1) Połączenie szarlotki i sernika na zimno :) 2) Gulasz z wieprzowiną, kiełbasą z piersi i piersią z kaszą i młodymi ziemniaczkami \-) /SFD/Images/2015/6/10/b56e01afda604d34a35e103c75b93d8e.jpg /SFD/Images/2015/6/10/7f060ade615d41b891914b6d5fa0f7fa.jpg
Hej Hej ! :) Mało gotuję, muszę wrócić do dawnych nawyków, dawno nic nie piekłam... ;-) - zielony gulasz, tj. indyk duszony na wodzie, później dodałam m.in. trochę oliwy, paprykę, dużo szczypioru, cukinię, kaszę i zagęściłam mąką - kawałek schabu z cukinią i masłem, jako węgle zjadłam ryż z miodem i truskawkami (takie tam zachcianki) %-) - kasza z [...]
[...] na parze + oliwa z oliwek albo 4 ciacha zbożowe /typu Lu/ + jogurt naturalny albo sałatka z kurczaka z ananasem, orzechami włoskimi, ryżem z oliwką z oliwek; III posiłek: gulasz z mięska /wieprzowinka lub drób/ albo pierś z indyka/kurczaka albo kotlet mielony z indyka + warzywa; IV posiłek:sałatka z tyńczyka /tyńczyk + kukurydza + groszek + [...]
[...] ładnie, ja zamiast tuńczyka bym dała gotowaną pierś z kurczaka, bo rybke masz też później a nie powinno się jeść ryb morskich częściej niż 2 razy w tygodniu III posiłek: gulasz z mięska /wieprzowinka lub drób/ albo pierś z indyka/kurczaka albo kotlet mielony z indyka + warzywa; /mięso liczyłam chyba za dużo, ale generalnie chodzi o małą [...]
Witam. Chciałem również wziąć udział w tym ciekawym konkursie, dlatego również przedstawie swój treningowy tydzień. Myślę że z racji tego, iż zajmuje się sportami walki, mój opis będzie się nieco różnił od osób trenujących typowo kulturystycznymi sposobami i pokażę również jak wygląda fragment życia adepta sztuk walki. A więc do rzeczy. Od 10 już [...]
akurat ostatnio tak wyszło jak podliczyłem, musze zwiększyć węgle, ale ostatnio czesto wpada mi rozne białko w każdej postaci, mieso, twaróg, jajka, wpc czyli praktycznie czesto rózne białko w ciągu dnia. Posiłek 1 Usuń PRODUKT ILOŚĆ KCAL BIAŁKO WĘGLOWODANY TŁUSZCZE Białko jaja kurzego 280 g 133,6 30,8 g 2,0 g 0,3 g Usuń SFD Wpc [...]
Gulasz drobiowy z suszonymi pomidorami, porem i natką U mnie: - 350 g mięsa z piersi kurczaka (oczywiście, indyk też się nada. uwaga! smaczne też z dorszem! ;-D) - 3 łyżki oliwy - por - 1 średnia cukinia - 1 duża papryka czerwona - 6 połówek suszonych pomidorów (najlepiej bio, suszone na słońcu, solone - bo te z zalewy są zwykle w oleju [...]
[...] rozbić tłuczkiem (tylko po to by zmiękczyć mięso i by ładnie układało się w szynce bez pustych przestrzeni) ja takie plastry kroję później w kostkę taką jak na większy gulasz, wielkością kostki mamy wpływ na wielkość kawałków mięsnych w szynce dodajemy mieszankę soli: - 12g jeśli ma być mało słone - 16g na słone - 20g na mocno słone (sól [...]
Dla niemięsożerców i mięsożerców, którzy chcą czasem odpocząć od mięska ;-) Gulasz paprykowy z soczewicy brązowej Składniki: 250 g soczewicy brązowej (namoczyć w wodzie przynajmniej kilka godzin, ja zostawiam na noc) 300 g papryki (zielonej i czerwonej, można dać żółtą, będzie ładniejszy efekt kolorystyczny) cukinia mała ok 300 g Pory ok 200 g [...]
[...] pieprz, tymianek i ew. dodatkowo czosnek granulowany. Dusić do miękkości i gotowe. Ja łączyłam z makaronem z pszenicy durum albo z kaszą jaglaną lub durum i na koniec dodawałam makaron/kaszę do gulaszu i robiłam danie jednogarnkowe. /SFD/Images/2015/12/9/0c4d8ec12f154bb98f35b51b4d1df9e0.jpg Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2015-12-09 19:03:13
[...] Przed Treningowo wjechala odzywka z "starym skladem" https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRV4_-B5H1mAPvwP_BDpUtzQGN1oiHDCRkH3HmaaxJKgbT36ZOc Dieta Dzis głownym posilkiem byl gulasz https://iv.pl/images/03636755871396942429.jpg /SFD/2019/3/16/c56de5b7901d40f28bb85b4ed8019ae3.jpg Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2019-03-16 21:12:06
26.05 Niedziela na spokojnie u nas. Głównym jedzeniem u nas dzis był gulasz zrobiony przez Misia Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: [...]
[...] (jak już pisałam jest to zazwyczaj mięso (rózne - od piersi z kurczaka po wieprzowinę lub wątróbkę), ziemniaki i surówka. Czasami to makaron z sosem bolońskim lub kasza i gulasz czy risotto. Tutaj ciężko określić kaloryczność. Kolację zjadam około 18.30 i jest to twarożek z warzywami lub sałatka warzywna. Kiedy wracam do domu o godzinie 22 [...]
[...] pomysl, ja podalem przyklad zebyś wiedział jak to najczęsciej wygląda. np rano owsianka + jajka potem mintaj + makaron durum + oliwa potem piers z kurczaka + ryz bialy potem gulasz z serc drobiowych + kasza jeczmienna potem twaróg + oliwa + razowiec ... mozliwosci wiele masz tylko jesc zdrowo i spelnic dzienne zapotrzebowanie. i ogólnie to pelno [...]
[...] insa rosnie. Slodkich owocow nie chcialam, 3. Zupa pomidorowa, ziemniaki, wklad miesny wolowy z rosolu, 1 wafel gryczany, maslo 4. Koktajl truskawkowy z ml migdalowym, ryz, gulasz wolowy, groszek, ogorek kiszony 105/200/60 Dobra trening na jajecznicy i bananie - nie. Power nie ten........albo tuz przed @ znowu ubytek mocy Hi-mana. A i bylam na [...]