Asymetria

Witam
Po kontuzji mam mały problem, lewa strona jest mniejsza od prawej przykładowo biceps prawy 36 lewy 33 podobnie przedramie zalezy mi na tym by to dosc szybko wyrownac. Co polecacie słyszałem coś o bombardowaniu jednej partii codziennie ?

to źle słyszałeś

trenuj normalnie zawsze dostosowując ciężar do słabszej ręki

dysproporcje z czasem się wyrównają, co nie znaczy, że znikną całkiem

czyli mam cwiczyc tymi samymi ciezarami na obie rece, dobieranymi pod katem tej słabszej tak?

dokładnie bo jak zaczniesz kombinować z cieżarem czy ilościami serii to najczęściej dysproporcja się pogłębia

jeśli wykonujesz ćwiczenia dwurącz to spoko, jak jednorącz wówczas zaczynaj od tej słabszej strony

z czasem wszystko się poprawi, bo słabsza strona po kontuzji szybko wróci do swoich wcześniejszych rozmiarów