ile w pasie

ile masz w pasie nadczo?

W jaki sposób więc jesteś w stanie określić ile spożywasz kalorii i składników odżywczych, skoro jak sam napisałeś gotujecie wszystko dla kilku osób? W ten sposób ciężko niestety trzymać się założeń diety i kontrolować postępy. W jaki sposób zmniejszysz kalorie w sytuacji, gdy obwód w pasie nie będzie spadał? Na oko nałożysz trochę mniej posiłku z [...]

ile masz w pasie? ja bym zrobil takie cos 1-4antek 100mg ed 4-7aga 50mg ed 4-6meta 50mg ed 7-13 prop 100/150mg ed i by była duza masa ale dieta musialaby byc idealna

[...] kilka dobrych lat zanim „dorosłem” do swojej pierwszej decyzji o diecie, było to jednakże tak dawno temu, iż nie jestem w stanie sobie przypomnieć co to była za dieta i ile trwała. Takich prób było jeszcze wiele… Pierwszą z diet, na której wytrzymałem całkiem spory kawał czasu była „dieta Dukana” – wiele osób mi ją odradzało, ze względu na [...]

[...] 10 sek., truchtasz 30 sek. W miarę wytrenowania sprint i trucht trwają tyle samo - np. 10 sek. Tak przez 2-3 min. i odpoczynek. Powtarzasz 6-12 razy....A jak mogę obliczyć ile mam %BF?Ja tego nie obliczam. Można mierzyć obwód w pasie i obserwować czy się zmniejsza. Robisz redukcję i "wsłuch**esz się w organizm". Czujesz się dobrze - jedziesz [...]

Ja mialem ta sama sytuacje z wyjsciem z ujemnego na reversa i zaczalem jechac prop i jestem w 5 tyg poszlo 7kg od konca odchudzania a w pasie 1 cm reszta obwodow duzo lepiej ile to miesien pewnie nic . Ja lece 14 tyg

Wiek : 33 Waga : 82,5 Wzrost : 175 Obwód ramienia : 40 Obwód klatki : 110 Obwód uda : Obwód talii : 91,5 Staż na siłowni : ponad rok Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : B200, W290, T70 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : brak Opisz swój plan treningowy : split 4 x tydz Cel cyklu : rekomp Ostatni cykl i odstęp [...]

[...] z tym za jakieś 2 miesiące - a odpowiedź typu nie warto za dużo mi nie mówi. Rozumiem że dla niektórych moje pytania są śmieszne, ale każdy kiedyś zaczynał. Więc proszę o pomoc . Do ilu powinienem zejść z wagi i w pasie. ile wtedy powinienem mieć asortymentu i jakiego i jak to powinno być dawkowane i co na zakończenie. Proszę o wyrozumiałość.

nie da sie odpowiedzeic na pytanie czy pomoze, bo nikt nie wie jakie masz zapotrzebowanie, ile kcal bedziesz jadl, jaki bedzei rozklad markoskladnikow - zrob jak mowisz i ocen efekty po 2 tyg. ale nie spodziewaj sie, ze robiac konkretna mase, zmniejszysz obwod pasa - sukcesem bedzie jesli zwiekszysz obwody nie zwiekszajac tego w pasie lub [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 120 wyniki na oko bo klatke tylko na ujemnym robie jako 3cw, martwego w tym cyklu nie robilem (wiosło za to 100kg) a nogi zauwazylem ze dobrze reaguja na mniejszy ciezar ale wiecej powtorzen i tak tez robie w pasie po omce przybylo pare cm jak widac %-) ale w [...]

sorki zero aerobow. sam silowy 4 razy wtyg push pull i zapierd..wszystko. sama dieta bez spalczy itp. daj odpoczac organizmowi zrob reset jedz co chcesz ile chcesz. ladowanie hmm koncze 2-3 tydzien nie czuje potrzeby planuje po 4 tyg albo po 6 wyjsc na carb cycling i trening calkiem inny 6 razy wtyg kazda partia dwa razy po to by organizm nie mial [...]

Arnie nikt nie policzy ile mam tluszczu na brzuchu centymetrow. Mam 83cm w pasie wiec pewnie mniej niz ty. Cwicze od 8 lat i jestem juz obeznany w tym biznesie, z resztą dane masz w profilu. Aktualnie mam jakies 13-14% BF co przy mojej wadze jest wynikiem znakomitym. Diete ktora podalem nie stosuje na codzien ale nie odmawiam sobie przyjemnosci. [...]

ile masz w pasie? bo te proporcje trochę dziwne są

Moja matka nie cwiczy, nie trzyma diety ani nie bierze supli , nie powiem ile ma w pasie ale w kuchni ma ze 3 tarki

[...] prędzej z czystą muskulaturą i wyrzeźbioną sylwetką. Jeśli chłopak chce mieć kaloryfer to tak jak jeden z Was powiedział: "pudzian ma kaloryfer przy 95 w pasie", ile by nie miał może mieć sześciopak, to zależy od niego, może jako dodatek przy ćwiczeniach stosować "Arnoldzkie zasysanie brzucha", ciekawa sprawa dopóki nie [...]

Mezo i 20% BFu? Ta ciekawe. Ile masz w pasie? to że jedli kanapki i wyglądali dobrze to zależy od genetyki, a nie tego że walili towiec, wiadomo towar pomaga, ale nie na tyle żeby myśleć że zrobi jakąś magiczną robotę. Też trochę widziałem, trochę wiem i to co piszę nie jest moim wymysłem.

A np w pasie ile poszlo ?

101cm w pasie przy 110 w klacie,wiem jak to wyglada,troche tego tluszczyku tam jest,ale masz racje nie moge powiedziec ci ile to % ;) na masie masz 150g ww? czy redukcje bedziesz robil bo juz nie wiem bratus3-to juz lepiej brzmi;) na masie masz 150g ww? czy redukcje bedziesz robil bo juz nie wiem

[...] wynosi powiedzmy 2000kcal, to nie ma możliwości, byś nie przekraczając tego zapotrzebowania ogranizm coś tam sobie odłożył. No bo niby jak? Organizm to nie perpetum mobile by pobierał sobie energie z kosmosu. Dostaje więcej - odkłada, dostaje mniej nie odkłada bo nie ma z czego. Myślisz że po 20h głodówki zmniejszy się metabolizm, a nasili [...]

jak dlugo jestes na diecie - ile wazysz obecnie i jaki jest % tkanki tluszczowej ? Nie wiem dokładnie, jak długo, ale jakieś 2 miesiące, może dłużej, z dwiema przerwami. Obecnie ważę 78.6, co do % tk. to nie wiem, bo nie znam skutecznego domowego sposobu pomiaru, może powie Ci coś szerokość w pasie - tydzień temu było ok. 92cm Zmieniony przez - [...]