galaretka

[...] 3. beduin 36 kg pierwsza Trening super. Jakoś zmęczyły mnie te barki, normalnie czułam się tak zmęczona jak po treningu nóg! Miska 3 żółtka, kakao, wiórki, łyżeczka miodu 3 białka, masło, wiórki galaretka drobiowa, sernik TRENING aminokwasy + jabłko schab wieprzowy, ziemniaki, masło ser biały, mleko, kakao, wiórki Faza na wiórki trwa %-)

[...] za to dziś rano. Obudziłam się z płaskim brzuchem. Zaskoczenie tym bardziej, że przed spaniem po trenigu zjadłam obfitą kolację. Miska 2 jaja, banan, morela, energetyk mięso mielone wieprzowe, ziemniaki, warzywa galaretka drobiowa, chleb, ser biały, ser żółty, warzywa rosół, mięso z rosołu, makaron, masło, kapusta + jakieś drobne podjadanie było

ja będe miał dziś udko z kurczaczka w panierce, z ziemniaczkami w mundurkach, do tego buraczki zasmażane, a na deser serniczek z galaretką Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-07-08 13:47:50

[...] wziąc za zakupy i znowu zrobić zapasy porządnych kaw. Całodniowy wyjazd do Tatralandii był, więc miska pudełkowa oprócz śniadania, ale dałam radę :-D Mam jedynie nauczkę, że galaretka nie utrzyma się dłużej niż pół dnia. Połowę zjadłam normalnie, a do kolejnego posiłku już częściowo musiałam ją wypić, bo się zaczęła topić. Ogólnie podsumowując [...]

Duża ilość snu wynika z tego, że jesteś zmęczona. A jesteś zmęczona przede wszystkim ze względu na wagę ale (i o tym mówi artykuł) i na to, że wysoki poziom cukru powoduje spadek poziomu magnezu. Więc o ile nie chrapiesz (a to jest podstawowa przyczyna niewysypiania się), zacznij zwracać uwagę na indeks glikemiczny. Druga kluczowa sprawa: dobre [...]

[...] 3. Zupa krem z porów 4. Kurczak z gnocchi 3.11 1. Kanapki z pastą z sera białego 2. Schab duszony, ziemniaki, buraczki 3. Bułeczki czosnkowe, barszcz czerwony, grzanki, galaretka mięsna 4.11 1. Owsianka 2. WPC, wafle ryżowe z masłem orzechowym 3. Schab duszony, ziemniaki, buraczki 4. Bułki z jajkiem, sałata z mozzarellą 5.11 1. Szakszuka z [...]

[...] Pull to Inverted Hang, 360 pull itp. Tak jak mówie nie jest tego dużo , ale kółka to w-g mnie najcięższe ćwiczenia, jak nie masz podstawowej siły to będziesz się trząść jak galaretka ;p Co do planszy wolnej - to ćwiczyłem systemem The gymnastic Bodies i polecam każdemu :) Nauczyłem się dobrego L-sita z ziemi- teraz ćwiczę aż będzie wysoki [...]

[...] dalej czuje ten dyskomfort ;/ Cały dzień oprócz krótkiej 1,5 h roboty nic nie robiłem , do południa praktycznie w łóżku leżałem. Dieta z diennika sfd ,poszła do tego jeszcze galaretka owocowa ( tak , tak ta słodka na bazie cukru i innych dupereli - mam słabość do galaretek zwłaszcza , że długo nie jadłem) ;p Jutro *******e idę na basen , nawet [...]

pewnie wrzucasz żelatynę do rozrobionego bcaa, do lodówki i jest galaretka ;-), Ronin, w jakieś sieciówce jest to do kupienia bo ja szukałem w kilku marketach i nie widziałem? Marcel podsyłał link w necie, ale kupowanie kilku galaretek przez neta to trochę drogo wychodzi ;-). A zresztą przerzuciłem się na słodzik i żelatynę, ale jakby było łatwo [...]

galaretka jest to jestem spokojny

galareta - fuj !!!! chyba że galaretka owocowa z jakimiś malinami czy truskawkami to pychaaaaa wiecie, że przeszukałam pół centrum Wawy i nie mogę znaleźć takiej owocowej, ale bez cukru masakra...

