gwid

@Heinz: kiedyś wszyscy się dziwili jakim cudem spalam w trakcie 1h 1000 kcal i mam cały czas bmp powyżej 160. Teraz w te pułapy ledwo dobijam. Nic tylko się cieszyć :-) @Gwid: ewidentnie jest progres... 10km ostatnio zrobiłem w tempie zbliżonym do 12km/h. O takich rezultatach jeszcze kilka m-cy temu mogłem pomażyć. Jak widać powyżej. Mogę biec [...]

@Gwid... no gdyby nie intensywne treningi to waga raczej szłaby do góry. Po powrocie z urlopu wrócę do liczenia kcal. Być może tylko wydaje mi się, że jem "skromnie"? @MaGor... ciężka sprawa :-). Może być jednak tak, że coś pochrzaniłem z metabolizmem przez ostatnie m-ce. Dużo pracy, nie do końca uregulowane posiłki, kilka wyjść służbowych, [...]

@Kali: Bylo faktycznie super. Mlody zebral mnostwo gadzetow. Ja naogladalem sie kolarzy, rowerow i innego sprzetu. Kolano odzywa sie co kilka miesiecy przy dluzszych biegach. Na razie nie panikuje. Wczoraj teren byl wybitnie "nie moj" @Gwid: tak, te wakacje to raczej trening dla przyjemnosci, zeby podtrzymac wytrzymalosc i wydolnosc, ktora [...]

@Gwid... spostrzegawcza bestia :-). Też myślę, że mam rezerwę z tymi przysiadami. chociaż 110kg już przyciągnęło kilka spojrzeń. Z drugiej strony, te uda to właśnie trochę za grube mam. W ogóle za gruby jestem jeszcze na ten Tri w wersji dłuższej. Muszę się odchudzić. Conajmniej z 5kg... a może więcej @Xzaar... no mam nadzieję, że będzie dobrze. [...]

Racja Gwid... ten start wczorajszy zakonczyl jakis etap. Poprosze admina o zamkniecie tego watku :-).

U mnie na siłowni jest jeden znajomy ćwiczący który ma mega fajnie "pocięty" biceps żyłami tak że tworzy u się na nim czteropak. ma centralnie jedną żyłę w poziomie krzyżującą się pod katem prostym z główną. Bez zdjęcia nie uwierzymy %-)

Gwid- no i ja tak samo robię,naprawiam kontuzje treningiem:-)) Lukson- a nie wywalę bo mi się tak robi bardzo dobrze:-) kiedyś jak ćwiczyłem PC miałem specjalistyczne buty z taka grubsza podeszwa pod pietami a teraz daje sobie deseczkę:-) jak robię dwójki tez używam by mięśnie bardziej się rozciągały:-)

Panowie a ja tak patrze na rozne inne fotki i wydaje mi się,ze nie odstaje,tylko ja go nie potrafię odpowiednio napiąć;-) dzieki Gwid:-) Tobie również:-)) i wszystkim ciężko pracującym w dążeniu do formy:-)

kwestia wchłaniania skóry to też bardzo indywidualna sprawa - skąd wiesz ze nie masz elastycznej skóry? nie wiem czy mam czy nie mam ale wydaje mi się, że jeśli się nie będę spieszył to wchłonie się więcej. i tak zostaniesz z fałdą skóry, no chyba że redu będziesz robił z 5 lat ale pamiętaj że im dalej z redukcją to będzie to szło coraz ciężej i [...]

@MaGor To już bez filmiku będę wdzięczny jeśli mi napiszesz co zrobić żeby nie kulić się w pozycji dolnej. Wiem, że to robię i staram się nie robić ale nie wychodzi. I nie ma wpływu tu ciężar, podkulam ogon nawet z samym gryfem. I napisz na ile to jest niebezpieczne, jeśli możesz :-) @kabo9 a ja nie potrafię mieć tego w dupie. od małego się [...]

a) bezproduktywność cały dzień; b) spanie cały dzień; c) jedzenie lepszych rzeczy niż; d) mających głaskanie na zawołanie; e) najważniejsze - zawładniecie internetem:-P Moja żona te cechy przypisuje mnie %-)

wiem że ogólnie facet jest bardzie napizgany niż czołg amunicją ale potwierdza przypuszczenia wielu ludzi. no ale jakie przypuszczenia? jak dla mnie to on nie powiedział nic odkrywczego ani nowego. Bentley w tle musi być! :D i złoty sikor %-)

http://secondtononenutrition.com/blog/brazilian-miss-bumbum-contestant-reveals-shocking-damage-of-synthol-injections/ :)):)) i jeszcze, ja pyer..le

Gwid - zdaje się, że kilka zadań było dla kobiet. U mnie trzepaki mają drugą porzeczkę do trzepania mniejszych dywanów. A czy w tych wymykach i odmykach będą jakieś nagrody?

panie wymiatają - może je zaprosicie do konkursu na wymyki i odmyki;-) Zaproszeni są wszyscy i gdybym wiedział jak im dać znać też bym je zaprosił :)

https://www.youtube.com/watch?v=i7pOvT9fQ98 kto bez winy niech pierwszy rzuci kamień w największego kulturystę wszech czasów za złe wykonywanie techniczne ćwiczeń;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2016-02-10 10:39:45

ja jestem prosty chłopak i nie będę tak dyplomatycznie jak masti odpowiadał. Gwidzie, Twoja skromność jest wielka:-)) Jesteś inteligentnym facetem:-)) Tylko czasami jak coś powiesz to jakby łysy walnął o beton%-)};-) Patryk wywołuje wiele konfliktów ale mówi prawdę. masti zwala to na poczet niecierpliwości i pokolenia rozpieszczonych dzieciaków a [...]

Panie Janku kiedyś była ankieta wśród sportowców zawodowych czy poświecili by życie za złoty medal olimpijski: 95% powiedziało tak. To ich praca, dlaczego maja nie korzystać z cudów farmakologii oficjalnie? kiedyś mogli a teraz nie mogą? takie to oszukiwanie sie ludzi że sport jest czysty to ściema. Odpowiedź zawarta jest w pierwszym zdaniu! W [...]

Gwid - to z dedykacją dla Ciebie %-) https://www.youtube.com/watch?v=XQvSmqChm6M

szacun za pracę ale już to trochę za mocno wygląda, do tego widać że skóra już starsza. Ale budowy ciała można się uczyć :-)