eveline

26.08.13 DT / trening 20./ tydzień 6. Miska 13/75/200: http://potreningu.pl/ludzie/profil/509e17be99634cf466000013/eveline#/date/2013-08-26 Napoje: woda 2l, kawa x3 Warzywa: pomidor, ogórek małosolny, papryka Suple: po/przedtreningowe x2 + kefir z grzybka Aktywność: 2h fitness trening A (nogi): 1.Suwnica 4x 10-12 12x 105kg/ 12x 105kg/ 12x [...]

Fajne lachony :-D Dzisiejsze pomiary. Na ile błąd pomiaru a na ile rzeczywiste spadki to nie wiem, ale tak coś czuję, że trzeba będzie przymasować. Ty tam nie czuj, tylko foty rozebrane dawaj, to ocenimy \-);-)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e54c3a03ede642218f63c00ef3f93a42.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/863cad6ae7064d4499b352e66b5682d7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46a12e681a6d4badbc3307488e77b5bb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa48b1fe8d7e4ad7895ee99c04fb325d.jpg Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-09-06 11:38:39

11.09.13 DT / FBW trening 3. Miska 135/75/200: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-09-11 Napoje: woda 2-3l, kawa x2, herbata Warzywa: pomidor, ogórek małosolny, papryka, cukinia Suple: kombucha, kefir z grzybka tybetańskiego Aktywność: 2h fitness (same lekkie) trening trening C 1. Przysiad przedni 3x10 10x25kg/ 10x27,5kg/ 10x27,5kg [...]

Dawno nie było pomiarów. W między czasie napuchłam jak balon przed @, ale teraz już wróciło do normy. Są plusy - fakt, ale i tak jest to taka moja norma. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32313e69c06c47718e5b1378cef0108c.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-09-27 10:26:43

[...] 5. kromka razowca, ser pleśniowy, masło Napoje: woda, kawa Warzywa: pomidor, rzodkiewki, dynia, kabaczek, ogórek małosolny, cebula Suple: brak Aktywność: spacer Trening będzie jutro. Dzisiaj cieszę się ostatnim wolnym dniem, w którym mogę poleżeć na kanapie z książką i gorącą herbatą :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-09-28 22:05:20

02.10.13 DNT Miska 135/65/180: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-10-02 Napoje: woda 1l, kawa x3, herbata zielona Warzywa: pomidor, ogórek małosolny, kapusta włoska, cukinia, fasolka szparagowa, papryka, cebula Suple: aminokwasy przed i po fit, wit. C + kefir z grzybka Aktywność: 2h fitness (w tym 1h lekka) Ścięłam ww a coś mi ciągle [...]

Dobrze mi się dziś ćwiczyło :-) następny trening robię w stolicy i korzystając z wycieczki zgarniam ze sobą jedną uroczą użytkowniczkę tego działu %-) Czuję się zaszczycona... BĘDZIE SIĘ DZIAŁO };-) !

04.10.13 DNT Miska 135/65/180: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-10-04 Napoje: woda 1,5l, kawa x3, herbata Warzywa: pomidor, ogórek małosolny, pewnie coś jeszcze wpadnie Suple: brak Aktywność: 1h fitness Jutro mnie firma wysyła na najbardziej żenujące szkolenie w mojej karierze :)) wstyd mi

05.10.13 DT / FBW na roztrenowanie/ tydzień 5./ trening 12. Miska 135/65/180: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-10-05 Napoje: woda 3l, kawa x2, herbata roiboos Warzywa: papryka, brokuły, szpinak, kapusta biała, buraki, marchewka, cukinia, cebula Suple: aminokwasy, bcaa, wit. C, kombucha Aktywność: 4h fitness (w tym 1h lekka) [...]

Oku, dziękuję za wspólny trening i relaks po };-) %-) Ja dziękuję za dopilnowanie i dopieszczenie pod każdym względem! :-)) Jesteś suuuuper dziewczyna /-)_

dobra będę się stosować w takim razie do zaleceń bez gadania . A Eveline ja nie wiem czy muszę te aeroby czy nie muszę jakoś mi wszystko wychodzi kiepsko. Chcę dobrze wyjdzie źle i bany lecą@-|

[...] Ok, na początku ciągnęło mnie w kolanie a potem coś pykło i już było całkiem przyjemnie. Ciekawe ćwiczenie, zawsze mam przy nim minę jakbym domek z kart układała. 5. Chwyt puszczał, bo tak to ok. 6. Ok Wieczorem zasnęłam chyba szybciej niż zdążyłam się położyć. I w końcu weekend i wiosna! 8-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-03-21 08:45:18

[...] /SFD/Images/2015/4/5/971ab6d4cc6b4f0fba4497f6883714f2.jpg /SFD/Images/2015/4/5/cfff19669c7b4c2db474f05dda07f880.jpg /SFD/Images/2015/4/5/4e081d7e47404f5696a1fb2d02ee47c2.jpg /SFD/Images/2015/4/5/7d0350f6e00c44f4b2403c57fa610ee3.jpg /SFD/Images/2015/4/5/426c0cd3909545a1abe451004648817c.jpg Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-04-05 19:48:33

Moja nowa endo na dzień dobry po zerknięciu na wyniki powiedziała, że niedoczynność i być może hashi Wybacz, ale... Aż chce mi się napisać "A nie mówiłam..." #-P

[...] Miska - placek (jaglana, mąka gryczana, jaja, mozarella), olej kokosowy - łosoś wędzony, kasza jaglana - wątróbka drobiowa, kasza jaglana - placek (mąka gryczana, żółtko), schab, łopatka, olej kokosowy - 2 łyżki jaglanej, schab, łopatka, pieczarki, 2 truskawki, olej kokosowy ok. 1800 kcal +/- Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-04-21 20:56:29

Byłabym zapomniała (a to taka ważna informacja w dzienniku treningowym %-) ) - cyc zlazł 3cm w końcu. Jeszcze trochę i wróci do normy, choć i tak odczuwam dużą ulgę. Uf %-) Gratulacje 8-) Może to dla kogoś niezrozumiałe ale mam dokładnie to samo-chcę żeby mój cyc był mały};-)

[...] jest na nieliczeniu, ale z kolei kiepsko kiedy jestem zmuszona ubrać się w cokolwiek. To się wygadałam.. każdy ma prawo do zwątpienia. A już mam dosyć wszystkich, którzy usiłują mnie pocieszyć w życiu realnym. Nawet już nie chcę tego słuchać, bo widzą na żywo jak wyglądam i jak się zmieniam... Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-04-26 22:26:06

[...] za bardzo %-) Nie będę udawać kogoś kim nie jestem. Lepiej skupić się na zaakceptowaniu swojego szaleństwa niż ciągle działać wbrew sobie. Jak przyjdzie czas na wyższe cele to już wtedy wszystkie kwestie będą unormowane (bo to warunek) i wtedy dyscyplina choćbym miała na rzęsach biegać. Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-05-09 00:10:06

[...] pomidorowo-ogórkowy Suple: - letrox, B-complex, controloc Żeby było weselej to kolano zaczęło mnie boleć teraz od środka, trochę małokomfortowe jest jego zginanie i prostowanie, ale... nie odpadła mi jeszcze noga znaczy nie jest źle (się człowiek sypie na starość @@-) %-) ). Czas spać |-O Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-05-14 21:04:54