Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja robię tak: na sniadanie wrzucam do zimnego mleka i gotuję na małym gazie z budyniem bez cukru (wychodzi taka gęsta owsianka, trochę miodu się dorzuci i ejst gitara) na kolację natomiast zalewam wrzątkiem płatki w szklance i jak napęcznieją to "memłam" z twarogiem i cynamonem
ale lodzianin1 dzięki tobie bo zwróciłeś mi na to uwagę chyba wejdę sobie na VLCD i tylko kuraka z warzywami zapodam by sobie bardziej pomóc także dzięki tylko mógł wspomnieć ile trzeba na takiej diecie gram białka/kgmc to by była gitara
Klatka - przeniosy plecy- martwy ciąg, wiosłowania w op nad. podchwyt reszta spoko jeszcze jakies cwiczenia na brzuch i gitara jak to masz podzielone ?
j/w pewnie ze wypiles po obiedzie. Takie suple pije sie jak nie mozesz zjesc posilku lub w brakach w twojej codziennej diecie, wypij sobie go np 30-45min po treningu i zobacz wtedy czy cos jest nie tak czy gitara Zmieniony przez - dragsp w dniu 2015-11-23 12:41:58
dajcie spokój mamy chętnego królika doświadczalnego który i tak przybije bedąc świadomym że może być wał, to niech testuje i gitara a może akurat legit bedzie
Nie wiem na ile to może być prawda ale kumpel gadał że przed każdą porcją krety zażucał pół ząbku czosnku.Godzina przed treningiem czosnek półgodziny kreta i gra gitara.Też miał problemy z nadciśnieniem i mu pomagało jedyne co na "-" do odór z gęby podczas treningu
sprzedaj to co masz jak chcesz robić pierwszy cykl, bo za dużo tego masz... i kup sobie propka na pierwszy raz w zupełności styknie, i zrób sobie cyklik: 1-5(6) 50mg e2d i gitara
[...] czasem nie trzeba jej zmieniać -- wystarczy zbilansować odpowiednio ale nie powiem --że jest to dość skomplikowane. Powinieneś z tym problemem wbić do działu dieta treningu nie zmieniaj dodaj tylko do niego aeroby 3x/ week i gra gitara. Poczytaj na forum jest mnóstwo takich artów pozdrawiam Zmieniony przez - zaskron w dniu 2009-08-31 14:35:13