Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
diete ma na mase jak juz pisałem :)
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
zadnych ten ma byc pierwszy
Opisz swój plan treningowy
plan ma masowy, wczesniej miał redukcje na zime znów mase chce nabić
Cel cyklu
masa mięśniowa
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
nie wiem
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
nie wiem
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
nie wiem :P
Stan zdrowia
chyba dobry zyje i chodzi jak człowiek :D
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
brak takich skłonnosci
PPM (podstawowa przemiana materii)
chyba w porządku
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
na klatke jesli chodzi o max to 110 kg , martwy to nie wiem na przysiad tyle samo co klatka bierze, nogi troche zaniedbał ostatnimi czasy wolal brzuch katowac na wakacje :)
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
231
Siema, pisze w imieniu kumpla z siłowni, nie myslcie ze to ja chociaż i tak wielu sobie pomysli nie chce sie przyznać sam to pisze ze kolega, ale jak kto woli niech tak myśli nie po to tu pisze temat. kumpel chce wziąć winstrol bo mamy dojscie do sterydów a on ćwiczy mniej wiecej 4 miesiące, mial przerwę roczną z powodu wyjazdu do roboty do niemiec, cwiczy i chce nabrać masy itd jak to na sterydzie, ja osobiscie mu mowie ze lepiej zeby zainwestował w poządną przedtreningówke aminokwasy i białko do braków w diecie ale on swoje i kazał mi napisac bo niestety jemu sie nie chce konta załozyc i pisać , jest sens w jego przypadku zeby brał winstrol? oczywiscie z dieta i osłonki też mu ogarne itd co bedzie potrzebne, chciał go brać przez miesiąc i zobaczyć jakie efekty i + na masie mu pojdą potem by chciał coś innego ale co to nie wiem, z góry dzięki za pomoc. diete ma ułożona typowo na mase ćwiczy 4 razy w tygodniu , staż ma ok 2 3 lat bo cwiczył wczesniej ale teraz niedawno zaczął z powrotem po powrocie do kraju miał przerwe tez z powodu ślubu itd. ale ma wage 95 kg i mase ma duzo lepszą niż ja w bicepsie ma 42 cm i ogólnie jest dosc dobrze zbudowany i widać po nim ze na siłownie chodzi ćwiczyć a nie pisać sms czy robić sobie zdj na strejsbuka, jeśli bedzie trzeba to jutro moge wam zdj jakieś jego podać albo zdj z sylwetką mniej więcej taką jaką on ma :)
dzięki za odpowiedzi i porady :)
był może juz ten temat ale wole napisać dokładnie o co chodzi jaki staż itd niz zeby kumplowi lipe zrobić
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
231
niestety nie ma...co mnie bardzo boli bo bym nie musiał za niego pisać na forum ale jak zacząłem to mu pomoge, bo nie znam sie dobrze na koksie i wole popytać, w pasie ma z tego co mówił 94 cm , rano je jajecznice z 9 jaj całych, na drugie ma tuńczyka z puszki 400 gram, ( je w pracy ) stąd to nie schabowy, po powrocie do domu je schabowego z ryżem jednego dnia drugiego z ziemniakami , pozniej ma trening ok 17 , po treningu pije białko , przed bierze aminokwasy bcaa z Olimpu w proszku, po jakiejś godzinie jak wróci z siłowni do domu je jajecznice z ilu jajek to nie wiem nie mówil , na kolacje je płatki owsiane z mlekiem i po platkach wypija białko też Olimpu whey protein isolate 95, tyle wiem
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
231
ma 94 ale brzuch widać ładnie nie jest może wysuszony na max ale ładnie juz ma brzuch wyrobiony, redukować właśnie on nie chce bo sie napalił że teraz narobi sobie masy a redukcje to on robi na lato...i jak takiemu przetłumaczyć, ale dzięki i tak za pomoc