dziki

****26-09-2018 DT**** 1.Płatki owsiane, Indyk, ser żółty wędzony Trening Suszone morele 2.Wafle ryżowe, wędzone udko kurczaka, jabłka 3. Będzie pewnie ryż dziki i paraboiled, kapusta kiszona, indyk i jogurt 4. Do pracy: mix kasz z suszonymi pomidorami i makaronem, indyk, orzechy włoskie Trening 1.drążek zielona guma 4xnachwyt 12x2s 10x2s [...]

02.12 bieganie. Aerobowo, Pobiegałem po wałach trochę. Biegało się nieźle,choć trochę zimno było. Po dłuższym czasie trafiłęm wreszcie dziki :-) Naliczyłem 17 sztuk,najwiecej jak do tej pory 03.12 podciąganie na drążku podchwyt rozgrzewka 32kg x 1 22,5kg x 5 20kg x 5 10kg x 9 cc x 14 w seriach z większym ciężarem spory zapas, w dwóch ostatnich [...]

26.08 skakanka jakieś 30 minut skakanki. Tempo mieszane, trochę interwałów,trochę aerobowo. 27.08 aeroby. Trasa stała. Dziki spotkałem,z czego jeden duży i 3 maluchy. Ten duży sporawy był,jeden zx wiuększych jakiego koło siebie widziałem. 28.08 podciąganie na drążku podchwyt cc x 2 6kg x 2 16kg x 2 26kg x 2 37kg x 1 49kg x 1 martwy ciąg +szrugs(w [...]

[...] o 17 a ja czułem się jak "wyjdź z tąd i nie wracaj" mimo ze nie grałem. Uciekł mi trening w szkole więc poszedłem później- 3godziny po posiłku. Spociłem się jak dziki wieprzek, ale założenia spełnione co mnie cieszy. Dieta dzisiaj troszke kulawo, jeżeli chodzi o pore spożywania posiłków ale posiłki założone zjem, koncze właśnie ryż, [...]

08.05.2009 r. regeneracja DIETA 1800 kcal – dzień 38-ty (B/T/WW/kcal) 1. Płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, żurawina suszona = 21/15/71/ 513 kcal 2. Serek wiejski, kasza gryczana, oliwa z oliwek, warzywa świeże (nie wliczam) = 27/24/19/ 402 kcal 3. tuńczyk z wody, kasza gryczana, oliwa z oliwek, warzywa świeże (nie wliczam) = 30/17/13/ [...]

[...] OOT bo widzę, że wiele koleżanek jest poza granicami Polski.. uważacie, że mając ambicje na coś lepszego niż pracowanie na taśmie np lepiej zostać w polsce i zapyerdalać jak dziki osioł nie mając na nic czasu i pewnie niczego się nie dorobić.. czy robić np w UK cokolwiek ale lżej życ? stoję przed takim dylematem i nie wiem co zrobić.. nie wiem po [...]

[...] no hmmm 5 seria to było 1x SPADANIE 2. Wiosło jednorącz sztangielką 4 x 8/5kg 8/8kg 8/9 kg 6/10kg 3. Wyciskanie sztangi leżąc skos 30 st.5x5 - lipa, wszystko pozajmowane dziki tłum ludzi, wszystkie sztangi zajęte, więc zrobiłam na skosie sztangielkami 5x 5/8kg 5/9kg 5/10kg, 4/11kg, 2x13kg 4. pompki 3 x max, szczerze mówiąc to porażka [...]

[...] kłopotem, ilości na oko będę dobierać, ale nie będę podliczać BTW itd. Zjadłam dziś: 1. jajecznica z pomidorem i szczypiorkiem kawa + whey 2. makrela wędzona brokuł 3. łosoś dziki ryż brązowy warzywka 4. śledź w jogurcie naturalnym kalafior 5. jajko, pomidor, ogórek, fasola czerwona, papryka, oliwa z oliwek 6. jabłko i kiwi podjadłam trochę [...]

[...] u Ciebie dominuje , jaj z 4 całe i z 4 białka . Chlebek chlebkiem ale owsiane dłużej oddają energię . Ser żółty trzeba wyrzucić jak chcesz zobaczyć szybkie efekty . Ziemniaki na dziki ryż , twaróg maks 2x w tygodniu - pod koniec wywalić całkowicie , mleko też out . Po fotkach widać że jesteś czuły na gromadzenie zapasu , detale mogą dużo znaczyć.

