galaretka

ja robię tak: -17g żelatyny(poniżej będzie za miękkie, powyżej 18,19 zrobi się coś jakby galaretka) -200g twarogu, ważne żeby był dobrej jakości/firmy bo inaczej wyjdzie kwaśne -ok. 12-16 słodzików, to już wg. własnego widzimisie -trochę wody -aromat, najlepiej waniliowy -ew. jakiś kokos czy inny dodatek no i rozpuszczam żelatynę w normalnym [...]

[...] do nisko-kalorycznych deserów, które mogą uratować nie jedną "zje***ą redukcję". Gotuję w garnku rabarbar max 5minut, czekam aż ostygnie i wrzucam do blendera (jednolita masa). Jak dodam skrobi powstanie kisiel, żelatyny---> galaretka, gumy ksantanowej/guar budyń,dip itd... Dzięki za inspirację % ps wody dałem jakieś 800ml-1l nie więcej :)

[...] płatki owsiane z orzechami + jajko sadzone + jabłko + kawa z mlekiem II posiłek: serek wiejski + oliwa z oliwek III posiłek: makaron + tuńczyk + oliwa z oliwek IV posiłek: galaretka z kurczakiem + jajko V posiłek (przed spaniem): białko do każdego posiłku surowe warzywa łącznie: 1627 kcal B/T/W: 161/55/120 ostatni dzień na 1600 kcal [...]

[...] i migdałami + jajko sadzone + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: białko + banan + nektarynka III posiłek: soczewica + piersi z kurczaka + oliwa z oliwek IV posiłek: galaretka z kurczakiem + oliwa z oliwek + kromka chleba razowego V posiłek (przed spaniem): białko do każdego posiłku surowe warzywa łącznie: 1637 kcal B/T/W: 164/37/163 [...]

[...] idę koło północy Żarcie 1) Omlet z musli, 4 jaj i banan 2) Sałatka z tuńczyka BCAA z sokiem podczas treningu 3) Białko, baton musli 4) Ryż, kurczak z mieszanką chińską, galaretka truskawkowa 5) Furaaaa makaronu, twaróg, jogurt owocowy, orzechy Trening MC 6x 60 6x 80 6x 100 6x 110 6x 110 Poręcze 10x ciało 8x + 5 kg 6x + 7 kg 6x + 7 kg [...]

no... niechcący nadrobiłam za wszystkie poprzednie dni. Ta galaretka drobiowa to jednak dobry pomysł jeśli chodzi o białko. A na dodatek lubię bardzo i nawet się nauczyłam jeść bez chleba.... Jeszcze jedna porcja czeka:)

Mleko skondensowane + galaretka. Najtańsze i najszybsze "ciasto", nie licząc czasu schładzania w lodówce. Mleko dzielę na 3 części i każdą część ubijam dodając schłodzoną galaretkę (ale nie zastygniętą). Wychodzi taka lekka pianka.

w sumie jak bym Ci zmieszał z kurczakiem to nie wiem czy byś rozpoznała :D, może troche bardziej śliskie jak galaretka, ale tak to ok\-)

Niby weekend, ale żeby odpocząć to czasu zbytnio nie ma :) Na szczęście z rana mogłem trochę posiedzieć przy garnkach i coś wyczarować :) Najpierw wrzucę przepis na naleśniki z rukoli z serem i pieczarkami: http://iv.pl/images/44396435018776640316.jpg -5 jaj -sól, pieprz, oregano, papryka ostra -rukola -20ml oliwy -100-150g pieczarek -50g sera [...]

Ze względu na brak czasu kilka dni nie było żadniej wypiski. Oczywiście na trening czas znalazłem, i dieta też była trzymana, ale wpadło trochę bonusów. 01.11.2014 http://iv.pl/images/15079824388142417344.jpg Od rana wyglądało to tak: http://iv.pl/images/98666047618060239816.png Kolacja niestety wymknęła się spod kontroli. Byliśmy u znajomych i [...]

[...] nog lezac. + 25 minut aero na stepie *przemilcze fakt, ze prawa reka uciekała od 10 powtorzenia ** w koncu wiem ile wazy sztabka Posiłki 1. owsiane, jajka, lniany 2. galaretka - dynia, mleko kokosowe, żelatyna 3. makaron pp z fetą i duszonymi warzywami, surowizna z lnianym Trening 4. whey, jablko 5. reszta galaretki dyniowej, grahamka, [...]

