dysproporcje

to powinno pomoc , na mniejsza stone wykonuj 1-2 powtorzenia wiecej w ost cwiczeniu , po jakims czasie wyglad twojego motyla powinien sie poprawic.pamietaj , ze wiekszosc ludzi ma wieksze lub mniejsze dysproporcje i nie zawsze da sie zniwelowac je do konca.

Żadnych dodatkwych powtórzeń dla słabszej strony - trenuj normalnie, najwyżej dorzuć jakieś ćwiczenie jednostronne. Też miałem dysproporcję, wyrównała się z czasem, żadnych cudów nie trzeba tu robić.

[...] na necie jakiś trening . pozamieniaj cwiczenia ze sztanga na cwiczenia z hantlami. rob na lewa strone tyle samo powtorzen co na prawą i z takim samym obciązeniem. masz dysproporcje, dlatego pewnie prawą stronę masz silniejszą. nie może być tak, że na prawą wyciskasz duze ciezary z umiarkowanym wysiłkiem, a na lewą wyciskasz krzywo, nie do [...]

teraz to żeś powiedział... A plecy, nogi, barki, triceps? Ćwiczenie całego ciała jest po prostu zdrowe i estetyczne, bo dysproporcje są beznadziejne i wcale to dobrze nie wygląda ani nie wpływa pozytywnie na organizm. Ćwiczy się całe ciało a nie "brzuch i klatkę" albo "klatkę i biceps" prosta sprawa i niepodważalna. Nie ma partii mniej i bardziej [...]

Szczerze mówiąc jak byś czegoś konkretnego nie wskazał to bym się nie domyślił o jakie dysproporcje Ci chodzi bo nic z Twojej sylwetki jakoś szczególnie nie rzuca się w oczy więc nie masz się za bardzo czym przejmować. Nie jesteśmy idealnie symetryczni więc zawsze jakieś różnice będą w naszym ciele, ale jeśli nie jesteś w stanie dostrzec danej [...]

Ćwiczyłem 6 miesięcy małym ciężarem i plecy nic nie urosły. W takim razie już wole intensywny trening i dysproporcje.

tez mialem podobny problem , glownie dlatego , ze mialem jedna noge slabsza od drugiej , z biegiem czasu sie wyrownalo. staraj sie kontrolowac ruch i skupic bardziej na tej drugiej stronie , chociaz watpie zeby bylo widac taka dysproporcje.

a to takzawana improwizacja,ale źle sfotografowana ,jakieś smieszne dysproporcje wyszły

nie robie teraz nóg bo podczas sezonu mam wiekszy nacisk wlasnie na nie a teraz chce dysproporcje wyrównać (te 2x w tyg+ stacje wytrzymałościowe na treningu na hali przez kazdym treningiem)

...pierwsze to byłoby "chore" gdyby jeden mięsien się powiekszał a sąsiadujący zostawal zupełnie nienaruszony- w pewnym stopniu m. posladkowe sie powiekszają i staja równiez i silniejsze druga rzecz to straszny blad porownywanie najznakomitszych ćwiczen podstawowych rozwijających -na swoj sposób- wlaściwie cały organizm z ćwiczeniami [...]

brak ćwiczeń na inne parte mięsiowe powodowac może dysproporcje dietę ukłąda się indywidualnie, niekt nie zrobi tego za Ciebie, chyba że chcesz skorzystać z pomocy dietetyka, mozemy jedynie pomóc poprawić dietę jak sam ułozysz zapoznaj się z tematem: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html

Ok, tylko co widisz złego w wypychaniu na suwnicy bo nie rozumiem. Jakos prorafie sobie wyobrazić unoszenie w opadzie 5x :D ,dodałem je ponieważ słabo umnie z tylnim aktonem, a zamiast unoszenia bokiem dac wiecej wyciskania ?. Sztangielkami robie bo lepiej czuje ćwiczenie a pozatym niweluje dysproporcje.

trening nieaktualny i zły. Za dużo pompek w stosunku do reszty... od startu będziesz budował pewne dysproporcje. Do wywalenia 3/4 pompek,do dodania coś na nogi i plecy i będzie fundament do końcowych poprawek już tylko.

1. Pewnie technika lezy w obu cwiczeniach 2. Dysproporcje to nic dziwego. Trzeba dbac o technike i dostosowywac ciezary do slabszej reki

[...] Ja lubiłem kiedyś wykrok, ale ze stopami przyklejonymi ciągle do podłoża. Wygląda prawie tak samo jak przysiad, tylko jedna noga z tyłu, podpiera palcami. Pozwala wyrównać dysproporcje między stronami (czasami to może byc powodem bólu jednego kolana) i trochę więcej mięśni stabilizujących się uaktywni, bo ciężej zachować równowagę. Sam mam [...]

Co do rozwijania mam swoje problemy... Ale tutaj głównie wlaśnie chodzi mi o kwestię tych nóg bo nie grałem cała kwarantannę, trochę urosłem i widać dysproporcje co do ukształtowania ud a łydki które zrobiły się niestetycznie chude. Mam nadzieję, że te moje wszystkie rozterki to efekt dojrzewania organizmu.

O wiele większe dyproporcje powoduje sztanga niż hantle. Notabene hantlami właśnie się owe dysproporcje najlepiej wyrównuje. Swoją drogą polecam doczytać troche o FBW, przyda się na przyszłość. http://www.sfd.pl/FBW_Geneza,_Zasady,_Podsumowanie.-t398536.html w razie czego pytaj ! Zmieniony przez - Rothen w dniu 2010-02-09 00:11:52

może leworęczni tak mają kto jest leworczny i ma dysproporcje niech pisze i kto jest leworęczny i nie ma dysproporcji tez niech pisze !!!!

Z tych zdjęć nie wiele widać. Zrób jedno, porządne zdjęcie, gdzie stoisz prosto - bez trzymania telefonu w dłoniach. Na pierwszym zdjęciu widać jakąś delikatną dysproporcję, ale nie wiadomo, czy nie wynika to z krzywej pozycji ciała. P.S - tak jeszcze "ktoś" korzysta z tego forum i tych "ktosi" jest całkiem sporo %-)

Masz podobną dysproporcje klatki do mnie. Po 8 latach ćwiczeń w miarę to wyrównałem, chociaż teraz prawy cyc dalej jest trochę mniejszy niż lewy, raczej już tak zostanie. U Ciebie myślę będzie podobnie. Zresztą po lewej stronie jest komora sercowa, wiec to tez swoje robi. Ps. Ten łańcuch na szyi wygląda tragicznie! Bez urazy... Zmieniony przez - [...]