ile powtórzeń. Oczywiście stały zestaw ćwiczeń: przysiady wiosłowanie wyciskanie rdl - tu chciałbym zamienić to ćwiczenie na wyciskanie siedząc za głową drążek [...]

[...] chudly. A tak na marginesie, uwzgledniacie w swoich pomiarach wagi fakt w ktorym miejscu cyklu miesiecznego jestescie? Ja mam zawsze 1,5kg wiecej przed okresem , a u kobiet to potrfi byc roznie w zaleznosci od tendencji zatrzymania wody. Do 1500kcal..., tzn ile chcesz obcinac teraz 200kcal? Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-13 12:26:51

tatunio ile ty masz w pasie obwód bo to fajnie wygląda w stosunku do klaty.

[...] jeszcze gorzej ode mnie a po uwolnieniu moglby sie za latarnia schowac :> Glowa do gory. Bedziemy sie tu wzajemnie dopingowac. Wczoraj gralem 2h w pilke (nawet gola strzelilem! :) i dzis czuje w plecach jaka wage na codzien moj kregoslup musi noscic. Jak obiecalem w piatek za tydzien dam znac ile aktualnie waze :) W pasie mam juz 115cm a [...]

Powoli zbliżam się do swojego celu. Jak wyjść z vlcd by nie było odbicia? Ile kalorii co ile dodawać? 500kcal na start + a potem 300kcal co tydzień? Najpierw odstawie clena zanim z tego zejde i docisne do efektu jaki chce, ale ta dieta to sztos. z 84cm w pasie odkąd napisałem post zrobiłem 79cm i zgubiłem przy tym 5kg fatu.

[...] niektórych. Jest dobrze, powodzenia Pas 86 przy wadze startowej około 110 kg wiec o czym mu tu mowimy?To tak jakby porownywac owczarka niemieckiego do yorka %-) A tak btw to mu tak nie cisnijcie bo popatrzcie ile juz smalcu zrzucił jeszcze z 10-12 kg i moze masowac bez zalewania sie ;-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-06-15 13:49:11

góra też chuda, zobacz ile ona ma w pasie, chyba z 40cm

1. nie, musisz podliczyc to co akutalnie jesz, i odjac od tego 200-300kcal i patrzec przez 2 tyg co sie dzieje 2. jak ja redukowalem to robilem fbw z nastawieniem na sile, z tym ze to bylo fbw ze przeplatalem trening A z treningiem B 3. bialko zeby uzupelnic braki w diecie, z ta kreatyna to nie wiem, bo jak chcesz zaobserowawac zmiany wagi czyli [...]

ile cm w pasie bo moze mi sie tylko wydaje jakbys mial troche szeroka talie ;-) to chyba jednak takie zdj :-D Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-11-11 22:55:50

[...] bo rękę mogłam unosić ledwo na wysokość połowy tułowia. Nie wiem co z tym zrobić żeby się to nie powtarzało, jakieś codzienne ćwiczenia :-? Pomiary niestety na plusie (najwięcej w pasie + 3 cm). Do treningów wracam w lutym (styczeń mam zawalony finansowo - ubezpieczenia itp). do tego czasu będę biegać o ile pogoda pozwoli. Miska liczona.

NIe wiem czy coś źle mierze czy gdzie indziej leży problem ale kupowałem dzisiaj spodnie i babka pyta o pas ile mam to mowie że 100wkę bo tak ostatnio mi wyszło przy pomiarze , dała mi spodnie i się w nich utopiłem, dała mi na 95 i to samo, dała mi na 90cm w pasie i było ok, pokazywała mi nawet cm że mają 90.... a ja jak się mierze to gdzie bym [...]

"a nie wkurfia Cie wlasny wyglad?" pozamiatałeś tym tekstem El_dreSo ile ważysz? vinci jesteś wyższy ode mnie o cm a w pasie masz duuużo mniej, ja po wycince miałem ponad 80 cm, więc ciekaw jestem ile ważysz

Czy 1,5 cm w pasie w 30 dni na masie mięśni brzucha na kreatynie trenując raz w tygodniu brzuch jest wielkością realną?? Pytam bo o tyle wzrósł mi obwód pasa i nie wiem ile z tego to mięśnie a ile to tłuszcz.

Nogi grube xd wstawię później zdj. dalej ale jaki % bf obstawiacie? bo mi na kalkulatorach wyskakuje raz ~12 a czasami ~14/16 te pierwsze zdj w pasie było powyżej 108cm o ile dobrze pamiętam bo to było robione zdj po 3tyg od ropoczęcia redukcji, 108-86=22cm w pasie zeszło trochę zdjęcia przyciąłem trochę dziwnie wyglądają myślę, że gdybym nie [...]

[...] brać się za masę czy ciągnąć teraz jakiś trening masowo-siłowy przez najbliższy miesiąc i dopiero potem się odtłuszczyć? Ile mniej więcej czasu by zajęło takie spalanie. Podajcie jakiś przedział ile zajmuje to komuś kto radzi sobie bez supli z średniej jakości dietą a ile mega muscleboy'om Zmieniony przez - Leniwiec16 w dniu 2008-06-01 23:53:19