eveline

[...] ale CZYSTE :-) W sobotę wyszło duuużo ww a reszty za mało a dzisiaj o dziwo niemalże idealnie. Powiem Wam, że nawet fajna ciałka widywałam %-) no i tego.. Ruda mam chyba sprawę do Ciebie, ale jeśli mogę to tak na priv bym napisała, bo się wstydzę publicznie %-) tylko myślę jak sprecyzować ;) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-05-26 22:31:22

[...] :-)) Hyh... nie sądziłam, że jeszcze kiedyś polubię ziemniaki, ale w niedzielę i dzisiaj to dałabym się za nie pokroić. 300g poszło za jednym zamachem %-) Arphiel, dałabyś radę a w razie czego to jest zawsze złota rada - jak nie wiesz co robić to biegnij w tą samą stronę co reszta %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-05-29 17:09:11

czy nie będąc na redukcji mogę sobie pozwolić Ruda, czytanie ze zrozumieniem, ona przecież mase robi %-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-05-29 22:51:27

[...] krzycz Ruda, bo mi kortyzol skoczy %-) masa of course a potem farbowanie na zielono :-D edit: a właściwie to krzycz, lepiej mi się w stresie pracuje /-)_ i chyba dłuuuugo będę musiała Cię przekonywać, że nie kombinuję - tylko jem i ćwiczę i nie mam zamiaru być miętka - challenge accepted! :-D Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-05-30 07:47:42

MAGISTER INŻYNIER EVELINE!!! Brakuje mi tu w edycji jakiegoś brokatu na czcionkę, fajerwerków itp. %-) Wypiska później /-)_

Witaj ponownie Eveline - ja również będę zaglądała i życzę wszystkiego dobrego oraz powodzenia :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-11-29 15:40:55

Eveline super, że wróciłaś do prowadzenia dziennika :-) zaglądam i kibicuję

[...] się czuję jak ostatni posiłek zjadam ok. 20, ale z reguły zmuszona jestem do "postu" między 15 a 20/21, więc wieczorem zawsze jakiś posiłek jednak jest. Picie koktajli, przegryzanie czegoś w trakcie zajęć odpada, bo nie lubię i nie chcę :-) No to śmigam na zajęcia. Miłego wieczoru! :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-12-03 06:10:12

(...)Formy życia nie ma(...) @@-) Zazdro tej formy, bardzo. Świetnie wyglądasz! Motywujesz :-)) Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-12-08 22:26:25

[...] with high pull x10 3. One-Arm Kettlebell Snatch x10 4 obwody 1. Wznosy bioder na piłce x15 2. Uginanie na piłce x15 3. TRX pike x10 4. TRX crunch x10 Dieta: - łyżka oleju kokosowego - muffinki - jaglana, pierś z kurczaka, oliwa, pestki, dyni - czeko gorzka, 2 wafle ryżowe - jaglana, gulasz Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-12-18 19:47:30

[...] było całkiem smaczne ;) No ale koniec niezdrowości. Dziś czysto, choć skromnie, bo dzień krótszy. - bulletproof - chlebek bananowy (niestety mi nie wyszedł, więc większość poszła do kosza) - czeko gorzka - jaglana, pierś z kurczaka, orzechy włoskie, pestki dyni - omlet (gryczana, żółtka, chia) Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-12-20 18:29:19

No właśnie niestety zakalec. Skórka super a w środku lipa. Jeszcze raz spróbuję może na niższej temperaturze a dłużej, albo inny przepis choć nie ukrywam, że ten mi pasował, bo mało składników a ja wydziwiać nie lubię :-) Ja robiłam co prawda z innego przepisu, ale kilka razy i tylko raz miałam zakalec. Myslę,że zależy to od tego jak dojrzałe masz [...]

[...] na str. Obwód 4 x3 - TRX bic x15 - TRX tric x15 Obwód 5 x3 - wznosy bioder na piłce x20 - uginanie na piłce x15 Wesołych Świąt wszystkim życzę, umiaru przy stole zarówno w jedzeniu jak i w analizowaniu czy miska jest wystarczająco czysta i przede wszystkim odpoczynku w gronie bliskich :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-12-24 09:55:26

Na chwilę obecną oscyluję wokół rozkładu BTW 130/200/70, ale słucham swojego organizmu i nie podchodzę do tego tak restrykcyjnie jak dawniej. Testuję, sprawdzam co się dzieje, wyciągam wnioski. Widzę, że nie tylko ja doszłam do takich wniosków :-)

[...] Czy dobrze myślę, że powinnam wzmacniać pośladki i tył uda (które i tak mam słabsze w stosunku do czworogłowych), mięśnie brzucha, zwłaszcza poprzeczny, rozciągać przód ciała (przód uda, biodrowo-lędźwiowy) a resztę (plecy, ramiona itp.) normalnie bez większej filozofii. Dobry kierunek? Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-12-29 21:47:40

[...] rozpiętki na maszynie na tył barków 4x20 3. Uginanie na maszynie różne warianty 5-6x15 4. Przywodzenie na maszynie 4x20 Bieg 30 min. Dieta: - muffinki kokosowo-bananowo-czekoladowe <3 - banan - ryż biały, kawałek karkówki pieczonej - pieczone ziemniaki, pierś z kurczaka, sałatka - jabłko Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-01-02 09:49:15

(oczywiście na bieżni, bo na syberii nie biegam). Buu. :-> A ja już chciałam gratulować samozaparcia i pytać jak wrażenia z pół godziny ganiania na mrozie. :-D Przy temperaturze odczuwalnej -25 muszą być ciekawe. :-D

Spamerka (idź Ty z tym nickiem nie ma jak zdrobnić/skrócić... Spam? %-) ). %-) https://www.youtube.com/watch?v=gJEc4bt-2Es

No bo ja mam dwa oblicza i akurat się włączyło nieśmiałe, to bardziej rezolutne zostawiam sobie na zajęcia :-) a co do pompek to nie tak dawno temu 1 powtórzenie mnie zabijało, ale teraz jest lepiej. I też zależy co robię przed tym ćwiczeniem. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-01-08 11:52:37

Świetne masz plecki Eveline - normalnie Ci zazdraszczam :-> :-D Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-01-12 07:37:04