gwid

dzisiaj przespałem od 9-14 oraz 18-20 Leżeć to każdy by chciał a robić to nie ma komu %-)

szybko 1,5h bo tylko na WL miałem przerwy ok. 90 sek a reszta szła zdecydowanie krócej. To jak dla mnie i tak trochę przydługawy. Mi najlepiej podchodzą treningi trwające około godziny.

w karku mam 43 w pasie 86 w klacie 110 więc żaden wymiar nie gra;-) To rzeczywiście jesteś nietypowy! Pasujesz na zapaśnika. W klacie w sam raz ale w pasie za mało jak na typowego mężczyznę.

14-12-2015 DT Rozpiętki - 4 serie, rozgrzały klatę masakrycznie. dawno tak nie piekła. moze to ze względu na to że robiłem klatę w piątek? Wl - dzień lekki, 10 serii w tym 2 rozgrzewkowe, ciężar max 75% na 5 ruchów. niestety ze względu na międzynarodowy dzień klaty największe suchaklatesy okupowały ławkę więc zrobiłem na schmicie. dodałem +10 kg [...]

W końcu masz na co zwalić. na wiek nie mogę jak ty|-) Ja też nie mogę zwalać na wiek a konia (nie trojańskiego) szukam w sobie.

Gwid, a bez obciążenia przysiad - przodem do ściany jesteś w stanie wykonać? Zejście na sam dół?

Nie zmieniaj się Gwid :-). Zdrowia w 2016!

Wiosło sztangielką w opadzie ciała - od 30 do 40 kg. mam straszną dysproporcję siły w tym ćwiczeniu i prawą spokojnie mógłbym 50 kg machać ale lewa odstaje i już siada na 35 kg. Zastanawiam się czy tak robić czy nie ale wtedy różnica będzie jeszcze większa. A może wiosłowanko sztangą wyrówna temat ? Prawą rękę dostosowałbym do lewej - czyli [...]

Maciek masz racje co do strachu i budowania barier ale wiem ze dam radę tylko popełniłem kilka błędów. Jeśli wyeliminuje: zbyt duża ilośc serii, zacznę trening jak bede gotów a nie jak mój spóźnialski partner przyjedzie, nie bede robił np brzuchów prZed oraz nie zrobię 300 km danego dnia samochodem to moze sie uda. Jeśli to nie pomoże to tak jak [...]

poszło to 125,. No i klasa. Łap sogacza n zachętę.

Przysiady sztanga szeroko z tyłu - 20x10, 60x10, 10x10x100 Podoba mi się to :-)) W przyszłym tygodniu będzie i u mnie stówka na kijaszku to zapodam sobie taką setkę.

jedyna prawda jest taka że i tak coś nas dopadnie ze względu na nadużywanie organizmu, kestia sporna to loteria co nam przypadnie - czy ortopeda, czy urolog czy chirurg;-) Nadużywanie w stosunku porównawczym do czego? Bo jeśli do człowieka pierwotnego to ruch był jego życiem, bez ruchu życia nie było. Oczywiście ruch w zakresie dynamiki [...]

Ron ludzki ( i nie tylko) organizm jest z natury leniwy( co zawsze podkreśla Maciek). faktem jest że jaskiniowcy kiedyś żyli ciągle w ruchu ale też starcem u nich był już 25-35 latek;-) Dobre, wydaje mi się, że natura "leniwa" nie jest tu bez powodu - powód jest taki, że nie wiesz kiedy do jaskini wpadnie tygrys lub np. wrogie plemiona i nagle [...]

koledzy pytali przy drugim podejściu czy nie pomóc ale co to za wyciskanie jak ci ktoś poda ciężar na górze na proste ręce}:-( Nie no faktycznie. Lepiej szarpać się samemu i się sp******ić z ławki }:-(. Ja tam korzystam z pomocy bo zarzucaniem sztangielek nic oprócz kontuzji raczej nie uzyskam ;-).

Dzisiaj delikatne zakwasy w najszerszym;-) dodatkowo trening przeniesiony bo pilnuje dzieciaków - dzień 2. narazie wygrywam;-) jestem sprytniejszy niż 5 i 2 latek - aż mnie duma rozpiera ;-) Dzięki tatuncio, czasem potrzeba czegoś takiego aby zrobić krok wprzód. Pamiętaj że nasze ciało nas oszukuje i samo często włącza hamulec. musimy być od niego [...]

Gwid - spójrz na zdjęcia z ustawki a zobaczysz. (Z drugiej strony barki nigdy nie są za duże) przejrzałem fotki i nie potrafię zlokalizować nikogo takiego. albo jest proporcja bary - łapy albo zawsze bary są mniejsze niż ramiona.

Ano nie czytałem (a może raczej zapomniałem - nie będę Cię sprawdzać czy to pisałeś). Myślałem, że będziesz robić tak jak ja (co prawda mam tylko 2 takie same ćwiczenia - WL i przysiad) na jednej sesji treningowej. Robię i płaczę - zacząłem właściwie od maksów i z każdym treningiem się poprawiałem. Najtrudniej jest gdy dojdzie się do prawdziwych [...]

Gwid - wszystko co ruskie to dobre (kulki, kobiety a nawet pierogi). Ty się cieszysz na przysiady a ja przed nimi drżę! Jak Ci za mało 5p we wiosłach to spowolnij ruch i przytrzymaj spięcie a poczujesz różnicę! ajazy pewnie chce Cię zajechać?

jak na wiośle pojawią się ciężary +105kg to pewnie będę kwiczał jak zarzynana świnia}:-( nie będziesz

Gwid - nagroda do odbioru http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s101.html#post8