ile w pasie

Moze Ty po prostu gruby jestes? Ile masz w pasie? Ile tej mety zzarles?

[...] nastepne 2 dni na nocne, ciezko jest utrzymac godizny posilkowe, tak naprawde wracalem o 6 z pracy jak bylem glodny to jadlem jak nie to sie kladlem, i nie mam orientacji ile kcal bylo w danym dniu, po prostu albo nie bylo czasu, albo sil zeby to wpisywac, druga sprawa okres wakacyjny pozwolilem sobie na duzo, wakacje, alkohol, lody, [...]

[...] konto, by się wypowiedzieć w tej kwestii :-) Mianowicie na ese z postem 1-2 x tydzień (przeważnie 2) byłem 12 tygodni. W pozostałe dni jadłem 3000 kcal, czyli prawie tyle ile wynosi moje zapotrzebowanie (cpm mam 3,2 k tak +-). No i tak, najpierw efekty sylwetkowe: - co tydzień leciał +- 1 cm w [pasie, zrzuciłem jakieś 9 cm - o 2,5 cm spadł [...]

+5kg i +5cm w pasie = nie jest dobrze %-) skoro zalewa i tluszcz zaczyna sie odkladac no to odpowiedz jest raczej prosta - zle dobrana kalorycznosc, w sensie za duzo. wazysz ledwie 65kg, a jesz 3500 kcal dzien w dzien. co ja bym zmienil? obcial kalorie + wprowadzil rotacje weglowodanami i ewentualnie tluszczami + obowiazkowo dodal cardio. kolejna [...]

w którym miejscu mierzysz pas? ile masz wzrostu? pokaż foto z miarką przy 80 w pasie, to ja kaloryfer miałem

[...] czymś polać ten ryż/ziemniaki czy cokolwiek jem. Dwa razy na dzień przed i po treningu daję do tego co jem. Pas teraz zmierzyłem to mam 87-88, wiec trochę dużo, nie wiem ile z rana. Masę zaczynałem z może 1-2 cm mniejszym na pewno nie więcej albo i może nawet takim samym, ale jakoś tłuściej wyglądam i sam to widzę.. Co by nie patrzeć jest [...]

Po co tamoxifen i provi chcesz brac? Ile masz w pasie? Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-11-13 21:04:41

a ile aktualnie ważysz, wzrost, wiek, obwód w pasie podam ci kilka ćwiczeń które wykonywałem i wykonuję do dziś ale muszę znać twoje wymiary żeby wiedzieć jak sprawa stoi jak oblicza się ten % tkanki tłuszczowej

kolega nie ma internetu? dowiedz sie ile ma w pasie i co wczoraj zjadł przez cały dzień w tej diecie na masie

Bob1K ile masz w pasie (1-2cm poniżej pępka) ?

dobre wyniki;) a ile masz lat btw? Ps. w czasie wakacji bylem na redukcji stracilem 8 cm w pasie no ale w klacie i bicku tez.... Jak dobrze rozumiec twoje slowa strata 8 cm w bicku O_o to niezly wynik sadze ze rekordowy to dobre okreslenie xD

elSzabel . z czarnych spodenek L i 2xl zostaly ale te L sa dosc duze ile masz w pasie ? koszulki sa w rozmiarach xl ale nie wszystkie , napisz ktory model Ci interesuje pzdr Zmieniony przez - strike5 w dniu 2011-03-15 07:25:51

może masz okrągłą twarz a nie grubą... nie dramatyzuj... albo podaj fotki albo coś... o redukcji twarzy to nie słyszałem... może podaj chociaż ile masz cm w pasie?

Chce zeby mu doradzic redukcje a nie napisal ile ma w pasie i jaki bf to co ja mam mu napisac?

Kolego ankieta wypełniona po łebkach. Ile masz w pasie - bo to jest istotne. Stawiam iż za mało kalorii wcinasz i przetrenowany jesteś dlatego masa stoi i łapa jak u komara. Karate, boks, siłownia. Dużo spalasz. Koksu Ci nie polecam ze względu na twój wiek. Zabierz się za dietę kolego. Musisz dopiąć. Koks za ciebie tego nie zrobi....

o ****a w moim wieku jestes no to ladnie musiales w***ac troszke koksu ale jak tego chcesz to daz do tego co chcesz, tylko czasami si ezastanow nad konsekwencjami a w pasie ile masz??

Trening treningiem, ale z podstaw warto wiedzieć o tym, w jaki sposób należy określić swój cel treningowy. Bez wątpienia nie powinna być to konkretna masa ciała. To ile ważymy nie świadczy o wyglądzie sylwetki i efektach jej kształtowania. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza [...]

NIE POWIEM CI ILE CM MNIEJ MAM W PASIE NP. PO 20 DNIACH BIEGANIA. TAK JAK CZYTAŁES NIE MOZNA POZBYC SIE TK. TŁUSZCZOWEJ TYLKO Z DANEGO MIEJSCA. BIEGI POZWALAJĄ NA POZBYCIE SIĘ TK TŁUSCZ. Z CAŁEGO CIAŁA POD WARUNKIEM OCZYWISCIE PRZESTRZEGANIA DIETY I SYSTEMATYCZNYCH TRENINGOW. TAK WIEC JEZELI NIE MASZ ŻADNYCH PRZECIWWSKAZAN ZDROWOTNYCH TO NAPRAWDE [...]

[...] tak wlasnie to przeprowadzac . Przykladowo 3x rower po 60 min , jakie tetno ? Jakie cwiczenia skladaja sie jeszcze na cwiczenia aerobowe , dodac np skakanke i biegi ? Co ile dni starac sie wykonywac cwiczenia spalajace tluszcz? Hmm a jak dawkowac cla i l-karnityny ? I czy a6w jest dobrym sposobem na zgubienie paru cm w pasie czy moze szukac [...]

[...] przyrosty ale bez wiekszych skoków w okolicach pasa mnie jak najbardziej zadowolą....bcaa zawsze dobrze wplywalo u mnie na poprawe regenracji z takim zamiarem je zakupilem glutamine, wit.c jako poprawe ukladu odpornosciowego, nie chce miec niemilej niespodzianki jak na cyklu animala ,ze bylem 2 razy chory - a pogoda coraz gorsza ;) obecnie [...]