gwid

a nawet ośmio- albo piętnasto-rzędna;-) nogi, plecy i bary -- to są symbole męskości;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-10-09 22:49:16

Jest też istotna kwestia siły klaty lub tricepsów-silne tricepsy to chwyta sie intuicyjnie wężej. Mam podobny wzrost jak Gwid a chwytam na szerokość ok 70-80 cm (specjalnie zmieniam rozstaw ale optymalny na wynik jest dla mnie w granicach 80 cm) miedzy palcami wskazującymi. Lekkie wygecie klatki w części środkowej,czyli mostkowanie od razu dodaje [...]

Ale Gwid pamiętliwy %-). może warto by było zrobić jakiś temat na takie pytania od osób które nie mają swoich dzienników albo do dyskusji nie podpadajacych pod spam :-).

Ogarnąć się i wypełnić ankietę żebyśmy mogli pomóc. Foty, uzależnienia itp. Itd. Wprowadź dane a damy odpowiedź :-) Słusznie prawi :-D

Witam, z tej strony Marek Wojciechowski - na wstępie chciałem powiedzieć że pan Jerzy Sarnecki tutaj mi troche za duży tych tytułów przypisuje! Póki co moi zawodnicy zdobyli zaledwie kilka no może kilkadziesiąt medali rangi Mistrzostw Polski, do wychowania wielu Mistrzów Polski jeszcze brakuje ;) Cieszę się że konkurs miał całkiem niezłe [...]

Ile trenujesz albo co wcześniej robiłeś bo takie uda, klata i przód ramienia nie rosną na drzewie;-) Pierwszy raz poszedłem na siłownię we wrześniu 99 roku (20 rok życia) i ćwiczyłem wtedy nieprzerwanie przez 3,5 roku, aż dopadła mnie poważna kontuzja kręgosłupa, następnie wróciłem "do domu" ;-) Od tamtej pory ćwiczyłem systemem 3-6 miesiące [...]

Gwid /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c40151035cc645b4830a16718abf49ed.JPG

bury07 - 6 pkt Woulej - 5 pkt Muzzy17 - 4pkt kerad - 3 pkt drazkem - 2 pkt Gwid - 1 pkt

Gwid - pozwolą Ci bliscy wylewać swój jad na siebie? ;-) Andrzej tak jak Ci pisałem: Ci nie potrzeba białek, bo białko za Ciebie nie zrobi treningu ani nie ustali diety. Tobie trzeba dobrze jeść i ciężko ćwiczyć

Laura Gwiżdż z Nowego Chechła ustanowiła trzy rekordy Polski https://gwarek.com.pl/gwarek/artykul/laura-gwid-z-nowego-checha-ustanowia-trzy-rekordy-polski/nowe-chechlo?fbclid=IwAR2nuz4hsdH85i2XYgYmPVDF1iDN4Yvy-a_PFMYhk7h--uceHm8lGKl34iQ

muzzy17 - 2 pkt ( większa masa, wymaga docięcia i będą lepsze) bury07 - 1 pkt ( lepsza definicja ale mniejsze) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-11-03 14:50:42

Novy - 11,5 Bambino to w dzień bez treningu. W treningowy równe 12 :-D Gwidu nie bądź matka Teresa z Kalkuty, bo my tu nie jesteśmy społeczną pracownią projektowania diet dla osobników X. Ani nie znasz człowieka, nie wiesz w jakiej jest kondycji fizycznej i metabolicznej. Nie wiesz od czego musi zaczynać. Nie wiesz czy w ogóle musi zaczynać (może [...]

6 pkt -Wouej 5 pkt-drazekm 4 pkt-bury07 3 pkt-moreloweciasto 2 pkt-Gwid 1 pkt-Muzzy

ode mnie 6 pkt - Wouej (najlepsza V'ka na tej focie) 5 pkt - drazekm (super docięcie, ale mniejsze V niż Wouej) 4 pkt - bury07 (dwugłowe nieźle nabite) 3 pkt - Gwid (plecy fajne, ale nóżki cieniutko) 2 pkt - carrramba 1 pkt - Muzzy

6pkt - carrramba 5pkt - Wouej 4pkt - drazekm 3pkt - bury07 2pkt - Gwid 1pkt - Muzzy ;-)