ile w pasie

Wzrost: 171 cm Waga: 58 kg Obwód klatki: 81.5 cm Obwód bicepsa: 29-30 cm Obwód bioder: 81 cm Obwód w pasie: 72 cm jestem aktywny fizycznie w domu cwiczyłem od miesiąca , ale chcem zapisac się na siłke , a co do diety to już mam na masę :) Ale nie jestem pewien czy te cwiczenia będą okej na początek i po ile powtórzen kazdego robic i ile serii .

jaki poziom tkanki tluszczowej? edit: ile masz w pasie? Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2014-03-01 00:49:01 w pasie mam 82cm a poziomu tłuszczu 15%

nie koksuje wiec nie mam ;) w pasie naipsalem wczesniej ile mam. a filmiki wrzuce w tym tygodniu pewnie bede sie podejmowal 160 na klatunie wiec zarejetruje to i wrzuce ;) Zmieniony przez - Berserker. w dniu 2009-07-05 05:38:04

Standart gdy nie wiemy co powiedziec i koncza sie realne argumenty zaczyna sie odwracanie kota ogonem i licytacja na "profile" bo zdaje sie mamy malo do powiedzenia w tej materii. I wyciaganie argumentow kto ma bardziej uzupelniony profil ten ma racje swiadczy tylko o Tobie :)Kogo to obchodzi ile masz w pasie albo ile masz w bicepsie - [...]

Ile masz wzrostu?74 w pasie to juz bardzo dobrze ja mam szerokie biodra i ciezko mi zejsc ponizej 85

Jeszcze fatu też siedzi sporo wiem o tym ale skóry też jest od groma było 104 w pasie A jest 76.. Od stycznia leci masa ile jeszcze uda się wyciąć to uda... ale trzeba wreszcie zacząć rosnąć;-)

[...] białka 1.8g/ kg To ma samymi tłuszczami żyć ? Bo gadasz że ma zwrócić troche masy to wynika ze musi masować. A zapewne te 2500 kcal+ będzie musiał pochłonąć żeby masować. To ile tych tłuszczy 2.5g/kg ? A do Anabolaha - te 81 w pasie to gdzie to mierzysz ? w najwęższym miejscu czy pod pępkiem :> ? Zmieniony przez - Dineek w dniu 2009-06-28 [...]

jaka masz diete? czy hamuje u Ciebie glod? btw bez efedryny jak bylem na NHE we wrzesniu to mialem temp 37.1 przez wiekszosc dnia (nie bylem chory) -2cm w pasie po 8dniach (na CKD bylo by po 2-4 dniach) tak ze nie wiadomo ile z tego to zasluga supla

[...] niż na żywo, tzn na żywo jest nieco lepiej. Wymiary mniej więcej podobne jak kiedyś, łapa oscyluje gdzieś między 35,5 - 36 (po piątku 0,5 cm spadło i było 35 ) w barach 118, w pasie 92, klata ponad 105 na pewno bo trudno powiedzieć ile konkretnie - nie wiem na jakiej wysokości mierzyć, ale w zależności gdzie mierze waha się od 108 - 110.

nie wiesz ile masz w pasie?ile w bicepsie?nie wiesz ile wyciskasz?nie rób zartów sobie.

W niecałe pół roku 24 kilo? Szkoda, że nie napisałeś ile masz w pasie. Nie spadło, bo pewnie estradiol w kosmosie i wodę nosisz :) Dorób te badania co wyżej ktoś pisał estradiol, progesteron, LH, FSH.

[...] jest zejście do 18-20 % realnego (a nie jak wychodzi na "cudownych" wagach) poziomu BF oraz zejście w pasie do maksimum 90 cm: masa własna powinna "sama" wtedy zejść ile trzeba. Nie chce jednak przy tym pozbyć się tej niezbyt imponującej "muskulatury" - stąd włączenie treningu siłowego. A cel dalszy - zobaczy się jak pójdzie cel bliższy i [...]

shitman_xD - zgadzam się, "boczki" paskudnie wyglądają, ale dodam, ze w pasie było 105 cm, teraz jest 89 ;] chciałbym zejść do 80cm o ile z moją budową to możliwe wogóle.

[...] wagi co mierzy tluszcz. Skorzystal bym z ocji 1 bo jest za darmo i przyjamniej u mnie wykazywala takie same wyniki jak pozostale opcje. No i oczywiscie centymetr, mirzysz ile masz w pasie i sprawdzasz czy idzie w dol no i tak wszytsko rano mierzymy miarka, a tluszcz na wadze niby najlepiej wieczorem Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]

[...] w pasie, 120cm w klacie, 42cm w bicepsie. W szostej serii jeszcze bylem w stanie wycisnac na plaskiej lawce 130kg, a na skosnej 120. A na bary, siedzac, w szostej serii robilem 6 powtorzen z 85kg obciazenia na sztandze. Moje stanowisko jest takie, zeby taki wlasnie kolega mifas ostro wzial sie do roboty, zamiast myslec o latwiznie. Wiem, ze [...]

[...] ---waga z 97 na 105 (8 kg) . --- siła: na klate +15 w serii --- na bica sztanga + 10 w serii ........................................ dieta : chamskie wpychanie na siłe zarcia zwłaszcza ost 2 tygodnie. dodatki: przez 4 tyg podżerałem Storma poszła połowa dużej puszki. przed treningiem NOx Pump. za 2 tygodnie napisze ile zostało

[...] sylwetki i nie są niezbędne. 1. 26 lat w listpoadzie skończę rocznik 1992 2. 76,5 kg rano przed jedzeniem 3. 163 cm 4. pracującą 5. 7-15.30 lub 7-17 w zależności od tego ile mam pracy 6. jestem Lakiernikiem Ogólnie maluję okna i meble więc jako tako ciężkiej pracy nie mam bo czasem muszę przenieść coś ciężkiego pracę mam stojącą i bardzo [...]

Ile cm w pasie?

[...] chociaż stawiam, że to bardziej kwestia poprawy gęstości mięśnia (jakość), a nie typowe zbudowanie kilku kilogramów. Ten cały DSM jakby nie patrzeć też zrobił rekomp, ale ile mu to zajęło ? Ponad rok, a ty się jak totalny matoł pytasz o coś i czekasz na odpowiedź, której oczekujesz, a nie która ma w sobie najwięcej prawdy. Dlatego założyłem [...]

[...] odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. OK, dość tych żali Coś o mnie wg zaproponowanego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Systematycznie trenuję od 10 m-cy, najpierw 4 razy w tygodniu, przez ostatnie 2 m-ce 3 razy w tygodniu [...]