[...] miałam zrobić ćwiczenia w domu, ale brakło czasu :-( MISKA Obudziłam się w nocy... głodna \-) aż mnie brzuch bolał... na szczęscie udało się zasnąć, ale wstałam przed budzikiem (a ostatnie kilka dni ciężko mi było zwlec się z łóżka jak budzik dzwonił). Cały dzień chciało mi się jeść... - owsiane, jajko, banan (1/3), masło, whey - 2 wafle [...]

[...] bokserskie w parach zakończone kopnięciami low kick lub na żebra - 2x3min na tarczach: lewy prosty + prawe kopnięcie na żebra, lewy front kick, lewy kopnięcie na żebra - rozciąganie ------------------------------------- styrałam sie jak dziki koń po westernie pompe na nogach miałam taką, że myślałam, że sie nie wcisne w spodnie po treningu

[...] no, a taka krowa? ona biedna przeżuwa i nie jest drapieżna?? Albo taki idor, nie mówiąc o rypce? 8-) są nijak agresywne, no może kogut trochę koguci, czy dzik jest dziki:-D Ale ja???:-D no trochę bezmyślna owszem, ale żeby drapieżca?? i nie taplam się w błocie jak świnka:-PP %-) jeszcze... NO, to się nie czuj obco, pewnie 3/4 z 3/4 się [...]

[...] orbi 2 min, kompleks sztangowy wydłużony;-D 1. Ława - no boli%-) 2. Bułgar- bez komentarza\-) nie dało rady 15 pyknąć. 3. Invert- nie zrobiłam, bo nie miałam gdzie- dziki tłum na plaży%-) zamieniłam na drążek, który też bez szału - ale opuszczanie znaczna poprawa!! 4. Good - trzęsło mi się wszystko jak robiłam%-)Mis pamiętam, ale nie [...]

[...] a nie na klimat. No ale zobaczym wpierw co w Chappie pokaze. Die Antwoord lubie, nadal, ale kiedys odbieralem ten zespol jako bardzo niezalezny, oryginalny, i taki .dziki. Teraz, po tym jak zagrali w tym filmie juz jakos inaczej do niego podchodze. Szkoda, zaobaczymy jednak jak tam wypadli, ale po tych trailerach sadze ze kiepsko i [...]

[...] gatunek, nie jestem jakimś koneserem i nie oglądałem klasyków z lat 50-60, ale kilka z Clintem Eastwoodem oglądałem, a te kręcone od 2000 roku to chyba wszystkie, wiadomo: dziki zachód, czwórka ludzi wyrusza w nieznane tereny, które opanowuje dzikie plemię (nie mylić z Indianami), które porwało żonę jednego z nich. Ekipa przedstawia się [...]

Zapisy wcześniejsze można zrobić choć i tak frekfencja jaka będzie okaże się w dniu zawodów:)Ale dla Tych osób które zapiszą się tu na SFD /bezpośrednio w temacie,na priv,sms- tel.888 177 999 lub mail:tadeusz. [email protected]/ postaramy się zabezpieczyć rozmiary koszulek PULL-UP & REPSS.Koszulki "Team Ustawka 50/100"tylko dla teamów [...]

Aktualna lista startowa - M: do 80kg. 1/Michał Bojanowicz/Wrocławskie Stowarzyszenie WW/M 2/Łukasz Rękawik/WSWW/L 3/Jacek Sikora/WSWW/M 4/Adam Biedziak/Katowice/M 5/Marcin Wróblewski/Katowice/M 6/Michał Wołodko/Form Fitness Radzyń Podlaski/M 7/Mateusz Grabowiec/FF Radzyń Podlaski/M 8/Jan Jędryka/FF Radzyń Podlaski/L -M:+80kg 1/Tadeusz [...]

Lista Startowa - Kobiety 1/Marta Matuszewska/Wrocławskie Stowarzyszenie Wyciskania Wielokrotnego/S 2/Agnieszka Permus/WSWW/S 3/Małgorzata Janus/WSWW/S 4/Patryja Wożniak/WSWW/S 5/Marta Lech/WSWW/S 6/Anna Radecka/WSWW/S 7/Hanna Widun/WSWW/S 8/Dorota Drużko/Wrocław/S 9/Joanna Morawska/Wrocław/S - Mężczyżni do 80kg 1/Michał Bojanowicz/Wrocławskie [...]

A no sędzia główny "Spartan Cup"czyli mój pierworodny no i teraz TY.Myślę że nazwa teamu "Wrocławskie DziKi" pasuje??:)

QUEBLO No Junior bojowo jest nastawiony %-) Dacie rade jak nie dwa DziKi to kto };-) Jutro odbieramy kolejne nagrody:-)