[...] organizmie wiekszego wrazenia. Moim planem byloby zostanie na obecnym rozkladzie przed dluzszy czas, a w razie gdyby jednak nie spadalo, moglabym dolozyc aktywnosci. Aaa eveline - co do dobrego znaku przy dokladaniu wegli - jeszcze w grudniu mialam wegle na poziomie 100g w dnt/ 125g w dt a w styczniu rotacje 100g w dnt / 150g w dt gory / [...]
Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-06 12:21:51 Liczba szacunów: 0
Ej a tak się cieszyłam na X-man'ów :/ ostatnio nawet nadrabiałam trochę, żeby sobie uporządkować trochę informacji i mam tylko większy mętlik %-) ale i tak pójdę. Dżemik wygląda bardzo apetycznie Ale jak lubisz serie to pewnie będzie Ci się podobał, ogólnie film był fajny, sceny, które nagrywali w Polsce były zabawne %-) "końcowa walka" mi się nie [...]
Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-20 10:13:12 Liczba szacunów: 0
No i gdzie ta "niepotrzebna" masa niby wchodzi??? A w boczki m.in. przeraża mnie ten trening @-| poważnie :-) Może się kiedys skusisz ? :-D Mis, z tym panikowaniem to jak to wśród większości kobiet %-) jak miska będzie pilnowana, treningi robione to jedyne co może sprawiać, że czujesz się dziwnie w tym "masowym" okresie to jakieś zawirowania [...]
Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-15 09:49:35 Liczba szacunów: 1
Głównie właśnie chodzi o tą pompę - przy celu ciężarowym to by to zupełnie inaczej wyglądało. Ciężar nie tym razem - może w następnym planie lekko taki temat pociągniemy jak będziesz miała ochotę. A tak to chodzi głównie o solidną pracę czwórek i tyle. I wszystko jasne, będę się mniej stresować :-P Co do IF to 10h dla kobiet jeszcze jest w miarę [...]
Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-11 11:06:07 Liczba szacunów: 0
My nie jesteśmy przecietne :D swięta prawda };-) Jak nie smakuje to ich problem %-) więcej dla Ciebie racja :-D chociaż lubię zbierać feedbacki czy smakuje i ewentualnie jak ulepszyć więc zawsze wciskam swoje wypieki innym na spróbowanie :-P 31/10/16 DNT BTW 130/70/240 Postanowiłam, że chwilowo będę robić bardziej szczegółowe wypiski, żeby ogarnąć [...]
Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-01 11:53:58 Liczba szacunów: 0
Mają konsystencję taką gęstą? Ciekawe w sumie, ale szkoda, że nie przełknę wheya owocowego :/ Gęste i lepiej się rozpuszcza niż allnutrition (krócej trzeba mieszać żeby grudek nie było). Fajna opcja jak dla mnie na potreningowy posiłek. Ja dodaję jakieś owoce i jest super.
Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-28 09:44:51 Liczba szacunów: 0
Widzę, że nie tylko ja mam zdolność upuszczenia talerza 10 kg na palec u stopy... :-D ajjj też to kiedys zrobiłam, wiem jak boli #-P Ja sobie kiedyś hantlę kilkanaście kilo zrzuciłam tak dziwnie na rękę, że cały paznokieć u małego palca na dłoni mi się zapowietrzył %-) masakra %-) chyba nie da się uniknąć takich nieszczęsć jak się dużo czasu na [...]
Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-06 10:08:25 Liczba szacunów: 0
Dziękuję bardzo za miłe słowa! A mój największy hicior na siłce to koleś który albo jest żołnierzem, albo pasjonuje się militariami i w trening wplata czołganie i skradanie się :D Ale czad! :-D Ale ładne nóżki :-) u mnie najlepsi są chuderlawi piłkarzyki, którzy mają podobne fryzury- obowiązkowo na żel, oczywiście kaleczą większość ćwiczeń i po [...]
Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-30 09:49:18 Liczba szacunów: 0
[...] a 12g tłuszczu, 260 kcal pochodzi z bezwartościowej kawy latte @@-) trochę to się mija z celem czyszczenia miski. Zwłaszcza, że codziennie tego typu kawę ładujesz. Warto by się przestawić na zwykłą czarną, albo jeśli musi być zabielana i koniecznie z sieciówki to np. americana z odrobiną mleka Zmieniony przez - eveline w dniu 2017-01-09 06:02:55
Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-09 06:00:57 Liczba szacunów: 0
Na głodówce to prędzej byś przytyła, zrobiła się miękka słaba a i głowa by ucierpiała Zdaje sobie z tego sprawe Eve :-) Na szczescie troszke juz zmadrzalam po moich dwoch przygodach z glodowkami. A pozniej wchodze na forum Lejdis a tu temat ze -7.5 kg w 3 miechy to za wolno }:-( :))
Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-21 06:40:14 Liczba szacunów: 0
A ciekawa jestem tej kategorii :-)) ale to fakt tyłek tyłek tyłek - to teraz taka moda wśród kobiet. Sama uskuteczniam %-) Ale w tej kategorii to żeby się liczyć trzeba mieć taki jak Twoje dwa i do tego kopyto mało gorsze niż faceci w kulturystyce klasycznej. Dla mnie to brazylijskie porno na scenie kulturystycznej %-).
Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-16 08:20:57 Liczba szacunów: 0
Interwały to po prostu zmienne tempo. Na początku z pewnością nie osiągniesz maksa swoich możliwości, ale od czegoś trzeba zacząć :-) Dokladnie. Nawet moje lazenie pod gorke juz poprawilo mi wydolnosc w znacznym stopniu. Podejrzewam, ze interwaly zrobilyby jeszcze lepsza robote. Zobaczymy czy sie uda. Marzy mi sie, zeby kieeeeedys (przed 40! %-) ) [...]
Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-18 01:23:07 Liczba szacunów: 0
night - same instruktorki tam sa %-) Marudom nigdy nie dogodzisz %-) a jak marudzi na omlety to zawsze można samemu zjeść %-) Jakby maurdzil to by nie dostal zadnego jedzenia %-) Musze go troche przycisnac, bo w domu nic nie je, tylko na miescie (pewnie jakies swinstwa) i wrocil do domu wczoraj z kartonem piwa }:-(. A ja jem jakies szalone [...]
Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-08 22:32:31 Liczba szacunów: 0
To był pierwszy od jakiegoś czasu słoneczny weekend :) az głupio nie skorzystać. Na plaży były gigantyczne fale. W ogóle strasznie dużo ostatnio utonięć... ludzie kompletnie nue uważają - lowia ryby na skałach bez żadnego zabezpieczenia, pływają nie przy ratownikach... ech. Eveline, No wlasnie taki paradoks - jak nie robie kompletnie NIC to [...]
Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-13 10:43:54 Liczba szacunów: 0
Lepsza? No bez jaj, dwa dni ładnie i znowu prawie mrozy %-) Kwiecień plecień, bo przeplata trochę zimy, trochę lata 8-) Tydzien 5 - DT Sroda 05/04/2017 TRENING B 0. Rozgrzewka 15min marsz na bieżni pod górkę. 1. RDL 3x12 12x30kg, 12x35kg, 12x35kg 12x30kg, 12x30kg, 12x30kg 12x40kg, 12x40kg, 12x40kg 12x40kg, 12x40kg, 12x40kg 12x40kg, [...]
Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-06 00:30:12 Liczba szacunów: 0
też kiedyś szydełkowałam :D jakieś krzywe szaliczki ale zawsze coś :D }:-( Kochany piateczek - pustki na silowni :) Tzn tylko przez jakis czas, pozniej pojawili sie panowie i nawet jedna pani. Zauwazylam tendencje tutejszych kobietek do gromadzenia wokol siebie sprzetu (mata, z 5 hantli, bosu, pilka, jakas mala sztanga) i nie uzywania w ogole [...]
Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-23 10:36:35 Liczba szacunów: 0
eveline baaardzo dziękuję za tą propozycję treningów, zabieram się do pracy :-) a czy te serie ćwiczeń lepiej wykonywać jedną po drugiej (że np. najpierw 3 razy te 30s plank czy 30s plank, potem następne ćwiczenie itd)?
Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 10633 Data: 2018-01-12 22:21:00 Liczba szacunów: 0