ile w pasie

[...] kolejne 10 z pomocą 50kg 7. Allahy 70kg 15/15/12/10 8. Planki 30 sek i 15 sek przerwy x 4 + oznacza że muszę dodać kg na następnej sesji treningowej Ostatnia linia ukazuje ile wykonałem powtórzeń z jakim ciężarem Cardio w tętnie 130-140 30min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 16 tyś Rozciąganie i rolowanie - Odczucia: Trening poszedł dobrze, [...]

[...] ale wiadomo człowiek przemęczony, matura nauka... Teraz od 18 zacząłem na poważnie mój cel to zmieścić się w spodnie 88 w pasie! Redukcję będę ciągnął do czasu aż do tego dojdę, nie wiem ile mi to zajmie ze względu na czas, dietę itp ale mam nadzieje, że się uda PS> Dodam jeszcze, że od 1stycznia w ogóle nie pije trzymajcie za mnie kciuki

[...] z mety i enana 500mg/ew zrobiłem 14-16 kg na wadze... ale co z tego skoro wyglądałem jak wał, w pasie skoczyło chyba z 8 cm a morda opuchła od retencji jak sagan Pytanie ile zrobisz suchego mięsa na takim cyklu.... to już nie mam pojęcia, kiedyś była gadka na forum ile można zrobić maks. mięśnia/miesiąc nawet na cyklu to dużo tego nie było [...]

... Tutaj dwa zdjęcia z siłowni.. O ile bicek zrobił się bardziej wyrazisty chodz jest mniejszy i barki wydaje mi się że się poprawiły to brzuch nadal k***a jakiś ch**owy.. co z tym zrobić bo waga schodzi a brzuch wydaje mi się jak by mało co.. Co prawda tu jest po wypiciu 1.5l wody wcześniej ale to bez różnicy. Co prawda nie mierzylem się [...]

[...] nie zrozumielismy, dla mnie rekreacyjny to wlasnie ACT, treningi na 12 powtorzen, dla mnie anwet 10 powtorzen to rekreacja. :) to mialem na mysli. I zaufaj mi nigdy nie polecilem zadnej kobiecie samego odwodzenia i przywodzenia nog, zawsze polecam wszytskie partie.... tylko raz zostalem zrozumiany wsrod typowych leniwcow z tad moje podejscie :) [...]

[...] (nie za wielu, nie interesowalem sie tym do tej pory) nie ma ani clomidu ani nolvy. Niektórzy pytaja po co mi nolva Ile mam tego mieć? Nie wiem jak to jest pakowane, po ile mg w jednej tabletce? Ile nolvy? Czy jedna paczka starczy jak mnie chwyci gino, żeby jechać do końca cyklu profilaktycznie, żeby gino nie wróciło? Proszę o jakąś [...]

[...] przetrenowanie, a raczej na pewno je spowoduje oraz trening aerobowy najlepiej wykonywać przy umiarkowanym pulsie, a dłużej (przynajmniej 30min) - bieganie 15-20min ile fabryka dała, powoduje ogólne chudniecie, jednakże nie jest to idealny sposób na spalenie samego tłuszczu. 4. Suplementacja – mając ograniczone fundusze lepiej [...]

Super teraz wygladasz,jeszcze troche i bedzie krata na maxa.:) Ogolnie przemiana bardzo duza.Naprawde podziwiam i zycze dalszych sukcesow.:D Ile schudles w tym czasie i ile Ci poszlo w pasie?? Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-05-15 20:30:52

Można wiedzieć ile masz cm w pasie?

Czyli z drugiego cytatu wnioskuję, że u mnie stwierdzenie z pierwszego cytatu jest niewykonalne %-). Bym musiał dopakować z 60kg masy %-). Pomyśl sobie ile miałbyś w pasie po osiągnięciu 50cm w bicepsie. 8-) Wrzucam zdjęcie 50cm karabinów, dla zobrazowania jak takie ramie wygląda. http://www.ilovebodybuilding.pl/images/petermolnar/5.jpg

[...] biodra 98 pas 88 ( brzuch prawie płaski , a wyj**ane boczki tak to wygląda %-) ) Kcal było jakieś 1900 +/- 200 , zero cukru 260-270 białka 120-140 WW 10-60g chyba ( ile jest tłuszczu w 4 całych jajkach %-) ) trening od poniedziałku to piątku , 4 normalne splity + w piątek priorytetowy , po każdym treningu 25min minut aerobów z ciężarami [...]

