ile mam bf

[...] masa mięśniowa beztłuszczowa 13.STAN ZDROWIA: myślę że bardzo dobry , żadnych problemów zdrowotnych 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 90kg martwy ciag : niewiem ale około 110kg przysiad : niewiem ile omki wziąść i co do niej , i w jakich ilościach co ile dni itp

Cześć, Wracam od kilku miesięcy do formy. Po sporej przerwie w treningach wziąłem się ostro za dietę i trening i jeśli o to chodzi to tu nie mam problemu. Od 8 miesięcy systematyczna dieta i trening pozwoliły mi pozbyć się sporo zbędnego tłuszczu, który zebrał się mimo, że z budowy jestem “sucharem". Zależy mi na dobrej jakościowo masie i by nie [...]

[...] ramie 51 po treningu niestety bez diety i fatu sie uzbierało. W tym roku cel jest inny czyli chce sie wyrzeźbic:) Mam zamiar kupic 40 propa PMP + Stanozozol 10mg 100tabletek + ClenButerol 100Tabletek 20mg Prosze o pomoc w rozpisce cyklu oraz odbloku ile clomidu i HCG Kusi mnie jeszcze Tren Ace ale chyba za wcześnie na takie cudo:) Pozdrawiam

[...] nóg gdyz jak widac miedzy lydka a bicepsem jest roznica 5 cm chcialbym to zrównać a na dużych udach mi nie zalezy więc skupiam sie raczej na gornych partiach.Mam pytanie ile kalori bede musiał spożywac by masa rosła jak wspomnialem powoli 2 do 3 kg na rok co daje 0,2kg na miesiac przy zapotrzeowaniu na wadze 68 okolo 1900 kcl z wyliczen [...]

[...] nie wiesz umieść fotkę)nie mierzyłem ale pas mówi sam za siebie 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endomorfik 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:90 -Przysiad:? -Mc:120 12 . Czy masz dietę? Tak. W miarę możliwości. Chciałbym wydać trochę siana na [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 74 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 100 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 36msc 6. DIETA: 3700kcal w nietreningowe, +200-300kcal z węgli w dni treningowe -białko: 20% -węglowodany: 50% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie jestem na pierwszym test enan 250mg e5d 8. TRENING: FBW [...]

Witajcie forumowicze :) Jestem tu nowy, i postanowiłem założyć swój mini blog ponieważ myślę że tym sposobem w końcu uda mi się osiągnąć cel- pozbyć się niepotrzebnego fatu :). Planuję zejść do wagi ok 95 kg . Coś o sobie: Mam 25 lat, do odchudzania zbieram się już chyba z 5 raz (najdłuzej wytrzymałem 2 tygodnie), na siłce zdarzało mi się bywać, [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 86 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 120 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: zalezy od cyklu ale nigdy go nie brakuje WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka 1cykl 100 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:duza masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 [...]

[...] BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)- ok 13-15 % 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Endomorfik 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 87,5 -Przysiad:110 -Mc:nie robiłem 12.Dieta jest - do utrzymania wagi potrzebuje 3100 , Zaczynam od od [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 205 -martwy ciąg: 275 -przysiad: 220 Witam schodze wlasnie z cyklu bilem propa co 2 dni przez 3 miesiace trzymam diete 5 posilkow wszystko waze rano omlet 5 jajek owsianka potem 3 posilki ryz piersi salatka wieczorem ryba ryz salatka miedzy [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 92 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron enan, jelfa prolongatum 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: lepsze samopoczucie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 05.2022 11. POZIOM BF%: [...]

[...] mieliście taki problem? Jestem skłonny bardziej do zmian na rzecz zwiększenia ilości lepszej jakości węgli, niż zdrowych przepisów z działu kuchnia przez wzgląd na czas, o ile taka dieta ma jakieś negatywne skutki. /SFD/Images/2015/11/2/6eebca8725e54ae4a8487b4beb1ce624.jpg Ankieta się nie wrzuciła: Wiek : 25 Płeć : M Cel : Budowa masy [...]

[...] BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)25 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):raczej niewielkie 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:115 -Przysiad:140 -Mc:180 11 . Czy masz dietę? Nie 12. PYTANIE : mam dosc "dziki" dzien, nie mam czasu na [...]

[...] się na liv52 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw i różne jego odmiany, na cyklu gora/dol , ostatnio głównie treningi z większym naciskiem na sile niż mase 9. CEL CYKLU: sila/masa w tej kolejnosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta solo na chwilę obecną 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA [...]

[...] estradiol, prolaktyna; w trakcie cyklu (co miesiąc) estradiol, testosteron, prolaktyna' po cyklu - tutaj myślę że takie same jak przed rozpoczeciem, z tym że nwm ile czasu odczekać? 3)hcg podczas cyklu - 500j e5d zaczynając od 4 tyg, czy bedzie to dobre rozwiązanie? 4)Symex/exe - jezeli podczas badań zauważę, iż wywaliło estro, jak [...]

[...] sie bedzie z tescia enan i tury,na odblok mam 20tys hcg,30 clomid i dokupie 20 tabsow nolvy,symex i cabaser tez jest w razie wu :) Teraz moje zapytania,2tygodnie temu zrobilem badania,wszystko ok wyszlo tylko prolka podwyzszona 2 krotnie,nie wiem z czego ale podejrzewam ,ze przez stres bo ostatnimi czasy mam stresujace zycie,zarzucilem 8dni [...]

[...] Czy osłonki(jakie?) brać cały czas, czy tylko od danego tygodnia? Jak długo ciągnąc po cyklu osłonki? Czy w przypadku wyników w normie odstawić je od razu czy brać jeszcze ileś czasu? 3. Jak dawkować h-droll(1-6 h-drol 25/25/50/50/75/75) będzie w porzadku? Biorąc pod uwage moją wagę? Czy da sie skrócić cykl do 4 tygodni(oczywiście, że się da [...]

[...] nie mam fotki i nie wiem jak to orkeslic 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczuply - ciezko mi zlapac mase 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 130 kg(max) -Przysiad:100kg (bo nie robie wogole nog) -Mc: 155kg(rekord i max) 11 . Czy masz dietę? NIE [...]

[...] przemiana materii: klata : nie sprawdzam martwy ciag :j\w przysiad : j\w A więc... Mam już swoje lata.. i wiem ,że przyjdzie czas kiedy nie będzie możliwości ćwiczyć tyle ile mogę teraz ( żona.. dzieci.. bla bla bla.. ) Za młodu myślałem o koksie , ale jednak nie sięgnąłem... A że jestem człowiekiem , który wszystkiego musi spróbować ten czas [...]

[...] tkanki tłuszczowej i zbudowanie mięśni (masy) a następnie po całym tym cyklu budowa siły rzeźby... Mam Prośbę o linki na osiągnięcie moich celów.... Prosił bym o napisanie ile ma trwać cykl spalania masy tł. ile budowania mięśni o plan na rzeźbę nie proszę bo wiem że rzeźbić trzeba z "czystych" mięśni a nie tłuszczu BARDZO proszę o pomoc,,, [...]