gulasz

[...] tak bolą, że ledwo siadam;-D DIETA 1827kcal, 134g (29%) białko, 55g (26%) tłuszcze, 199g (42%) węglowodany 1)kasza jaglana na mleku ryżowym z jajem, jabłkiem, cynamonem 2,3)gulasz z udźca wołowego z ciecierzycą, marchewką, pomidorami, papryką, cebulą, czosnkiem, chilli +kawałek sera cheddar 4)razowiec, jajo na miękko, migdały, sałatka: mix [...]

[...] powodu drugi trening nóg przełożyłam na sobotę. DIETA 1759kcal, 126g (29%) białko, 51g (26%) tłuszcze, 199g (45%) węglowodany 1)kasza jaglana z jajem, jabłkiem, cynamonem 2)gulasz wołowy z udźca, ziemniaki, ogórki kiszone 3)szaszłyk z indyka, grillowana cebula, cukinia, bakłażan + olej z włoskich, ryż brązowy 4)razowiec, jajo na miękko, masło, [...]

[...] rozciąganie DIETA wg założeń 1900kcal 130B/55T/225W 1)owsianka na mleku wiejskim z jajem, jagodowymi, wiórkami kokosowymi 2)po treningu shake: jaja, banan, owies, kakao 3)gulasz wołowy z udźca, ryż basmatii (w gulaszu pomidory, papryka zwykla i chilli, czosnek, cebula, marchew) 4)sałatka z ciecierzycą i jajem +suplementacja: castagnus, chia, [...]

Dzień 44/7 TRENING Fitness 1h w ramach aero + joga DIETA wg założeń 1800kcal 130B/55T/200W 1)omlet owsiany z kakao, bananem 2,3) gulasz wołowy z udźca z kaszą gryczaną (w gulaszu pomidory, papryka zwykla i chilli, cebula, czosnek, marchew) 4,5) jaja na miękko z razowcem, mix sałat, szpinak, cebula czerwona, pomidory, papryka + poza bilansem mały [...]

JS3 WL 102,5 x 1 x 3 MC 147,5 x 1 x 3 Marnie. Samopoczucie dno i dwa metry mułu. Dobrze, że mogłem dzisiaj odbyć taki lekki trening. Zjadłem gulasz na obiad i powoli zaczyna mnie ciągnąć do kulek.

[...] kg. 7 razy. Ciekawe doświadczenie. Nie miałem czasu na przekładanie gratów. U rodziców pojadłem normalnie. To znaczy to co było. A było fajnie. Sos warzywny z wieprzowiną, gulasz i bigos. No i śledzie. Do tego pieczony schab i jakieś owoce. Wypiłem 0,5 litra śmietany. Innych wybryków kulinarnych nie odnotowałem. Zjadłem trzy solidne posiłki i [...]

[...] na wyciągu metodą (2/1) 3x5powt Wznosy hantli nad głowę w siadzie 3x5powt (ciężko) Wznosy boczne 3x5powt Podsumowanie Piękny trening. 2 tygodnie przerwy w ławie zrobiły swoje. Jest progres a powtórzenia nie były tak wymęczone jak ostatnio, ręka nie bolała wogle. gulasz przed-po treningowy Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-10-15 20:39:58

4 styczeń 2009 Dzisiaj znowu pobudka o 10 trzeba bylo pozadnie odespac trening. Zakwasow brak, troche tylko prostowniki "czulsze" anizeli zwykle. Ostatni dzien wolnego, wiec od jutra procz martwienia sie dieta i treningiem dochodzi szkola Szama: 10:15- Gulasz (warzywa+kurak)+razowiec 13:00- Cos na szybko, sałatka warzywna+paszteciki [...]

[...] brązowy), śmietana, marchewka, orzechy włoskie 3. Koktajl - woda, whey, warzywa, owoce, mieszanka amarantus+quinoa+ryż, serek mascarpone, oliwa z oliwek 4. Kasza jęczmienna, gulasz wołowy, pomidor + czekolada Do świąt nie ma opcji na wyeliminowanie czekolady. Młody bardzo lubi cukierki z galaretka, które wiszą na choince, niestety nie lubi [...]

