ile w pasie

[...] jesli to bedzie trening >silowy 5x w tyg< to tylko sie cieszyc, dla mnie bomba, aerobow tylko nie lubie, ale w domu mam rower spinningowy i to by mnie mobilizowalo. ile tego aero? moge i dziennik, jesli to pozwoli miec Wam kontrole nade mna, to spoko:) LC dla mnie idealnie. od tyg wmuszam w siebie kasze i owsianke,zeby troche od lc dac [...]

To ile masz w pasie?? I jak ci się rozkładają kalorie i makro na minicut?

[...] czas dosc wysoka ketoza moze by to wykorzystac? Jesli dobrze rozumiem to bardziej pasowalaby dieta atkinsa??? Mam na mysli cos w stylu przejscia na jakies 2 tygodnie (albo ile?) z kopenhaskiej na atkinsa a dopiero potem na montiego. Co o tym myslisz nasz ekspercie? Dzien 10 Narazie efekty diety nie sa jakies spektakularne ale sa. Waga okolo [...]

Wczoraj marszobieg zakonczylem wczesniej niz zwykle, po ok 25 min bo strasznie wialo, po aerobach zrobilem sobie tabate, ale wersja lajtowa, zwykle przysiady, specjalnego wrazenia nie zrobila poza pompa czworoglowych. Dzis: TRENING: Nie jestem zadowolony, nie bylo mocy, motywacji, jakos dziwnie, cienizna. 1. Przysiady przednie: 50kg x5 70kg x5 [...]

Tatuś się odezwał...Wypoczywaj!Pzdr. Shox:Ile Ty masz w pasie?Fajnie,że przy takiej masie Twoja talia się nie rozbuchała. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-07-28 21:21:51

Od miesiąca na redukcji o ile można to tak nazwać, bo wychodzi mi póki co recomp, węgiel ~3,1g/kg, b 2g/kg, fat 0,6g/kg. Także typowy high-carb. Z ciekawości wbiłem się na wagę i na czczo 85kg, startowałem z 83kg %-) +2kg (2,2kcal, gdzie na masie mam średnio 3k), piję ww na noc (głównie miks ze zła od szatana, fruktozy) w pasie -4cm, ale nadal [...]

[...] o tym pojęcie. Weź poczytaj trochę na początek, bo jesteś zielony. Zredukuj to co zalega przez okres letni i weź się za masę po redukcji. Tak z ciekawości napisz jeszcze ile masz w pasie, bo z wagi można wnioskować, że sporo, a z poziomu wiedzy, że masa, która robisz niewiele ma wspólnego z mięśniami. WTF? Masz 98 cm w pasie??? Zmieniony [...]

[...] up i zawsze jak jestem w nowym miejscu ludzie mowia tak tak na hvju.. i nagle przestaje pic i z samego tego rosne dieta wskakuje (ale taka trojbojowa bardziej czyli zryj ile sie da) jakies szuple i idzie idzie wygrac troche sianka w zakladzie ale zdrowe to to raczej nie jest chociaz z drugiej strony robie sobie taki skan calego mojego [...]

MNiej niz teraz? 3 x w tyg judo, 3 x w tyg silka, 2 x w tyg bieganie + siatkowka, ile z tego moglo byc fatu mistrzu? Nie mialem pelnej rzezby ale mialem mniej w pasie niz teraz przy 1-2x tyg SW i 6xtyg rower.

Ja dodam od siebie, żebys oprocz patrzenia na wagę ogarniał też ile jest w pasie, może waga stoi a z pasa leci-tylko sie cieszyc:D w wl musze Cie gonic:)

No coraz lepiej,coraz lepiej. Ale do dobrego efektu jeszcze trochę. Ile teraz w pasie masz? Ja na twoim miejscu obciął bym węgle,dodał zdrowego tłuszczu i ładowanie raz w tygodniu i dużo aminków przy aerobach. Ale do lata jeszcze sporo tak,że masz czas. Pozdro i oby tak dalej.

a w pasie ile siedzi %-) ?

zamiast aerobów wprowadziłem trening HIIT , w końcu coś drgnęło, waga z 70 na 68- 68,5 zależnie od pory dnia, w pasie z 91 na 88 cm. jest tylko mały problem, nie mogę już patrzeć na filety z kurczaka..no bo ile można.. Czy mogę sobie dla odmiany np. raz na tydzień zrobić stek ?

Juan Morel strasznie krótkie łapy, dziwnie to wygląda. Niby szeroki (głowa malutka w porównaniu do barków), mało w pasie, ale te łapy mogą mu przeszkodzić w karierze o ile to nie "wina zdjęcia". Trochę Wolf-a przypomina sylwetką ...

Sambi a ile masz w lapie, klacie i w pasie? Na mnie chyba powoli pora spac ;)

A ile teraz jest w pasie? -Wrzuciłbys jakies focie:-)) A jak mowisz ze siły nie ubywa to fajnie, moze jak ja wejde na Low Fat jakis mini recomp mi wyjdzie;-]

[...] bólów brzucha tak jak to większość miała, a nic na trawienie nie szło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd81847e3c654a1e9edd274db5f5dab4.jpg OD DZIŚ ZNOWU CZYSTE VLCD Nie wiem ile planuję jeszcze ciągnąć VLCD, jest jeszcze trochę do spalenia. 2 tygodnie jeszcze na pewno, zobaczymy czy po tym ładowaniu coś ruszy, powinno być dobrze. Teraz ładowanie [...]

[...] co mi podskoczył to tez niema sobie co wmawiać że to fat bo w dzień dwa tyle nie uzbierasz tym bardziej że jestem na zerowym bilansie . Teraz dopiero sie bede zastanawiać ile obciąc czy 100 czy 200 kcal . Czuję sie o niebo silniejszy treningi stały sie bardziej wydajne a w pasie nic nie przybyło było mierzone . Także zastanów się bo stary [...]

Myślę, że po siatkówce nie ma co iść biegać bo i tak masz tam pewnie dużo ruchu. Słodyczy nie musisz wywalać od razu. Ograniczaj je z dnia na dzień. Nie całego batona np. tylko pół. A w pasie ile poleciało? Czy nie mierzyłeś? Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-04-04 21:29:27

Czuję się zjechany przez was. Ale z tym zalaniem tłuszczem macie rację. Dziś mierzyłem ile mam w pasie i miałem strong zonka: 100cm! Powiedziałem sobie: KONIEC PICIA COCA-COLI. Pocieszające jest jednak to, że mam przyrosty w nogach: Łydki - 40,5cm Uda - 64cm Mam również przyrosty w ramionach i przedramionach, ale o tym pisałem już wcześniej. Ps. [...]