dżem

[...] pierś z indyka, mango, ananas, lód, ciastka, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, udziec wołowy, masło klarowane, ser kozi + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem brzoskwiniowy 100% Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, GABA, Noxipro + leki Trening (plecy) 1. MC 60kgx3/70kgx3/80kgx3/90kgx1 2. Wiosło sztangą [...]

[...] masło klarowane, pierś z indyka, lód, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, olej kokosowy, camembert + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem brzoskwiniowy 100%, masło z nerkowców Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, GABA Trening (barki+biceps+triceps) 1. Wyciskanie na barki - hammer [...]

[...] zielony groszek, pierś z indyka, lód, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, schab, masło, serek philadelphia, camembert + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem wiśniowy 100% Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, GABA, Stimul8 Trening (plecy+barki) 1. Wiosło sztanga podchwytem [...]

[...] masło klarowane, kasza gryczana biała, lód, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, camembert, pierś z indyka, olej kokosowy + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem 100% Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, GABA Trening (klatka+biceps+triceps) 1. Wyciskanie na płaskiej 30kgx10/35kgx10/40kgx5 2. Wyciskanie sztangielek [...]

[...] masło klarowane, pierś z indyka, lód, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, masło klarowane, ser kozi + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem brzoskwiniowy 100% Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, GABA Trening (klatka+barki) 1.Wyciskanie sztangielek na skosie [...]

[...] masło klarowane, pierś z indyka, lód, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, pierś z indyka, masło klarowane, ser kozi + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem brzoskwiniowy 100% Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, GABA, Hellfire Trening (nogi) 1. Suwnica [...]

na masie można jako dodatek dać np Dżem Linessa z Lida choć i na redukcji przejdzie - a smaczny :-)

[...] W związku z przeprowadzką, mam nieco zamieszania, w nowym mieszkaniu, nie będę miał przez jakiś czas neta. Dieta: - I. Omlet: 5 całych jaj, 100g mąki owsianej, ok.50g Whey + dżem - II-V. 175g filetu z piersi kurczaka, 100g ryżu paraboiled, łyżeczka oliwy z oliwek - VI. 50g masła orzechowego, 120g płatków owsianych, 30g suszonych owoców TRENING: - [...]

maslo orzechowe + dzem ??? nawet po jaraniu bym tego nie ogarnal chyba

Jak bym nie miał problemów to też bym jadł, ale u mnie dżem =... Tych owsianych też już nie jem, bo mnie kręci coś, pjertole to wszystko, czekolada rulez

Wcale nie! Ja to bardzo często robię - do naleśników, placków itd. :-). Dobre jest też jak ubite białka zmiksujesz z owocami (takimi podgotowanymi à la dżem) - robi się taka pianka, którą można też zamrozić :-). Mega smacznie wygląda ten Twój deser!

Ja do shakera wlewam odrobine mleka potem daje 3 jajka potem 100g platkow owsianych wszystko to mieszam mikserem i na rozgrzana patelnie. A potem jakis dzem na to jak jest.

1. Panceksy przygotowane z twarogu, jaj, płatków owsianych. Do tego dżem brzoskwiniowy niskosłodzony i jogurt waniliowy Jovi 0%. http://i39.tinypic.com/2yo30xk.gif 2. Klasyk- pierś w miśkowej marynacie na szybko, do tego ryż paraboliczny, pieczarki, cebula, trochę keczupu. Do tego pomidory, papryka, mieszanka warzyw wiosennych wymieszana z [...]

Dzem to bym zjadł :) 60g owsianych + 250ml mleka

[...] 6 sztuk naleśników (150 gram zmielonych płatków owsianych, 2 jajka, 200 ml maślanki, odrobina wody, sól, proszek do pieczenia). Każdy z nich zawierał ulubiony mix: domowy dżem jabłkowy, krem kokosowo-twarogowy i masło orzechowe, a na nich znalazło się miejsce na rodzynki, daktyle, orzechy, banana, wiórki kokosowe i zmielone truskawki z serkiem [...]

[...] partie! (tak w temacie łamania stereotypów wspomniałem ^^) Wpadły naleśniki z 500 gram mąki pełnoziarnistej + krem twarogowo-kokosowy + wszystkie owoce znalezione w domu + dżem wiśniowy domowy Na dole przedstawiam 450 gram schabu + 450 gram ziemniaków + warzywa + ketchup z lidla (39kcal/100g + brak cukru i konserwantów - kozak!) I domowe [...]

12 naleśników (na talerzu tylko 8 z racji rozmiarów :D) z 300 gram mąki pełnoziarnistej - krem twarogowo-cytrynowy + dżem śliwkowy bez dodatku cukru (przekozacznie się komponuje z każdym, megasłodkim dodatkiem) + jogurt naturalny + owoce Anka - przepis poleciał na PW :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49b8df53ec5d44a99febc6d32d7ff13c.jpg

FhissT, dzem, mleko, może byc za wiele wegl. w takim posiłku, jednakże jesli jestes czlowiekiem z szybkim metabolizmem, a ponadto nie ma w tym posiłku jakichs odstepstw od diety to mysle, że możesz. Tamudzin -a jaki gainer ma 75% białka, ile jest w nim kreatyny i ile zamierzesz brac tej odzywki? KAMIL24 -masz zupełna rację, nawet taki zamiennik, [...]

[...] owsianych z mlekiem (500 ml) 10 00 (przed treningiem) 250 g piersi + 100-125 g ryzu brazowego/paraboiled + surowka 13 00 50-100 g ryzu białego rozgotowanego + banan/miód/dżem (OD RAZU PO TRENINGU) 14 00(posiłek potreningowy) 250 g wieprzowiny/wołowiny + 100-125g ryzu brązowego/paraboiled + surówka 17 00 250g ryby + 100-125g ryżu [...]

Panowie zwracam się do Was z kolejną prośbą. Czy moglibyście mi polecić jakiś dżem, który mógłbym na stałe włączyć do diety. Może nie codziennie, ale co dwa/trzy dni, ze dwie łyżeczki do twarogu by się przydały. Oglądałem dżemy niskosłodzone, ale cukier był na drugim miejscu ! Więc nie rozumiem .. [...]