[...] 1: 20kg-15x 2: 25kg-10x chciałam zacząć od 35kg tak jak wcześniej gdzie dochodziłam do 45kg,ale się przeliczyłam, uda odmówiły same, bardzo ciężko, trzęsły mi się jak galaretka..to chyba po przysiadach???? C2. Wznosy tułowia z opadu(na piłce) 1: 15x 2: 15x D. Plank (1x ile dasz rade utrzymać) 1: 30sekund Ogólne wrażenia po treningu super [...]

Galaretka za Lidla ok 3zł, taka przekąska :-) Idę zaraz na trening, wypiskę wrzucę wieczorem. Dziś sporo kcal poszło ogólnie, trochę mnie poniosło.

[...] na nie zdecydowały. Za dużo mnie kosztuje zdrowia co obserwował Boras na piątkowym treningu przygotowawczym gdzie 122kg na WL to było mega ciężkie a ręce trzęsły się jak galaretka. Łokcie i barki bolą cały czas a trening nie sprawia mi frajdy tylko idę bo muszę a to bardzo zły znak. Jutro ostatnie podejście pod koszulkę może cykne filmik i [...]

Stu orzechy solone z galaretka dobre na mase co bo troche zjadlem dzis

Barki: Wyciskanie hantli siedząc 12x23kg 10x25kg 10x27kg 1g 8x33kg 15x25kg 12x23kg 10x27kg 10x31kg 6x35kg 15x25kg 12x23kg 10x29kg 7x35kg 5x37kg 8x25kg 12x25kg 10x31kg 10x33kg 5+3x37kg 15x25kg 12x25kg 10x31kg 8+2x35kg 5+3x37kg 15x25kg 12x25kg 10x31kg 8x35kg 6+2x37kg +drop set 25kg 12x25kg 10x31kg 8x35kg 6+3x3kg+ drop set 25kg 12x25kg 10x30kg [...]

Plecy: Podciąganie nachwytem szeroko 22/18/14/12 21/18/16/8+4 Wiosłowanie sztangą nachwytem 12x65kg 10x80kg 10x90kg 10x105kg P 10x110kg P 12x65kg 10x80kg 10x90kg 10x100kg P 12x110kg P Rack Pull 12x70kg 10x80kg 8x90kg+ podwójny drop set 15x60kg 12x72kg 10x82kg 6x92+ podwójny drop set Ściąganie V do klatki 12/10/8+2 x41kg 15x33kgx4 Szrugsy na [...]

Dzień C 1. Przysiad na smithcie 12x40kg 12x55kg 12x65kg 12x75kg 10x85kg regres+ 12x40kg 12x55kg 12x65kg 12x75kg 6x90kg regres 12x40kg 12x55kg 12x70kg 12x80kg 8x90kg regres+ 12x40kg 12x55kg 12x70kg 12x80kg 10x92kg regres+ 12x40kg 12x55kg 12x70kg 10x85kg 7x90kg 4x100kg regres 2. Wykroki krótkie z hantlami 12x4x27kg+ 12x4x29kg 12x4x29kg 12x4x29kg [...]

Dzień A 1. Przysiady na hack maszynie 12x40kg 12x50kg 12x60kg 12x70kg 12x80kg 8x90kg 2 regresy+ 12x40kg 12x55kg 12x65kg 12x75kg 12x85kg 9x95kg 2 regresy+ 12x40kg 12x60kg 12x80kg 8x100kg 10x85kg 14x70kg 12x40kg 12x60kg 12x75kg 10x90kg 7x105kg 12x80kg Przysiady ze sztangą trzymaną na karku 15x40kg 12x60kg 12x70kg 10x80kg 10x90kg 8x100kg 7x110kg [...]

Dzień D 1. Wiosłowanie sztangą półsztangą 12x40kg 12x50kg 12x60kg 12x70kg 14x62kg 22x55kg 12x42kg 12x52kg 12x62kg 12x72kg 15x65kg 24x55kg+ 12x45kg 12x55kg 12x65kg 12x75kg 15x65kg 25x55kg+ 12x45kg 12x55kg 12x65kg 12x75kg 14x65kg 25x55kg+ 12x45kg 12x55kg 12x65kg 10x80kg 16x60kg 30x50kg+ 12x50kg 12x60kg 12x70kg 10x85kg 12x70kg 15x60kg+ Hammer [...]