[...] to potem moge normalny trening zrobic ?? 18.11.2010 CZW DNT Posiłki 11/42: 1. owsiane, jajka, lniany, gruszka 2. kasza, jajka, sliwki 3. kurocyc, kasza, lniany, warzywa 5. kurocyc, kasza, warzywa 6. galaretka whey 7. twarog, jajka, whey kcal 2510 B 295 W 143 T 84 No to pojechałam po bandzie Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2010-11-19 07:39:00

[...] 60st siedzac + Prostowanie drazka wyc gornego 7x15+15 3. Wznos boczny hantlami + wznos nóg wisząc 6x15+10 Bez uwag, dobra pompa. Wrzucony hero pump z all nutrition, ale podwojnie. Pojedyncza porcja mało Jedzenie: 1. serek wiejski, wpc, galaretka zero 2. pierś z kurczaka z buraczkami 3. baton proteinowy, banan, wpc 4. pierś z warzywami ~ 200 50 30

Przed chwila wleciala pizza: 400g bialek jaj 1 zoltko troche sera 0 fat oregano,papryka,sol,pieprz warzywka galaretka zero A obok 5 kg slodyczy\-) Juz sie ogolilem , szama na jutro gotowa , z rana o 6 lece zrobic trening , o 10 lecimy juz:-) jeszcze sie spakowac musze\-) /SFD/Images/2016/7/13/62515cf1438e4a78988e03b7c31db151.jpg [...]

[...] za dużo i chodziłem w nocy po 20 razy sikac. Zastąpiłem je wywarem z pokrzywy z cytryna. Dzis 2 posiłki z indykiem i kapusta kwaszona i jeden z twarogiem/owsianymi i galaretka zero. Jadąc na cardio zlapalem gumę więc lekkie cardio już przed wleciało a docelowo 5 min cardio + 25 min interwalu 25/35 + 5 min cardio w czasie 25g bcaa + 5g [...]

[...] czlowiek starszy madrzejszy:-) - sosy od konkurencji :2x czosnek / gyros-kebab / wisnia / 2 x wafelek , dzemiki 2x truskawka , 2 x rabarbar dla mnie sztos:-) i 1x ananas - galaretka ananas Dzis trening czworek nie poszalalem bo Karola kluczy kurva nie wziela@-| 1.Przywodzenie 3s 20 pow z negatywem 2.Prostowanie podudzi jeznonoz z negatywem 4s [...]

[...] zdjęć? Ta chyba podlało - to pewnie przez te wysokie węgle, jeszcze dwa tygodnie i wchodzimy na finał do czerwca :-) Będzie takie przygotowanie jak pod zawody aby sprawdzić wszystkie reakcje organizmusa :-) Deserek to galaretka z CocaColi Zero + dwie łyżki serka Tutti 0% z Biedronki jabłko/cynamon (pyszny!) + Walden Farmsy czeko i karmel :-D

Przemilczę temat %-) 19.06 Taki tam zwyczajny dzień, nawet nie ma zbytnio co opisywać. Apetytu jakoś specjalnie nie ma, ale jak widać objętościowo sporo jakoś tego wychodzi, więc może dlatego. Nie chce mi się po prostu jeść (trochę się to chyba wiąże z moim nostalgicznym nastrojem... ale mimo to walczę dalej, staram się myśleć na bieżąco) [...]

[...] dorsza wędzonego. Dodatkowo 2 lampki wina białego półwytrawnego. Miałam wczoraj spotkanie z osobami ze studiów i w lokalu niestety nie mieli czerwonego wytrawnego wina. Odzwyczaiłam się od słodkiego smaku, bo półwytrawne wino było dla mnie za słodkie 88-O Na jutro galaretka zaplanowana \-) Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-02-09 19:15:50

Klata: Wyciskanie sztangi skos górny 12x60kg 10x80kg 8x90kg 6x100kg 16x80kg+ 12x60kg 10x80kg 8x92kg 6x105kg 12x90kg+ 12x60kg 10x80kg 8x95kg 5x107kg 13x90kg+ 12x60kg 10x80kg 8x95kg 4+1x110kg drop set x80kg 12x60kg 10x80kg 8x95kg 5x110kg drop set x80kg Wyciskanie hantli skos górny 12x31kg 10x37kg 9x41kg+ 12x31kg 12x27kg 10x41kg+ 12x31kg 10x37kg [...]