Noooo. W sobotę trening SFD POWER z ekipą :-) Później super kolacja w FITMalinie. Gulasz wołowy pierwsza klasa. Mięsko kruche i całość idealnie doprawiona. Na pewno jeszcze nieraz tam zawitam. ;-) Zrobiłyśmy ze Sforcią barki i w między czasie pstrykałyśmy fotki i kręciłyśmy filmiki %-) Wrzucam jedyne fotki z treningu, na których jestem %-) [...]

[...] , herbata zielona Suple: omega 3, mag B6, vit. D, mastodynon, probiotyk, na włosy Micha: 1. koktajl - jajo surowe+mleko kokosowe+mrożone truskawki +borówki 2. j.w. 3.gulasz męża (indyk, botwinka, cebula, por i nie wiem co jeszcze uduszone w woku na maśle klarowanym)+ warzywa z oliwą (brokuł, sałata, pomidor, ogórek, ogórek [...]

[...] b. rzadko, jeśli nawet to "czysta" - kawa, średnio 1 dziennie (rozpuszczalna) - dodatkowo PLUSZ ACTIV + MAGNEZ - 5 Smażę na oliwie z oliwek - Z mięs: łopatkę ( gulasz), pierś (gotuje lub smażę) - szynka konserwowa - Warzywa owoce / rzadko Tryb życia: - pobyt na uczelni (uśredniając 8:00 - 16:00) w tych porach posiłek poza Kanapkami [...]

Hostel wpis treningowy nr 10. 09.06.2010 Hubert81 adzik123 lecę dalej Panowie ! *** Micha I 5 jaj + 100 g owsianki 40 g migdałów Jabłko Omega II 180g szynka wieprzowa gulasz 50g ryż brązowy jabłko III 180g piersi 90g ryz brązowy Jabłko + ok. 300 g arbuza Minerały / witaminy / omega Trening IV 150g piersi 60g brązowy ryż Jabłko + 500g arbuza [...]

Hostel wpis treningowy nr 13. v2. 14.06.2010 Micha I 4 jaj + 50 g owsianki II 130g gulasz / szynka w. 50g ryż brązowy Jabłko 140g truskawki III 200g piersi 100g ryż brązowy 200g truskawki Witaminy / minerały / omega / Trening IV 150g piersi 70g ryż brązowy Jablko + 200g truskawek V – planowane Jajecznica z 5 jaj VI Magnez + cynk [...]

[...] wpis treningowy nr 15. 17.06.2010 *** Miska I 5 jaj + 50 g oswianka Jabłko 300g + migdały 36g II 100g piersi 50g ryż brązowy Jabłko(300g ) + truskawki 200 g III 200g gulasz 70g ryz brązowy Jabłko + ogór rasowy ! Minerały / witaminy / omega Trening IV 150g piersi 40g brązowy ryż Jabłko(300 ) + ogór ! ( 350 g ) V Jajecznica 5 jaj VI [...]

Do dopowiem coś jeszcze. Oyebałem wlasnie gulasz angielski... ( konserwę ) Skończył się drób, skończyły się jaja. Zjadłem twaróg... było mi mało... na bezrybiu i rak ryba ! Chciało mi się mięsa ! Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-07-29 21:56:21

tylko daj znać z dzien wcześniej jak byś mogła Jeśli ktoś juz chce je ść gulasz angielski to polecam z Lidla(akurat teraz mi wyleciala nazwa firmy), ale ten dopeiro jest kozacki.

Jeżeli na następny dzień to lodówka, jakiś gulasz wytrzyma też 2-3 dni ale kurczaka trzeba będzie mrozić jeżeli ma poczekać np. 3 dni Odnośnie odgrzewania jeżeli jestem w domu to patelnia/piekarnik gdyż jedzenie z mikrofali jest dla mnie gumowe :)) Zmieniony przez - wiesiooooo w dniu 2015-06-06 17:26:21

ja robie gulasz dla rodzinki wtedy wiem ile jest czego i jak robie z powiedzmy 500g szynki i zjem około 1/5 to licze 100g

Czy podroby takie jak wątróbka drobiowa, serca drobiowe, żołądki to dobra opcja jako tańszy zamiennik mięsa z kurczaka czy wieprzowiny na redukcji? Kiedyś wyczytałam że z wątróbką należy uważać max 1-2 razy w tygodniu, nie wiem czy to prawda? I co myślicie o sercach lub żołądkach jako jakiś gulasz , żeby wrzucić do diety? czy można?