dysproporcje

Wrzuć cały plan jakim cwiczyles. Byc moze masz poprostu dysproporcje siłowe. Plus daj codziennie rolowanie tego miejsca przy scianie z piłeczką . 1-2 mies i powinno byc ok. Ostatni plan jakim ćwiczyłem 7 miesięcy (zmieniając czasem niektóre ćwiczenia i zakresy powtórzeń) Mało ćwiczeń na nogi bo mam je lepiej rozbudowane niż górę. PUSH I Wyciskanie [...]

[...] Bo wygląda i mówi,nazywa sie jak mistrz ? Misztrem zwykle zostaje ten ,na którego sie nie stawia i nie lubi... jak na razie widać było zbyt dużą dysproporcje w doświadczeniu i podpałkę na ringu... Ale Szpila już ma dynamikę jakiej nie mają inni bokserzy spoza 40-tki... Ale jak widać nie lubi się go za krytykowanie [...]

Nie widzę tutaj opcji edytuj więc napiszę posta pod postem :) Zauważyłem że mam dysproporcje w sile i w umięśnieniu prawej i lewej ręki. Pomimo tego że jestem lewo ręczny to lepiej zbudowaną mam prawą rękę. Nie widać tego od tak dopiero jak napnę mięśnie to widzę że biceps prawej ręki jest większy i lepiej "zarysowany" . Jakie [...]

[...] w temacie MC z tego co pamiętam :) A co myślisz o tym, żeby w ogóle nie ćwiczyć tylnego aktonu? Znaczy po prostu uznać, że wystarczająco będzie pracował przy wiosłowaniu hantelką jednorącz? Wiem, potem mogą się pojawić dysproporcje... ale ja nie tyle wyrzucam ćwiczenie na tylny akton, ile zastępuję go innym i w inny dzień, gdzie też pracuje...

Witam, jakie dodać dobre ćwiczenie na tylni akton barków, bo mam już widoczną dysproporcję. oto plan FBW który dotychczas robiłem: A MC wiosłowanie sztangą wyciskanie na lawce płaskiej podciaganie na drążku szrugsy łydki + brzuch B Przysiad wiosłowanie sztangą pompki na poręczach podciaganie na drążku szrugsy łydki + brzuch Może ktoś poprawi ten [...]

O rany. Jak czytałam pierwszy raz Twój post to myślałam, że naprawdę masz duże dysproporcje i koszmarne nogi, a tu wyskakuje na zdjęciu taka sarenka. Za dużo się zdjęć modelek naoglądałaś, skoro dla Ciebie takie nogi to powód do użalania się nad sobą.

[...] masy mięśniowej. Sugerowałbym isę nim tylko w przypadku osób niećwiczących,niezbyt aktywnych fizycznie. 2) Ćwiczenie samego brzucha,czy samej klaty nie ma sensu. Powstaną dysproporcje które nie dosc ze nie wyglądają ładnie,to jeszcze mogę prowadzić do powstawania kontuzji. 3) 2-3 miesiace to mało. Nie zdążysz zbudowac nic konkretnego. Owszem [...]

dzięki za ocenę. sam go nie pisałem, ale znalazłem w necie i troszkę przerobiłem. nóg nie robię - mam masywne, nadrabiam dysproporcje między dolną a górną częścią ciała. pozdrawiam Zmieniony przez - Zwonimir w dniu 2005-12-04 11:53:20

Ja tam nie potrafię se dogodzić lewą Jakoś tak dziwnie Pewnie od tego mam dysproporcje łap

[...] Taki przysiad można zastosowac na krótko i tylko w momencie gdy mamy zastój w przysiadzie. Zastosujemy wiekszy ciężar co zadziała jak bodziec. Druga sprawa to dysproporcje między mięśniem czworoglowym , a dwugłowym. Jeżeli wykonujecie zdyt duzo np przysiadów, dodatkowo niepełnych pomijajac takie cwiczenia jak ciąg, czy moje [...]

Siodemie chodzilo o dysproporcje klatka + biceps / reszta ciała Kingu wymysliles nazwe na nastepny spam ?

[...] rzeźbić %-). Pilnowałabyś mnie i miała bym przeyebane gdybym brykała? \-) Wchodze w to %-) Push/pull mogę dalej ciągnąć? I jeszcze jedno pytanie, na zdj widać moje duże dysproporcje w łapach, mordować bardziej lewą? Saida, czy ja wiem czy fajna. Zawsze może być lepiej, a fat jest i to nie mało %-). Kiczowo bo strasznie na nogach wodę łapie, [...]

Dziekuje bardzo za ostrzeżenie. Właśnie po to zapisałam się na forum, chce wysłuchać wszystkich rad i jak najbardziej z nich skorzystać. Po prostu patrząc na siebie widzę ta dysproporcje, wiec jak to większość kobiet szukam gdzie jest za dużo, a ze z pupa i udami borykamy się od zawsze to od razu pomyślałam że z tych okolic trzeba uciąć jakimś [...]

[...] pytanie - czy wiesz jaka jest przyczyna Twojej wady? Plecy okrągłe lub wklęsłe lub kombinacja tych wad może być spowodowana schorzeniem w obrębie kręgosłupa, a nie tylko dysproporcje rozwojowe mięśni czy przykurcze. Teoretycznie można by ćwiczyć standardowym, planem kulturystycznym. Jednak nieodpowiedni dobór ćwiczeń może doprowadzić do [...]

Masz rację jeszcze dużo do zrobienia aby zniwelować dysproporcje w poszczególnych partiach ciała ale cały czas pracuję nad tym. Każdy jest inny i ma różne cele

Witaj Zaczął bym od tego że masz tragiczne wyniki siłowe , więcej na klatę niż na przysiad ?? Trzeba wyrównać dysproporcje , według mnie żaden split tylko FBW bo 1,5 roku to się chyba obijałeś na siłowni . Pozdrawiam

Powoli ogarniam dysproporcje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc86a8c3fdfe4b02afd39182f5c6ea66.jpg

jakim telefonem seba robiłeś zdjecie?? poza pytaniem to jest dobrze,ale widąc lekka dysproporcje,bo bark jest wiekszy od bicepsa

gward Nie mam pojęcia kiedy miałbyś brać kretę, ale biegaj co najmniej 40 min. Sebeksebas Ale o wzroście to nie wspomniałeś Podejrzewam jednak że są to normalne dysproporcje, niewiele możesz na nie poradzić. Staraj się jakiś czas wykonywać wyciskania na barki hantlami i zobacz jak będzie

[...] fbw i w przysiadzie i mc dodaję z treningu na trening 2-3kg, na pozostałe 1kg, no czasem 2kg... dobrze robię, czy powinienem jakoś inaczej? btw, jestem początkujący, miałem problemy ze zdobyciem obciążenia długi czas i mam chyba jakieś dysproporcje w sile, bo ostatnio serie mc robiłem z 60kg i na tym samym treningu wyciskanie na barki z 47kg.