ładny zestaw :-)) spada coś z wymiarów/ wagi? :-) Oszczędzałem długo by sobie taki zestaw sprawić :) Co do wymiarów to w pasie -2 cm, a wagi nie sprawdzałem, jutro rano wstanę to na czczo obczaję ile mam. :-)

a wazysz ile MunDenser? no bo jak 110kg,to np 2400 kcal,to juz troche lipton. %-) wiadomo,ze im wyzszy pulap tym lepiej,stad miedzy innymi taka popularnosc reverse diet,ktore ludzie stosuja pewnie glownie bo mniejsze otluszczenie i ok,ale przede wszystkim mozna - chocby patrzac na przyklad Dremora - bujnac metabolizm do 3800 kcal i nie zalac sie [...]

[ 188cm wzrostu i w pasie już niestety 80,5 cm %-) Wiem ile mam mniej więcej kcal w diecie.Natomiast miałem na myśli liczenie zapotrzebowania, czyli te teoretyczne wzory, które i tak trzeba później zderzyć z praktyką.Od dawna uważałem, że ilość jedzenia to wybitnie indywidualna sprawa i trzeba ją dostosować do siebie.Po co ma nas ograniczać jakiś [...]

[ 188cm wzrostu i w pasie już niestety 80,5 cm %-) Wiem ile mam mniej więcej kcal w diecie.Natomiast miałem na myśli liczenie zapotrzebowania, czyli te teoretyczne wzory, które i tak trzeba później zderzyć z praktyką.Od dawna uważałem, że ilość jedzenia to wybitnie indywidualna sprawa i trzeba ją dostosować do siebie.Po co ma nas ograniczać jakiś [...]

[...] cm w ponad mc to mój osobisty rekord świata, a to dopiero początek redukcji (i ogólnie zmiany trybu życia i jedzenia ale o tym dalej). Jak każdy chyba maiłem masę obaw bo o ile styl odżywiania sprawdza się u osób które pracują umysłowo nie wiedziałem jak ja na to zareaguję przy pracy w sumie mieszanej, połowę czasu pracy chodzę, normalka to 5km [...]

[...] zbijanie wagi i ostateczna forma ok. 10 lipca była moją najlepszą. Chwilę później wakacje i 10 dni "eksperymentu". Przy tak zwolnionym metabolizmie przez 10 dni ładowałem ile mogłem, od 5 do 8 tysięcy kalorii dziennie %-). Wyjazd skończył się na początku sierpnia. By wrócić do formy z początku lipca potrzebowałem ok. 40 dni. Mniej więcej [...]

[...] od stycznia co drugi dzień, styczniowe wymiary to kl.p. 102, 84 w pasie, bicepsy 31, przy wadze 68 kg. pomiary z kwietnia zdumiały mnie, kl.p. 112, pas 89, bicepsy 33. O ile pomiar klatki może być nieprecyzyjny, to już w bicepsach pomiar jest pewny. Na 8 pomiarów archiwalnych mam najlepszy wynik w kl.p. i niewiarygodny wynik w bicepsach przy [...]

[...] jakoś nie chciało spadać... zaczełam się intensywnie badać, okazało się, że mam PCOS i podwyższony ten jeden hormon, a poza tym ok no więc jeden trener, drugi (...) i o ile ten pierwszy mało co wskurał, o tyle ten drugi wrzucił mnie na low carb i zaczęło lecieć, leciało szybko i dużo przez ok 2miesiące... w między czasie Pan mnie zaczął [...]

[...] rekord na klate tyle samo, ale na bank spadło trochę). Postanowiłem wydać walkę tłuszczowi, bez kompromisów . Założenia 1. Dieta: Low Carb(w trakcie pisania, obliczone już ile kalori) 2. Aeroby 3 razy w tygodniu bieganie + zawsze w okolicach siłowni 20min steperka 3. Suple: Thermo Speed + 50% paczki venoma. 4. Trening masowy, ale intensywny. [...]