ile mam bf

[...] umieść fotkę)Jutro wrzucę foto 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto szybko lece w dół z waga jak nie trzymam michy 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:nie robie max hantelkami 35 kilo x6 -Przysiad: 70 x12 lajtowo -Mc: 90 x12 12 . Czy masz dietę? jestem [...]

[...] - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26% (mierzone na wadze łazienkowej z funkcją pomiaru %bf więc nie wiem, na ile jest to wiarygodne) Aktywność w ciągu dnia: Od września szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Od 2 miesięcy siłownia 2 razy w tygodniu Odżywianie: [...]

Witam, od razu mówię, że jestem nowy na forum. Mam dosyć skomplikowaną sprawę, która wymaga specjalistycznej wiedzy i doświadczenia. Od dłuższego czasu miałem zamiar dostać się na uczelnie, gdzie liczone są punkty z matury i z testów sprawnościowych : 1. pływanie 50m 2. bieg 1000m. Wszystko szło zgodnie z planem, dostałem bardzo dobry wynik z [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA:92kg 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: wege, nie liczę kalorii - staram się jeść czysto i trzymać nadwyżkę kaloryczną -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 miesiące temu zakończyłem cykl na ostarynie/rad140 - nie zablokowały [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ten jest pierwszy. 8. TRENING: Aktualnie 3 x FBW 9. CEL CYKLU: Obecnie redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ostanio do tycia głownie w pasie tryb pracy i wiek temu niestety sprzyja 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:105 -Przysiad: dopieo zaczołem od niedawna wiec narazie bez prób na rekord -Mc: 120 na cztery powt w [...]

[...] odblok.. I teraz moje pytania : 1.Czy warto do tego dokupic np bcaa i kreatyne mono a moze mono na sam koniec ? 2.Z kcal chce schodzic co 2-3 tyg w dol i moje pytanie ile bezpiecznie moge obnizac bedac na propionacie (ja bazowo wymyslilem sobie ok 400 kcal co 3 tyg) czy nie bedzie to za duzo ? 3.Czy sam trening takze obowiazkowo musze [...]

Ankieta : 1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3000kcal -białko: 225 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron prolongatum + wino tabsy 8. TRENING: split 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa estetyki sylwetki 10. [...]

[...] pojawiły się u mnie problemy z sercem oraz sikaniem, serce czułem jak by mi się zatrzymywało w nocy a z sikaniem to bardzo słabe ciśnienie i ze by się odlać musiałem chwile czasem odczekać albo załatwiłem się, poszedłem do pokoju i znowu mi się chciało sikać. Odrazu odstawiłem testosteron i udałem się do kardiologa który stwierdził [...]

[...] plus jakis ph ala winko (rok temu) 8. TRENING: split 4x w tyg 9. CEL CYKLU: suche mieso, ubicie troche spalenia fatu pod koniec cyklu na winie, moze dodam spalacz z efka (o ile to niezaduzo) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok, epi plus cos ala winko 11. POZIOM BF%: 15% okolo 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] budowy):do tycia w bokach, udach i biodrach 13. STAN ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nic 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie pamietam ile kcal przejadam 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115x6 -martwy ciąg: 150x2 -przysiad: 100x12 PYTANIE: Jak juz napisalem, planuje robic definicje. Ulozylem sobie cos takiego w [...]

We wstępie chciałbym zaznaczyć, że posiadałem już kiedyś konto na sfd tylko zapomniałem hasła, więc nie bójcie się, mam więcej przeczytanych artów niż jest w moim profilu... Wszystkie arty o mecie przeczytałem, odpowiedzi na moje pytania tam nie znalazłem więc zadaję je tutaj. Jeśli masz pisać coś nic nie wnoszącego do tematu typu 'nie bierz, [...]

[...] kontuzji jaką odniosłem. Do rzeczy: pytanie brzmi co robić teraz? Nie ukrywam że zależy mi na większych mięśniach, więc chętnie poszedłbym w masę, ale co z brzuchem? O ile nie jestem jakoś specjalnie zatłuszczony to na brzuchu jest dramat. Mogę bez problemu wyczuć mięśnie brzucha ale są one pod oponką, która jak usiąde fałduje się [...]

Cześć, jak pisałem w poprzednim temacie chce wejść na cykl z clenem+t3. Jestem na diecie ketogenicznej stad zacząłem się zastanawiać czy przy tej diecie mi nie popali mięśni. Diety nie chce zmieniać bo czuje się na niej świetnie, mam dużo energii, nie jestem senny i czuje że coś się spala! (Pierwsze 2 dni były tylko gorsze - ból głowy). Dzisiaj [...]

Witam, kończę cykl na EPI,który trwał łącznie trwał 7 tygodni , 40 mg ed. Mam malutkie gino jeszcze z czasów saa , którą dostałem po 15 mg ed mety razaka na pierwszym cyklu w życiu, 5 lat temu. Nie zeszło całe po tamoxie. Gino ziarnka grochu dlatego nie zdecydowałem się na wycinanie. Teraz czas na redukcję i myślałem ,żeby do t5 dodać właśnie [...]

[...] się wstrzelić w redukcję i tak wyliczyłem że mogę poświęcić na to 11 tyg przed wyjazdem. Środki już zakupione 2x Tren Ace 100/ml 200x Oxa 20mg 100x T3 -mogę dokupić Clen - ile trzeba 180x Yoszka 2,5mg 25x Ari 20x Cabaser Cykl musi potrwać 11 tyg, nie będzie po nim odbloku ponieważ się nie wyrobię. Będę cykał na urlopie samego Cypka na [...]

[...] tylko 5 ampułek, każda po 1,5ml . Chciałem to podzielić na 10 dawek po 0,75 ml. Myśle, że jak na pierwszy kontakt z trenem to wystarczy. teraz powiedzcie mi jak dawkować co ile dni itd . ewentualnie jakies osłonki do tego ? 1. WIEK: 25 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 60-62 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 98,6 kg 3. WZROST: 191 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 103 -udo: 59 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 2,9 g -węglowodany: ? -tłuszcz: ? Dietę mam ułożoną na 4200. Za namową lekarza tłuszcze dominują przed węglowodanami 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 1 cyklu 8. TRENING: 3 [...]

[...] nie wiesz umieść fotkę) fota w profilu narazie innej nie mam 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): zdecydowanie do tycia 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:140/ teraz 155 -Przysiad:180 / nie mierzyłem -Mc:190/ teraz 200 11 . Czy masz dietę? jeśli mam napisać [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 82 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: nie wiem xD -udo: nie wiem xD -talia: nie wiem xD 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat łącznie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 tyg, 250mg enan/week + teraz pół roku 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]