gwid

Nadgarstek boli od strony przedramienia i wierzchniej strony dłoni? od strony żył, przy odgięciu do wyciskania itp. @Wojtek - WL traktuję jako uzupełnienie a nie jako najważniejszy cel, możemy np MC albo sq się założyć;-) Do wyciskania z normalnym chwytem nic się nie odgina - to jest wręcz kardynalny błąd. Nadgarstek ma być maksymalnie trzymany [...]

wyciskanie wąsko;-) stąd ten odgięty nadgarstek, ale przy prostym zwykłym też czuję i to znacznie ciężar. przy każdym ściskaniu bo MC, wiosło itp. nie ma bólu. wiadomo że przy +100 by strzelił jak bym odginał;-) muszę jaśniej pisać. o małpim chwycie mogę zapomnieć. przewiało mnie wczoraj na moto, za ostro pałowałem - prawa strona pleców boli i [...]

Dobra, dobra, jeszcze nam sie Gwid zamknie w sobie i tyle bedzie z jego formy. ;-) \/ oj Wojtek mało kto tutaj oberwał tyle co ja a jednak nadal jestem, uporem i godnością osobistą do przodu;-) kurde kabo wazy 81 kg, ja 86... sam się zastawiam czy nie wejść na +4000 cal żeby coś tam w końcu urosło. delikatne wątpliwości zaczynam mieć.niby coś [...]

Niestety Panowie odsetek bandziorówi i kryminalistów którzy cwiczą na siłowni jest znacznie większy niż wsród ,,normalnych ludzi ,, wiem z doświadczenia bo z pędziłem w kryminale 20 lat oczywiście po dobrej stronie mocy . W zakładach karnych ćwiczy z 30-40% a ilu na wolności może z 10% . Pozwala im się na to więc korzystają! Te procenty to [...]

Jak ja się cieszę, że nie mam ogródka. Bo żona tez by mi nie odpuściła. Gwid - walcz dzielnie.};-)

12-10-2014r. DT Dieta: w trakcie robienia, Jak zrobisz to daj znak:-)) Wpadnę na małe co nieco%-) Przecież mam rzut beretem do Ciebie/-)_

Maciej czemu wykonujesz zamach ręką w której nie masz kettla? Łatwiej się napiąć, a musiałem się rozluźnić żeby pokazać gest "poniżej brody". Druga ręka, całe plecy, nogi i pośladki muszą być spięte i dzieje się w pół sekundy przy uderzeniu kettla po zarzucie.

@Maciek - nie boję się treningu barków oraz nie jestem do niego uprzedzony jak 90% tego działu w tym chyba TY - co jest bardzo dziwne z kolei. nie wiem czy to jakaś prowokacja ze strony fana KT:-P, przejaw nadmiernej troski czy jak to odbierać bo nie widzę kontekstu;-) czy my po 30 mamy już zwijać żagle i siedzieć na dupach robiąc tylko to co [...]

No czekałem Gwid kiedy napiszesz że sylwetka się psuje ,siła siłą ale jednak wyglądać też by się chciało , nie? Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2014-10-17 11:12:50

Gwid, miałeś mądrą prababkę:-)) Gdzie to kółko można w ZG kupić:-? Ile kosztuje i dlaczego tak drogo;-D:-? Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-10-17 21:19:01

Gwid - zamiast 100 kg daj 90 kg. Spokojnie - masz czas. W końcu do emerytury daleko.

Gwid - tak jak Ty nie widzę większej różnicy w podciąganiu na drążku a ściąganiem drążka (IMO ściąganie nawet bardziej izoluje mięśnie). MC na 3p z 90kg to dla mnie strata czasu i cofnięcie się w sile. Nawet dla mnie nie jest to bodziec!

Gwid, miałeś mądrą prababkę:-)) Gdzie to kółko można w ZG kupić:-? Ile kosztuje i dlaczego tak drogo;-D:-? ja kółko ostatnio widziałem w biedronce w tym p******niku co mydło i powidło pod przykrywką promocji z gazetki %-),15 zeta chyba

czy słusznie krytykuje? czy należy im się wolne tylko dlatego że przyszli i cokolwiek robią? jak uważacie? Niesłusznie. Każdy ma swoją bajkę i robi co mu w duszy gra. Do momentu, w którym zaczyna chodzić o czyjeś zdrowie, trzymaj jęzor za zębami. Chyba, że goście kontaktowi i da się z nimi pogadać. W klubie od takich rzeczy (zwracanie uwagi) był [...]

A ja jem to samo. Także Gwid - nie jesteś sam };-)

Gwid - to się zmieniło już dawno! Olej rzepakowy obecnie jest lepszy od oliwy (proporcje kwasów omega) i do smażenia i sałatek. Doceniajmy swoje (olej i ziemniaki)!

A nie sądzisz Gwid, że Cie za bardzo kołysze ten krążek i zamiast na tricepsy, te dipsy idą na klatkę, bo ruch w górę zaczynasz kiedy jesteś pochylony do przodu? Nie znam się, głośno myślę... Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-10-24 15:23:13

Gwid Pisałem tylko i wyłącznie o technicznym wykonywaniu ciągów. Sam sobie dodałeś ten raz z maxami. jak żyć panie kierowniku, jak żyć;-) tylko z tym ćwiczeniem wychodzą jakiekolwiek zmiany a tak lecę zgodnie z rozpiską. 24-10-2014 DNT Dieta: 3200kcal, 182g białka Trening - brak Aktywność - odebrałem motor z serwisu - jazda przy +4 st. C to [...]

Bardzo ciekawy temat faktycznie. Night pisze o hybrydzie - połączeniu obu treningów o który pisze orzegów. Więc obaj Panowie potwierdzacie to samo, tylko pytanie, czy wg Ciebie orzegów połączenie takich treningów jest zasadne, taką strategię przyjęli Gwid i Night.

Ja się nie znam i absolutnie nie będę się wcinał, tylko zapytam obu Panów :) przy okazji tego co piszesz Gwid, co sądzą w takim razie o planie: 2dni trening siłowy - mało powtórzeń -3-5, większe obciążenia i 2 dni trening "kulturystyczny" większa liczba powtórzeń 10-12 z mniejszym obciążeniem. Czy takie treningi się nie wykluczają?