[...] diety nie. nie mowie na tym poziomie o wazeniu produktów o liczeniu bialek tluszczy i wegli co do grama. poprostu jedz wartosciowo - chuda wieprzowina, drob, ryby, wolowina, jaja, biale sery, dobre wegle (kasze, ryze, ziemniaki, pelnoziarniste pieczywo), dobre tluszcze, warzywa. poczytaj ile czego potrzebujesz i staraj sie mniej-wiecej trzymac.
kcal juz nie pamietam ale jakos okolo 3500 dziennikiem vitalmax z sfd obliczalem zapotrzebowanie wyszlo 140g bialka 385g wegli i 88g tluszczy bialko 2 gramy na kg masy ciala wegli juz nie pamietam tluszczy jakos 1cos... w pasie przez 2tyg przyszlo 10cm bo 2 tyg temu kupywalem spodnie i bylo 78cm a teraz 88cm na poczatku nie pamietam ile bylo
to świetnie postapiłeś,zamknałes drogę sowjemu naturalnemu wzrostowi to co zrobiłes przez te 7 miesięcy z tym cyklem przy misce z kretką byś zrobił więcej,ciekawe co za d**** ci polecił robic cykl po 2 miesiacach.Cel cyklu jaki?widzę wino to na pewno redukcja %-) ile masz w pasie?co z dietą?
jak Ci rośnie brzuch? podaj ile masz w pasie, wzrost i wagę to się oceni..
a tak w duzym skrocie jaka dietka?tzna ile gram bialka i wegli na kg masy ciala?mam 175cm ok 80 kg i niestety ok 88 w pasie:/
[...] doczepianie cieżaru:) a teraz miedzy kolana nie dam rady tyle utrzymac bo mi sie wyslizguje, a ostatnio postawiłem sobie taki cel, ze chce dipsy walic z takim samym cieżarem ile sam waże. kiedys widziałem na filmiku jak dorian robił dipsy i miał na szyji takie zayebiste stalowe łańcuchy, nawet jak bym takie załatwił to nie bede na siłke z [...]
Jak wyglądał ostatni cykl, i co znaczy że dieta jest? Ile masz w pasie?
[...] dużo cyców kurczaka, ryb, makaronów (polecam ryżowy - pycha i do tego paluszki krabowe z TESCO!), wołowiny, ryżu, fasoli, serów białych, owoców i warzyw. Leć na kreatynie i ćwicz, a nie pytaj ile Ci pójdzie po gainerze... Jak będziesz się nim opychał bez opamiętania, to z pewnością Ci przybędzie, ale... w pasie centymetrów... pozdrawiam
nie, nie muszę wszystkiego wiedzieć, tylko jak chcesz żeby coś z tego było to trzeba się zebrać i zacząć ćwiczyć i pilnować miskę. Ile masz w pasie?
a kolega w 21 wieku nie ma internetu? ile kolega ma w pasie?
a ile masz w pasie?
ile masz w pasie ?
2.WAGA: 94 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 ile masz w pasie?
A widzieliscie ile ma w pasie ?
ursus napisz jeszcze ile masz w pasie, bo moze lepszy byłby prop w całym cyklu
Co z dieta?napewno ma byc masa?bo juz prawie metr w pasie...napisz co za testosterony masz...no i ile ma trwac cykl? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-08-25 23:02:55
133mhz czyli Ty też nie wiesz ile masz w pasie?
Wezs, opisz jak tam te cykliki na m drolu wygladały , ile na nich przyszło ? podobne mamy wymiary :D ale waze 15 kilo mniej , jak tam u Ciebie w pasie ?
redukcja to w 90% dieta,a ty jej nie masz tak więc nic nie zdziałasz.Ile masz w pasie? towaru masz na max 3 tygodnie
Redukuj... co z tego że masz w klacie 122? Jeżeli w pasie 101? Jestem bardzo ciekawy ile by z tego zostało po porządnej redukcji, lecz zapewne mało...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
