ile w pasie

Co do ciężarów to gdy kiedyś startowałem napatrzyłem się sporo i mogę śmiało stwierdzić, że o ile w podrzucie pas jest powszechnie stosowany o tyle w rwaniu nie stosuje go prawie nikt. Osobiście tak właśnie postępowałem - rwanie bez pasa podrzut w pasie. Ciężary ćwiczyłem 2 lata, przestałem mając 17 lat. Robiłem wtedy 255, 115 rwanie 140 podrzut [...]

[...] ser żółty, owoce, te pseudo płatki, miód. No i takie coś "Kasza gryczana +kefir" nie kwalifikuje się do miana posiłku ;-). Ale nie zamieściłeś najważniejszego czyli bilansu, ile tego wszystkiego będziesz jadł itd. Zapotrzebowanie najlepiej wylicz z wzoru w tym wątku: [...]

No i co dają te biegi??? Możesz powiedzieć ile masz mniej w pasie np po 20 dniach półgodzinnego biegania codziennie?

Już znalazłem artykuł o tej tabacie więc dziś na spokojnie poczytam. Zastanawia mnie ile redukować bo na zimę chciałbym zacząć robić masę , żeby do wakacji coś tam wyglądać. Jak myślisz ? Obecnie na głodnego mam 93cm w pasie a chciałbym mieć te 80-83cm max.

też będzie z ciekawości-ile masz w pasie?? bo z takim podejściem do diety na mecie możesz skończyć jako grubasek

[...] na 5 porcji i wypijałem 50 gram do każdego posiłku(a właściwie po kazdym posiłku) wymieszane z wodą, nie z mlekiem. Z perspektywy czasu patrząc na to widzę, ze robilem błąd wypijając mleko w proszku w ostatnim posiłku, ale podejrzewam ze przy odpowiednio dobranej diecie w dalszym ciagu moglbym suplementowac się mlekiem w proszku i nie [...]

100cm w pasie. Ile musze dziennie sporzyc b/kg, ww/kg, t/kg, kcal? Co myslicie o robieniu koktajli do szkoly? Prosze o porady... 1. ułożona przezemnie dieta, prosilbym o poprawe Ustalone dzienne zapotrzebowanie b:220 t:70 ww:293 kcal:2686 Łaczna ilość wszystkich posiłków b:109(co dadać by było wiecej?) t:59 ww:217 1788(za malo nie?) I [...]

nie ma ,srodów mniej zalewających , to zarcie zalewa i ew wywalone estro deka 6 tyg? w jakim celu? nandro się rozkreca na dobre w okolicach ok 6 tyg dopiero a ty je odstawiasz ? butelka trena to sporo za mało , no chyba ze chcesz go dac 3 tyg na krzyz tylko ile masz w pasie ???? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-06-11 12:07:27

prolo planowalem 200mg pon/sr/pt metke na superke mowisz...ile ciagnac supre? na koniec juz mi wtedy t3 niebedzie potrzebne ... chcialem na poczatek zeby popalic reszte co zostalo tak zeby kolo 20 czerwca juz spokojnie niemyslec o zwalaniu... 86-90cm w pasie bede zadowolony mniej mi nie trzeba bo po co . Tak zeby ladnie wygladac ale nie przesadna [...]

ile masz w pasie? Tego bolda za krótko, mógłbyś dokupić i polecieć z sustą 18tygodni. A potem przejść na oxę tren prop. Sustę bij e3d i razem w jednej pompce z boldem. Masz 19 lat i już takie cykle walisz, heh. Masz w planie jakieś pct? Edytuj posty a nie piszesz 5 po kolei, bo zaraz będzie 10 stron i nie będzie wiadomo ocb.

Nie jest szczególnie istotne to, ile schodzi kilogramów. Masa ciała nie jest miarą efektów. Nawet lepiej jakby kilogramy nie spadały, a zmniejszał się obwód w pasie, talii, czy biodrach. Tam gdzie odkłada się najwięcej tkanki tłuszczowej. Sugeruję skupić się właśnie na obwodach ciała. Jeżeli chodzi o to, co warto zrobić w tej chwili. To kwestia [...]

no dobra to daję ankietę ale od razu piszę, że testa brałem dla lepszego samopoczucia a nie dla masy czy siły. 1. WIEK:31 2. WAGA: 80 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: nie wiem -udo: jw -talia: w pasie ok 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kiedys ponad rok 6. DIETA: brak -białko: ? -węglowodany:? -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

hahaha, to według Ciebie ile powinnem zejść w pasie? I w wadze?

Przesrany problem. Sam mam też spory brzuch i zawsze miałem. Jeżeli teraz już tak mocno ci odstaje ten brzuch to jak przytyjesz z kilkanaście kilogramów to bedzie masakra. A można wiedzieć ile masz centymetrów w pasie?

kp ale zobacz ile on ma w pasie To musi nie estetycznie wyglądać BCAA ci nie potrzebne Weź samo białko jakieś dobre np. Prolongatum, do tego mocny siekacz Venom hyperdrive 3.0 ew. Thermal Pro i jakiś stack powiadasz? Polecam CP, jak masz kase to inwestuj w Horse Powera, No-ShotGuna itp. pozdro

[...] jedynie do jedzenia niewielu posilkow. nie musze chudnasz szybko - zalezy mi przede wszystkim na tym, zeby nie przytyc. w wakacje zrobilam jedna z glupszych rzeczy czyli diete kopenhaska po ktrej schudlam 8 kg (do 62) po czym na montignac'u przytylam dokladnie tyle ile schudlam;/ tego przede wszystkim chcialabym uniknac. ogromne dzieki za pomoc.

Wwymiary w pasie trochę poleciały ale i tak uważam że efekty powinny być znacznie lepsze w stosunku do ilości treningów i diety. No ale ta waga ile moze stać w miejscu, wylewam z siebie siódme poty. No fakt ważę się codziennie rano, ale tylko dlatego aby móc wszytsko kontrolować. Co do diety to żyję głównie na sałatkach i surówkach więc w diecie [...]

[...] 190kg bodajże a drugi 230-240kg I też nie jest tak że jadą i wygrywają... więc nie wiem co ty chcesz tam zdziałać taką masą A ty jeszcze chcesz ładować mixy, dece ?? O ile wiem deka dość długo wykrywana jest na testach antydopingowych... Poza tym 97cm w pasie co ty chcesz sie jeszcze bardziej ulać ?? Uderzaj coś bardziej redukcyjnie - [...]

Ile wazysz i jaki masz obwod w pasie? Jakie sa Twoje wyniki silowe: lawka,ciag i przysiad? Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-12-21 09:27:55

[...] kromka ciemnego chleba/ bułka grahamka z jaka chudą wedliną, kawa (bez cukru + troche mleka) II śniadanie: owoc, jogrurt naturalny/ musli obiad: pierś z kurczaka ( nie wiem ile gram, taki "sredni" kotlet) bez panierki, na lekko przejechanej olejem patelni, troche ryży, pomidor podwieczorek: owoc kolacja: tuńczyk + kromka ciemnego [...]