eveline

[...] do kaloryczności żeby zbudować mięśnie (zwłaszcza pośladki, uda, plecy, ramiona) - na bilansie ujemnym tego nie zrobisz a taki masz teraz biorąc pod uwagę wzrost i to że chudniesz :-) No i gratuluję udanej redukcji, bo sporo tych kg udało Ci się zrzucić. Decyzja o budowie mięśni - słuszna :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-03-28 20:59:01

[...] drążka wyciągu górnego do klatki 4x10 2. Wiosło sztangą 4x10 3. Podciaganie na gumie 4. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego w opadzie tułowia 6. Odwrotne pompki 7. Prostowanie ramion na wyciągu 8. Unoszenie nóg do świecy w leżeniu 9. Allahy Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-04-01 06:21:08

A jakieś wypiski będą? Bo tak to wiesz w ciemno to z doradzaniem z naszej strony słabo... jaki masz rozkład btw? Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-04-29 13:55:17

[...] pomocy to oczywiście nie będziemy się wtrącać. Jeśli inaczej to musisz zrozumieć, że żeby coś doradzić muszą być raporty. Bo na jakiej podstawie coś pisać później? Ból mięśni nie jest wyznacznikiem jakości treningu. Ja bym dołożyła do miski 200kcal z ww (w dt i dnt). W misce za dużo prochu. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-04-29 14:12:44

aj eveline... napisałam 'codziennie', ale prawda jest taka, że po tygodniu by mi się nie chciało już w to bawić ;) dobra działam tu, dzisiaj już trening plecków wpisywałam obciążenia, będę raz na tydzień się spowiadać ;) pozdrawiam!

lody? serio? za dużo nabiału, suszonych owoców Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-25 14:00:45

ale publiczność: przeglądający ten temat: 32 eveline, shrimp2, kosheen, Monika81, Bull, Nanit, ewciabed, katlak, martaoo4, Arphiel, dontknow, Esther, la_negrita, Tajpan, natka, souljah21, lejdiG, Misiek_masownik, vegetto1994, lorane, starsky85, espidi, 1962, bacowski.bunc, Corsairs, anubis84, Młodsza, palmer, ziuta, Joan77, barriguda, puma_ I ja, [...]

chyba ze mną źle, bo zrozumiałam dopiero po chwili. uf nie ma żadnych %-) komunikatów na fb tysz nie :-D jeszcze by tego brakowało bym się zbłaźniła przed dniem mojej klęski :-D Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-06-10 07:28:17

tak, na obrazku elementy wygladaly na czerwone (wzielam te czarne) a one rozowe sa @-) ktoś tu chyba jest daltonistą....%-)

Eveline zabieraj swoja klatwe ode mnie

Brawo za podciąganie :-)) też tak chcę, ale mam za ciężką dupę :-P http://www.pixteria.pl/uploads/Photo/thumbnails_cache/400x400_Fotolia_17626686_Subscription_XXL.jpg Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-08-26 09:19:08

[...] się tylko z brzucha i pracować trzeba nad całym ciałem). Nogi z kolei masz chude, zero mięśni i na diecie redukcyjnej z pewnością ich nie zbudujesz - a już zwłaszcza katując je godzinami cardio. Skoro jednak jesteś pod opieką profesjonalisty to słuchaj się jednej osoby, tak będzie lepiej. Zmieniony przez - eveline w dniu 2017-03-05 15:37:02

Martyna :-) ostatnią tabelkę wrzuciłaś 9.11. dziś jest 16.11. i kolejna tabelka a pomiędzy tym żadna wypiska treningowa, diety tylko jakiś spam. Albo nie robisz nic a jak nic nie robisz to jak chcesz mieć efekty :-) a jeśli wrzucasz z pytaniem co poprawić, co robisz źle to pomyśl - na jakiej podstawie ktoś ma Ci odpowiedzieć. Bez obrazy, ale [...]

[...] itp.) Skaczesz węglowodanami w ciągu dnia a organizm woli równowagę :-) nie musisz ich rozkładać równiutko, ale nie eliminuj co drugi posiłek. Dobór produktów całkiem niezły a to, że nie przepadasz za nabiałem akurat na dobre Ci wychodzi. Z reguły jest na odwrót :-) Z kolanem już jest ok? Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-04-10 06:57:35

Nie wiem kto aktywny, ale wiem kto ciekawski %-) Zalogowani użytkownicy aktualnie przeglądający ten temat: 10 eveline , ventura , halinae , blue_hope , jurysdykcja , markoto , nolose , Kokosik , delfinka , Kappa-1 Aaaa przy okazji gratuluję ukończonego wyzwania :-)

Eveline. Serio, kto zaczął z jakimiś idiotycznymi wpisami o "nienawistnych"? Jakie "znajdźcie sobie życie poza forum" jak k....e ani kessik, ani atra praktycznie na forum nie ma? Kokos napisała merytoryczny komentarz, do którego ma prawo, bo wiele dziewczynom doradzała w dziennikach w czasie konkursu...ale widzę i to jest odbierane jako zaczepka. [...]

a co myślisz o Eveline z kofeiną?

Witam, napiszę tutaj by nie zakładać nowego tematu. A mianowicie mam 27 lat, 170cm wzrostu, waga 65kg. Chciałbym ważyć 60kg co jeść, aby schudnąć, a nie przytyć pytam ponieważ ja w krótkim czasie schudłem 25kg. Było to spowodowane stresem i brakiem apetytu i nie chciałbym teraz znów przytyć. Nie proszę o szczegółową dietę, bo wiem, że ta jest [...]

Hostel ul. Wielkopolska pokoje: 6 os., Cru + kaszka + teija - pt/sb sb/nd, Ilomi sb/nd, Poran?, Jurys? 1 os , halinae 1 os., Closet pt/sb sb/nd 2 os., Het Carr pt/sb sb/nd 2 os., Corum markoto pt/sb sb/nd 2 os., lejdiG, sett sb/nd Hostel ul. Katowicka pokoje: 3 os., Ventura, JBB, Eveline pt/sb sb/nd 2 os., 1 os.( tu jest łóżko podwójne)

Zmieniam po dyspensie od małża:-P Hostel ul. Wielkopolska pokoje: 6 os., Cru + kaszka + teija+Poran - ilomi-pt/sb sb/nd, Jurys sb/nd 1 os , halinae pt/sb sb/nd 1 os., Closet pt/sb sb/nd 2 os., Het Carr pt/sb sb/nd 2 os., Corum markoto pt/sb sb/nd 2 os., lejdiG, sett sb/nd Hostel ul. Katowicka pokoje: 3 os., Ventura, JBB, Eveline pt/sb sb/nd 2 [...]