ile mam bf

Nie wiem ile mam bf. Rano wstawię parę fotek to może pomożecie mi ocenić.

W sumie to nawet nie wiem ile mam %bf, bo cwicze silowo i ciezko mi stwierdzić czy wieksza czesc tej wagi to tluszcz czy miesnie ;D A bilansu daawno nie robilam ani nic, aczkolwiek z sylwetki jestem zadowolona, bo ani nie zalana ani jakos docieta ;) w kazdym razie chyba i tak sie przestawie na mniejsza ilość białka, a zwieksze np. tluszcze :)

nie napisałem ze chce redukowac napisałem tylko ile mam bf wiem ze powino sie redukowac ale nie chce. chce wziasc tak sterydy zeby zamiec tłuszcz w miesien dobrej jakosci to co poradzacie zamiast deki bo no 10 ml to malo troche

Mógłbyś powiedzieć ile mam BF jak spojrzysz na zdjecia

Nie wiem ile mam bf dlatego wstawie fotke ,wolałbym spróbować bez tarczycowych, dopalić jeszcze czy od razu wrzucać gw? a później może masteron też zapodam /SFD/2023/2/16/ab54a6ee694a4e228f0b741d1a4601a6.jpg

nie wiem k****a ile mam bf w procentach ale napewno dużo to co chcę brać to spalacze nie wiem o co wam chodzi przecież z dostępnych spalaczy jest clen i t-3 nie wiem czemu się czepiacie.

[...] mięśni brzucha. Kupiłem ostatnio "kółko" (na zdjęciu) ale to jest chyba bardziej na rozciąganie a nie budowę. Robię brzuch po każdym treningu 3x tyg i od tygodnia 2xtyg rozciąganie na kółku (w dni nie treningowe). Nie wiem ile mam Bf ale raczej nie jest duże:/ Z góry dzięki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d1327cd0a8c4b83aff53727d9a17573.JPG

A jak myslisz ile mam bf

Wroner Wiesz zalezy ile masz BF% bo mozesz mieć jak muj kumpel poprostu sportowiec 179 i 75kg a widac mu kaloryfer ale nie od ćwiczen ale od chudości a mimo to względnie wzrost do wagi wcale nie wskakuje na b. niski BF. I Zadne tam powrarzanie pozimów X razy tylko dojędziesz do 9 to możesz powiedzieć ze Hoho własnie wzrobiłeś wstęp do kaloryfera [...]

[...] i wyszło mi mniej niż przed rozpoczęciem redukcji i podstawiłem to pod kalkulator to wskazało 105cm, więc teoretycznie schudłem i mam BF 26%, a przed redukcją było gdzieś 30%. Pytanie ile miesięcznie powinien lecieć ten procent BF? Patrzyłbym raczej na obwod pasa i kilogramy a nie bf, którego nie da sie w ten sposób dokładnie obliczyć.

Dzisiaj po przebudzeniu się zważyłem i wyszło mi 96kg. Potem zmierzyłem sobie pas centymetrem krawieckim i wyszło mi mniej niż przed rozpoczęciem redukcji i podstawiłem to pod kalkulator to wskazało 105cm, więc teoretycznie schudłem i mam BF 26%, a przed redukcją było gdzieś 30%. Pytanie ile miesięcznie powinien lecieć ten procent BF?

Mam pytanko. Ile mam mniej więcej % bf?

ZDJĘCIE POGLĄDOWE m-ka nie wiem, ile mam tego bf, nie umiem tego wyliczyc za bardzo, mam wzory rozne, ale ciezko sie do tego odniesc - ciezko jest zmierzyc grubosc fałdy dokladnie /SFD/2016/10/1/55d4e71d5d044b889d8045588d29d832.jpg /SFD/2016/10/1/b78f97fe0a4c4f22879204eead0a138a.jpg

Witam od pewnego czasu robię redukcje i chciałbym sie dowiedzieć ile mniej więcej mam BF.Na drugim zdjeciu jestem bardziej dociety bo to aktualne zdj a tamto sprzed ok miesiaca.Jak oceniacie sylwetkę i co ewentualnie do poprawy?Ciąc dalej czy masować? /SFD/2020/5/9/1fb1b7a1101544118b8db71a0c19f9b5.jpg [...]

Pare mm wiecej siedzi xd, jak myslisz pof ile.mam :), choc wyebane.maam na rozmiar moge 50 w rece przy tym wzroscie.i latac.mi to bedzie mitrczy 40 w rece.na.niskim bf.ze.krata i zyla widoczna a nie.jaakies ulane 45 piki ma.hoy to komu

[...] masy resztych grup mieśnowych. Mezo cykl będzie trwał 3 miesiące, dzieli się on na 3 mikrocykle trwajace 4 tygodni 3 cm w lapie w 12 tygodni ? Bardzo duze wymaganie. O ile nie jestes poczatkujacy, skonczy sie na 1,5-2 cm. Waga ciala o 10 kg - polowa bedzie tluszcz. Zmienilbym na 0,25-0,5 kg tygodniowo. Co odradzam napewno - trzymanie sie [...]

[...] pracy ciągłemu wzmożonemu otwieraniu się i zamykaniu w końcu się doszczelnią w kierunku wstecznego przypływu, z powodu wykonywanej pracy i być może zminimalizuję to zjawisko ile się da) ale to może być tylko złudne marzenie. Reasumując, bądź co bądź ćwiczenia na pewno mi nie zaszkodziły i nie zaszkodzą biernym na pewno nie będę, ale na pewno [...]

[...] ustalenie diety). Przykład wymyślony: jeśli różne serwisy stwierdzają, że przy interwałach spalam od 200-300 kalorii, to już chociaż tyle, żeby wiedzieć mniej więcej ile mam dorzucić z aktywności fizycznej. A to jak oni ustalili, że się tyle spala to nie wiem, możliwe, że przeprowadzili badania na jakieś grupie ludzi i ustalili z tego [...]

[...] %-) babcia miszcz sciane nagrywasz? niee, aleeeeeeeeee skád przech** x2 %-) Jest dobrze i nie mówię tu o operatorze kamery Dzięki ;) Forma idzie do przodu :) na ile oceniasz swój BF? Szczerze to nie wiem i kompletnie mnie to interesuje. Po pierwsze - po co mam sobie tym zawracać głowę? Po drugie, po co mam sobie tym zawracać głowę [...]

[...] jaki mam BF tak naprawde, patrze w lustro i jak jestem zadowolony moge mieć i 20%. fajna zabawka podczas redu,np. żeby wiedzieć jak i gdzie smalec schodzi Solar, jak tego się używa? Tą czarną wajhę podnosisz do góry i fałdę łapiesz między obie? ten elektroniczny cały czas tak wygląda - szczęki są otwarte łapiesz fałd,sciskasz i oblicza ile mm