ile w pasie

[...] typu "po prostu zacznij jesc" bo nic nie wnosza Zmieniony przez - sopel1526 w dniu 2023-10-07 10:52:29 I co z tego ze nabierzesz tłuszczu ? Wręcz jest to niezbędne , o ile nie opyerdalasz się na treningu i uczciwie robisz ćwiczenia najbardziej rozwijające Przyjdzie dużo więcej siły, przyjdzie i dużo więcej mięśni To nie działa tak, ze [...]

[...] ani jednego normalnego treningu bo obecnie mam gości znajomi przyjechali na pare dni i wiecie jak to jest ;] Ale mam zamiar jutro i w czwartek zrobic 2 pełne treningi a w sobote ważenie i pomiary ... Zobaczymy ile mi w pasie przybyło a w reszcie ubyło, bo nie oszukujmy sie ostatnie 2 miesiące nie było zbyt owocne w zarcie i treningi ;P

na ten 1 focie... ile tam jest w pasie ?:> bo do czegos no troszke ciut lepszego planuje zejsc z redukcją... ile tam jest ?:p całkiem pozytywnie Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2008-04-08 21:44:57

Nie sugeruj się wag tylko centymetrem. Ja już wielokrotnie pisałem, że przy stracie 2kg spadło mi 14cm z pasa //ile wcześniej było w pasie? Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2010-09-08 10:24:15

jacekm29 - ile masz w pasie przy 112 kg? bo w profilu jest 93 a to chyba za mało?

[...] Po miesiącu zgłosiłam się do instruktora z prośbą o zrobienie indywidualnego treningu... I tak się zaczęło. Z wrodzonym uporem ćwiczyłam i ćwiczyłam, katując swój brzuch, ile się dało. Kiedy zgodnie z rozpiską dochodziłam do sedna sprawy (czyt. trening brzucha) byłam szczęśliwa, nie mogłam zrozumieć dlaczego inni zaczynając trenować narzekali: [...]

[...] będzie mięśni. Ja też jestem zdecydowanie za powolną masą, kształtowanie sylwetki to nie sprint, a maraton. Tym bardziej na masie, czy rekompozycji. Sądzę też, że bardziej należałoby skupiać się obwodowo (ile wpada w pasie, a np.ile w klatce, czy udzie), waga z rzędu 0,5kg to może być czyste wahanie wagi, zwiększenie treści jelitowej etc.

[...] jak inne partie czyli obciążając się dodatkowo ciężarami i wykonywali powtórzenia w granicach masowych 6-12 powtórzeń. Mogę wrzucić fajny artykuł z magazyny flex o ile się nie mylę tam właśnie jest taki przykład opisany głównie przestrzegają przed doborem odpowiedniego ciężaru bo ledwo co się potem ludzie orientują a w pasie 5 cm [...]

Jak już mówiłem nie wiem ile da radę ponieważ dotychczas robiłem tym samym ciężarem praktycznie. Tak, treningi na siłowni pomagają mi schudnąć, ale nie mam żadnej diety poprostu jem mniej i do tego ćwiczę. Zależy mi aby schudnąć ale nie musi to być tempo ekspresowe;] Myślę, że tak z 8 cm w pasie do wakacji starczy. Myślę, że 2.5 kg ( chodzi co [...]

W tej chwili jestem trochę podlany także w pasie pewnie trochę jest. Metrówki akurat niestety nie mam żeby się pomierzyć ale pewnie ze 100cm w pasie będzie a w klacie 115-117cm.To tak opieram na tym ile było jak kiedyś mierzyłem+obserwacja w lustrze.

[...] potem natomiast mam zamiar cwiczyc normalnie. a wiec jak cwiczyc po redukcji oraz jak jesc ? CZy nie zmienieniac nic specjalnie ? Mam jeszcze pytanie odnosnie kreatyny - kupilem ostatnio krete bez smakową i po pierwszym spożyciu mało jej nie wyplułem wiec nie dam rade jej pic z woda... jakie macie sposoby na to ? O ile w dzien treningowy mieszam [...]

To licz na Jego wypowiedź, a raczej ino na Jego, bo każdy już załamuje ręce tutaj. Najlepiej na gadu, bo kto tutaj się wypowiada ? Nikt. A rad słuchasz ino jego. Ile ja przybrałem? 2,5 kg od czerwca, +4 cm w pasie - stękam? Nie, bo wiem, że jestem za chudy, widać mi żebra, a w udzie mam 50 cm jak dobrze pojem to 51. Więc lepiej ogarnij.

[...] zgodnie z ogólnie przyjętą konwencją bb przybierać jak najwięcej beztłuszczowej masy ciała... jeśli ktoś chce ogólnie przybrać na wadze, to wolna ręka, niech je, co chce i ile chce. Tylko niech później ma pretensje do siebie, jakiej jakości jest ta masa. "Ale ty wyglądasz jak blablabla" No i co z tego? Ma to być przyzwoleniem na nabieranie [...]

Elo, minęło trochę czasu czasu więc dziś rano postanowiłem się zważyć. Więc tak...waga bez zmian, w pasie ubyło jakieś 1,5-2cm o ile mnie wzrok nie mylił :D. Mięcho przed lustrem stojąc też jakby na plus ( w szczególności widać poprawę barków ). Dietę staram się trzymać na poziomie 3000 - 3300 kcal. Mam jeszcze do was kilka pytań. Czy aktywność [...]

a ja piernicze TSe niby zeszlo 8kg i -5cm w pasie w miesiac ale optycznie nie ma poprawy . Juz zakupilem thermala pro . Aaaa Smoku o ile sie nie myle to Ty stosowales thermala?

[...] godzin... Lata zaniedbań i parenaście kg tłuszczu to zaj**ista ilosc energii do przepalenia. Musisz pilnować michy bez ustepstw!!! 1 g tlusszczu to 9 kcal wiec policz sobie ile musisz biegac zeby spalic np 10kg fatu. Bieg to okolo 700-900 kcal na godizne zaleznie od intesywnosci (jogging ok 400). Mi wyszlo w przyblizeniu ok 120 godzin. Przy [...]

[...] porządek owego forum swoimi jakże bezsensownymi komentarzami/wypowiedziami dotyczącymi włosków łonowych... i jak dochodzi do konfrontacji sprawdzasz się w boju, sprzawdzasz ile tekstów zapamietałeś z przeczytanego rozdziału... ja Ci powiem w ten sposób stary - weź się w garść i bądz facetem z jajami !! jestes przegrany na forum, przegrany w [...]

Rany, ile Ty masz w pasie - 10? ;) Mi sie to pierwsze zdjecie rowniez z jakims zombiakiem kojarzy aheaheahe;) ale spoko masz talie jak osa to pewnie tez jakas zaleta :) Chociaz raczej nie licz na to ze ludzie beda pisali ze wygladasz swietnie tylko dlatego ze w pasie masz mniej niz w udzie ;) Pozdro;) ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Im dluzej [...]

po pierwsze: waga 77, wzrost 185, wiek 16 lat... Co ty chcesz rzeźbić??? Kości w ości? :D po secundo: "jem ile wlezie" - ja mogę przez dzień zjeść 6 smażonych na smalcu kiełbas, górę frytek i cokolwiek jeszcze ile wlezie, tylko ciekawe co to da oprócz dubla w pasie... Zmieniony przez - marcinrataj w dniu 2011-12-01 20:21:01

Bardzo dobrze! Powiem Ci,że nie powiedziałbym,że aż 12kg poleciało. Ile było w pasie przed rozpoczęciem rzeźby ,a ile jest teraz?(być może gdzieś to napisałeś tylko się nie doczytałem:)