dysproporcje

tylko nie pisz za 20 dni; "panowie to mój 20 dzień a6w, zacząłem widzieć dysproporcje między prostymi brzucha a skośnymi zewnętrznymi, teraz mam z przodu brzuch jak suchar a po bokach talie osy jak dziewczyna" ponadto na schudnięcie jest dieta...

Czyli hantelką robisz uginanie w oparciu o kolano, potrenujesz z czasem się dysproporcje wyrównają, pomyśl o treningu całego ciała a nie tylko pompki brzószki i uginanie na biceps

ale jeszcze jak byś napisał jaki jest Twój staż to by fajnie było, nikt nie jest równy a dysproporcje wyruwnują się z czasem, najważniejsze jest prawidłowa technika

pewnie Ci sie wydaje, małe dysproporcje to nic nie normalnego. ćwicz skośne i proste mięśnie podczas jednego treningu. mozesz wykonywać dwa ćwiczenia, jedno na skośne, drugie na proste i tak po 2 serie, lub skorzystaj z gotowego treningu np ABS, ABS II czy też a6w. pozdro Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-11-14 15:27:46

robilem dawno temu- skutki odczuwam do teraz... dysproporcje wzgledem barkow pzdr

to źle słyszałeś trenuj normalnie zawsze dostosowując ciężar do słabszej ręki dysproporcje z czasem się wyrównają, co nie znaczy, że znikną całkiem

Ja słyszałem, że na to sie umiera A na serio to ku*** czym ty się przejmujesz ?? Masz dysproporcje na puckach ? Puknij się opakowaniem z kreatyny w łeb to może Ci pucki zejdą omg człowieku naprawde nie masz większych zmartwień niż jakieś pucki...

Nie nakladaj nacisku na jedna reke, dysproporcje wyrownaja sie z czasem same.

wiesz, dysproporcje w bicepsie to ma bardzo dużo osób więc nie jest to coś czym należy się bardzo przejmować. na wszelkie nierówności polecam ćwiczenie ze sztangielkami.

[...] prace a najszersze pomocniczą- a że jest to ćw. własnie na te druga grupę to efekt jest taki, ze żadna z nich nie zyskuje wiele... zreztą nie chodzi tu o same kilogramy- chodzi równiez o zle nawyki, które powodują w daleszej przyszłaości kontuzje, jesli jest jakas wada postawy to można ja pogłebić, zwiekszyc dysproporcje w budowie mięsni itp...

Nie ćwicz tylko słabszej strony, tylko pogłębisz dysproporcję. Trenuj dalej, jedz odpowiednio i wysypiaj się, z czasem powinno się wyrównać ale człowiek nie jest idealnie symetryczny.

Ale tu w ogóle klatki nie ma więc nie wiem gdzie dysproporcję widzisz, zrób aktualne foto. Jeśli to minimalna różnica to nie masz się co przejmować i tak nic z tym nie zrobisz.

z czasem się trochę podrówna,ale ogólnie 90% ludzi ma dysproporcję między stronami ja też mam około 1 cm.Jesli nie jest ona widoczna gołym okiem nie ma czym się przejmować,z czasem gdy nabierzesz więcej mięsni będzie to się zacierać wizualnie.

To że mięsień jest mniejszy nie oznacza ze jest osłabiony, dysproporcje się mogą zdarzać, osłabione mięśnia mogą prowadzić od niestabilności.

[...] z głową boczną, tak? Ja w sumie trzema ćwiczeniamisprawiłem, ze mam głowę boczną i przyśrodkową za to długa chowa się gdzieś tam w mroku.....jeżeli jeszcze istnieje. Aha no i w okresie późniejszym doszło jeszcze prostowanie ramienia w opadzie, co mogło najwyżej pogłębić tą dysproporcje. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-04-09 00:55:20

sory za spam. A te dysproporcje zniwelujesz troche cwiczac hantlami,glownie nacisk kladz na technike zreszta jak zawsze :PP i glownie uwage zwracaj na ta lewa reke na niej bardziej sie koncentruj

dokładnie!!! na Twoim miejscu po prostu bym pracował nad całym ciałem w miarę równo...w czasem dysproporcje sie zartą. Ja np z uwagi na budowę ciała nie będe miał 78 cm w pasie...jedynym wyjściem jest powiększenie góry...i to znacznie!! najważaniejsze są proporcje!! jedna uwaga...ćwiczyles na mase...miales diete na mase...i urosły Ci tylko [...]

Jak jesteś chudy to nie musisz się skupiać na konkretnej partii, potrenuj z dwa lata wtedy zobaczysz czy są dysproporcje, na których partiach się skupić.

[...] Musi byc jeszcze przedewszystkim dieta, trening silowy. Z wykle hula hop z wypustkami nie bedzie grozne, natomiast jesli chodzi jakies z obciazeniem, to rzeczywiscie moze byc niebezpieczne Nie doceniasz kobiet. Kręca po godzinie w jedną stronę i elegancko sie dysproporcje w talii robią:-D Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-03-12 18:38:23

Kolejność ćwiczeń zależy od priorytetów - na początek dajesz to, na czym Ci najbardziej zależy. Przede wszystkim, jeśli zależy Ci na łapie, to koniecznie wymień ściąganie drążka na podciąganie - nie dość, że to podstawowe ćwiczenie na plecy, to jeszcze jest to jedno z najefektywniejszych ćwiczeń na biceps! Ja bym zrezygnował ze sztangi poziomej [...]