dziki

[...] od ponad roku i nie tęsknie za nimi ;) nawet jak ide z kolegami na pizze to biore sałatke grecką lub inną :) A węglowodany jaki jadłem były jak najbardziej okey: brązowy i dziki ryż, płatki owsiane, chleb razowy z pełnego przemiału i oczywiście dooożo warzyw bo je uwielbiam :) I zauważyłem że zaczęło mi przybywać tłuszczyku :( Nie wiem co było [...]

Dziki-czytaj uważnie cały post o ACT> Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Bez wątpienia warto wprowadzać do diety ryby. Szczególnie tłuste, np. śledź, łosoś dziki, makrela. W Biedronce pojawił się ostatnio filet świeżej makreli. Całkiem dobra i mało ości.

"potrafie zrobic 10 krokow i za kazdym krokiem yebnac pocisk " "Co moze byc spowodowane tym ze sadze jak dziki dopiero jak biegam? " Leci Sog ahahha Podaj posiłek przedtreningowy, może tu tkwi ... diabeł

Jak grochem o sciane, a producenci underow licza kabane i lapy zacieraja...dziki kraj, dzikie obczyaje, zawsze cena ponad zdrowie i naiwna wiara ze inna nazwa i nadruk na tej samej butelce to inny produkt.

dziki stary tak zorbie balme sie z eplatki zmlekiem zle na krete wplyna :) Dziekoweczka pozdro:)

Najlepsze źródła węglowodanów to: płatki owsiane -> zwykłe, górskie kasze -> gryczana i jęczmienna perłowa makarony -> razowy graham, pełne ziarno, z pszenicy durum ryż -> brązowy, dziki otręby -> pszenne, owsiane Do tego dużo warzyw i woda między posiłkami i powinno być git

[...] cytryny i shake proteinowo weglowodanowy. 11:00-13:00 silownia.przedtreningowka, 3 litry wody. Bcaa przed i po. 14:00 obiad np. 300g filetu z turbota na parze z 120g dzikiego ryzu. Kilka pomidorkow cherry z salata i pol szklanki kukurydzy z odrobina oleju kokosowego. Po tym pół awokado. 16:00 Soczewica gotowana 200g z 150g piersi z [...]

Przed i po treningu koniecznie zdrowe węgle - jak ryż, to tzw. dziki etc A warzywka mają różnie :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/214d1ee09cd9416382465127d6f32ea2.png Zmieniony przez - jogger w dniu 2015-02-21 00:07:50

[...] Omega 3 (2kaps.) 2. 4-5 jajek gotowanych + mieszanka warzyw (okolo 100g) 3. Twarog chudy 150g + mieszanka warzyw (okolo 100g) 2 kaps 4. Kurczak 150g + ryz paraboiled/brazowy/dziki 50g + warzywka (najlepiej zielone- brokoly, szparagi, szpinak, salata itd.) ----- Trening ----- 5. Bialko 40g z woda + banan 6. Tuna (tyle co w puszcze) / Twarog 150g + [...]

Ja najbardziej lubie parboiled. Za brazowym nie przypadam zabardzo ;) Dzikiego i jasminowego nie mialem okazji sprobowac... . No a co do tematu to wlasnie brazowy i dziki jak juz pisano jest najlepszy.

[...] nie. Nie lepiej poszukac wiekszej grupy albo w ogole czegos innego. Co myslicie? A swoja droga, po jakim czasie najszybciej mozna sie przeniesc do grupy sredniozaawanej (z tego co wiem to decyduje o tym trener). Chlopaki, pomozcie! Odwieczna tesknota za wedrowka szarpie lancuchem przyzwyczajen i znow z zimowego snu budzi sie we krwi dziki zew...

[...] jest roznica miedzy karate tradycyjnym a karate kyokushin? Czytalam archiwum i znam Wasze zdanie na temat KK. Wynikaloby z tego, ze K.Tradycyjne moze sie schowac i trzeba dac sobie z tym spokoj. Czy tak? Z gory dzieki za odpowiedz! Odwieczna tesknota za wedrowka szarpie lancuchem przyzwyczajen i znow z zimowego snu budzi sie we krwi dziki zew...

[...] ekstra mięso. Wszystko kwestia wiedzy i/lub prowadzenia. Takie samoistne próby to wiesz;-). Nie żebym cię wyśmiewał ale zastanów się trochę. Hunter- wiadomo że biorą bo widac rożnice z roku na rok jakie dziki z młodych wilków się robią:-)). Poza tym sam coś o tym wiem jeśli chodzi o Pro BB. Zmieniony przez - Sabzero w dniu 2013-03-30 17:43:42

[...] się w to bawić, często ludzie jednak męczą się na siłę, podążając za niejako modą. Co do planu - jak warzyw jest faktycznie więcej to ok, pomyślałbym też o rybach innych niż wędzone - łosoś dziki, śledź, halibut, czy serach innych niż żółte - mozzarella, pleśniowe. Gdyby co jakiś czas wpadło awokado, czy sałata z oliwą też by nie zaszkodziło.

Oki, dzieki! Teraz juz wiem na czym stoje :) Odwieczna tesknota za wedrowka szarpie lancuchem przyzwyczajen i znow z zimowego snu budzi sie we krwi dziki zew...

dziki moze tos jeszcze oceni moze tos ma jakieś propozycje??

[...] -kasza gryczana 100g ser twarogowy półtłusty 80g 21,5,35(b,t,w) daj szybkowchłanialne białko- mięso/ryba kaszę zamieniaj na kaszę/makaron razowy;z mąki durum/ryż dziki; basmanti; brązowy/kuskus Po treningowy posiłek -pierś z kurczaka 100g -ryz biały 100g -oliwa z oliwek 10g 28,12,77(b,t,w) bez oliwy ryż zamieniaj na ziemniaki [...]

[...] po treningu 3- ryz + kawalki banana - brak białka 4- gainer - j/w 5- ziemniaki na parze+ piers z kurczaka+ sok pomidorowy 6- chleb razowy+ pasta rybna + grejfrut - na noc nie je się węgli W diecie w ogóle nie ma tłuszczy, słabo urozmaicona jest, szybko Ci się znudzi, ryż biały/czarny/dziki? To też jest ważne jak przetworzony jest produkt.

Albo miałeś žle dobrane makro, albo zły trening, albo (co mi się wydaje najbardziej prawdopodobne patrząc na sylwetke) masz problemy z gospodarka insulinowo-cukrową ( insulinoopornośc) Albo 3 in 1 ;) Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-09-11 17:20:09 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-09-11 17:21:28 FORUM ARTYKUŁY MOTYWATORY KUP [...]