ile w pasie

jak ty masz problem z sznurowaniem butów to ty jesteś kaleka a nie sportowiec ciekawe jak wstajesz z ławki poziomej po wyciskaniu sztangi moze masz cos z bebechami idz do lekarza jak ci tak brzuch wydymuje zrób usg Ile ty masz w pasie ze 186cm 102g i do sznurówek nie dosięgasz ????

Ja bym się wstrzymał z dopingiem ale jak masz wziąć to weź daj samego testa .ile w końcu jest w tym pasie u ciebie?

[...] najpierw chcę robić trening typu interwały, tabata bądź HIIT (to co aktualnie wykonuję, chyba najbliżej jest tabaty). Jednak dieta Low Carb bardzo mi nie podpasowała - ile w tydzień się nachorowałem z jej powodu to moje, nie chcę rewolucji żołądkowych, nawet jeżeli to tylko okres przejściowy. Na LC trochę brakuje mi pomysłów, za to na [...]

[...] 90kg chłopem. Ja u siebie dawno temu zaobserwowałem, że jak restrykcje kaloryczne są zbyt głębokie to redukcja jakakolwiek staje, może być tak, że ciało przechodzi w jakiś tryb oszczędnościowy i "trzyma" ile się da. Jednak waga u Ciebie ewidentnie się utrzymuje, a w pasie nieco leci w dół stopniowo więc wydaje się wszystko idzie w dobrą stronę.

ile masz w pasie?

[...] napoleonek to od ryzu tym bardziej. Ja stosujac taka diete gubie tluszcz i zmniejszam obwod w pasie (jem troche wiecej ww i bialka) oraz polepszam wyniki na silowni. Niewiem ile bym musial dolozyc plkatkow czy ryzu by nabrac tluszczu. Ale wiem ze wystarczyla by dodatkowa porcja slodyczy czy innego syfu (hamburgery, pizza ) i samara rosnie. Bialko [...]

[...] bo ta opona to nic innego jak tłuszcz. zrób mały zabieg dla mojego info: chwyć ten fałd na brzuchu w okolicach pępka-lekko z boczku i naciągnij go mocno do przodu, napisz mi ile dało się naciągnąć i jaka jest gruba ta fałda co ją naciągnełeś. taki przykład'; jak naciągniesz ją 15cm i jest grubości 2,5cm to masz jeszcze dużo do redukcji dobra [...]

[...] przez należną moją obecną czy docelową? Jak zrobie 2g/kg mc bedzie dobrze? "Istotne są obwody a nie masa ciała. To one świadczą o efektach a nie kg. " Nie pamiętam dokładnie ile miałem jak zaczynałem, ale wydaje mi się że obwody w pasie itp spadają. Dopiero od kilku dni sobie mierze i zapisuje wynik. Tłumaczę sobie że jednak chyba mięśnie rosną i [...]

Dirmeta jest czyli jaka?ile makro i kalorii?ogolnie bold to min z 750mg week i ze 20tyg..tylko 95 to juz sporo w pasie moze lepiej wbic na testa i zrobic redukcje a potem dodac bolda ew deke i dac kalorie na plus i leciec z masa?

Eeeee...a ile miałem złapać w 3 tyg? 15 kilo? :D Jeśli czytałes moje poprzednie posty uważnie to powinieneś wiedzieć że masuje a obwody to mierze tylko w pasie i tam ubywa...więc coś nie tak?

[...] nie wypali na razie - boję się kontuzji, bo przecież ciało nie jest przystosowane do takiego wysiłku, zacznę od aerobów po "treningu siłowym" - orbitrek. Tylko nie wiem ile czasu ma trwać na początku ten trening, od ilu zacząć, aby przystosować organizm, żeby od razu nie wysiadł :-( Zrzut z dzisiejszego dnia: [...]

[...] Zamiast dodatkowych ćwiczeń na brzuch, w celu spalenia tkanki tłuszczowej dobrym pomysłem będzie HIIT w dni nie treningowe ? A łydki możemy dołożyć do tego planu? Rozumiem, że mamy ćwiczyć: Pon: Zestaw A Śr: B Pt: A Pon: B Śr: A Pt: B Jak rozkładać ciężar? Tzn ile % ciężaru maksymalnego na 5 serii ? Rozumiem, że w każdej z serii ciężar ten sam ?

wszystko super MolderDist-wiem ile to kosztuje,żeby osiągnąć taką sylwetkę dlatego całkowicie nie wierze w 4 miesięczną przemianę w sposób ukazany w MD i nie jest to jakaś zazdrość itp.jak sugeruje Kubinho zakładając dziennik 10 stycznia już miałeś świetną sylwetkę to skąd ta fotka w MD na pewno jest o wiele starsza niż te 4 miesiące trojka [...]

[...] w klatce. Dietę traktuję z przymrużeniem oka. Jestem od 4 miesięcy na diecie redukcyjnej. Waga spadła z 93 na 86kg. Ramię z 43 na 41 cm. A brzuch ze 103 na 101 cm. Niewiem ile by musiało spaść z reszty żeby mieć w pasie chociaż 95 cm. ja na początku( styczeń) >41cm w bicku po utracie 15 kg( w czym 14,2 z tłuszczu) i zmianie pasa z 97 na 84/85 w [...]

[...] według tego Plan treningu dla osób początkujących wersja łatwiejsza. Chciałem zapytać czy ze względu na trening siłowy powinienem zwiększyć ilość kalorii (jeśli tak to o ile) czy na razie zostać przy tym co mam i obserwować co się będzie działo? Aktualna ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 95 Wzrost : 187 Obwód klatki : 108 Obwód [...]

Ile masz cm w pasie ? wydaję mi się że po prostu przesadzasz, a po treningu jesz normalny posiłek po treningowy

[...] jak szczur. myslalem ze zartuja ale moja dziewczyna tez zauwazyla. mam troche zapadniete policzki. pociagne jeszcze ze 3-4 tygodnie i moze zgubie tyle tluszczu z brzucha ile chce a juz jest troche mniej. planuje zrobic ladowanie za dwa tygodnie teraz bo zle sie czulem jak sie najadlem. mam nadzieje ze jak skoncze diete to nabiore troche na [...]

[...] Aktualnie ważę ok 86kg. Ubyło po 2cm w pasie, biodrach, udach, łydka bez zmian. Biceps poszedł o 1cm do przodu. ;) Z własnych obserwacji zauważyłem poprawę definicji (o ile tak to można nazwać) biceps i trochę barków. Myślę, że plecy też nieznacznie się poprawiły. Foty: Nogi Plecy Ogólny zarys sylwetki Boczki i brzuch też się leciutko [...]

W pasie nie wiesz ile masz ?jezeli bf masz powyżej 20 to lepiej zacznij od redukcji

Myslisz ze saa z lipną dieta dadzą Ci efekt? co Ci przyjdzie z redukcji? to ze bedziesz wiedzieć ile masz mięśnia, bo z tego 38cm watpie by duzo zostąło jak zredukujesz cwiczysz 3 lata a nie wiesz jak wazna jest redukcja w odpowiednim momecie. no ale dobra, jak chcesz doprowadzić do tego by zaraz w pasie miec metr to powodzenia :)) podczas [...]