dynamiczne

Hej, LN, a ja wciąż czekam cierpliwie na "dynamiczne aspekty rozciągania". Także jak będziesz miał chwilę czasu, to zajmij się tym, proszę. Jeżeli ktos inny bdzie mógł się na ten temat szerzej wypowiedzieć niż w 2 zdaniazch, to równiesz do tego namawiam. MuayFan

[...] wyprostowany tulow) ale co z tego jeśli jego kopniecia sa malo dynamicznie,slabe, technika srednia i wogole...tymczasem kumpel majacy pododbne problemy co ja, ale za to pozadny naciag dynamiczny dysponuje wrecz brylantową techniką,kopniecia sa silne i dynamiczne. "W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle eksperta parę"

siemka jestem nowy na forum , rozciągam się różnymi ćwiczeniami (dynamiczne i statyczne) które wykonuję codziennie okolo 2 godzin. Osobiście uważam że grunt to dobra rozgrzewka i systematyczność. Najlepsze rezultaty dają mi ćwiczenia z partnerem oraz z krzesłami a co do bólu to można się przyzwyczaić , w końcu bez niego nigdy nie osiagniemy [...]

[...] dociagajacce ruchy , czy normalne mocne wymachy ? Prosze o komentarz" O to konkretnie Ci chodzi? Rób na poczatku, jeszcze w ramach rozgrzewki. Jest to rozciąganie dynamiczne, więc jak nazwa skazuja trza machać szybko, ale nie na zasadzie rwania, machania na siłe, tylko na zasadzie kontrolowanego wymachu, nie za wolnego, tak tylko coby [...]

[...] Mnie z kolei boli coś (a raczej nie coś a mięsień) tyle że z zewnętrznej strony nogi, tak jakoś zaraz pod biodrem. Szczególnie jak nogę podnoszę w bok, jak np. robię wymachy dynamiczne w bok to na początku boli cho... a po 2 seriach już prawie wogóle leczy po treningó napie... mnie prawie przez cały czas jak chodzę czy próbuję nogę wyżej [...]

[...] Kurza pod koniec sa podane przykladowe programy treningowe dla poszczegolnych dyscyplin sportowych. w programi dla gimnastykow jest taka kolejnosc: 1.Rozgrzewka (rozciaganie dynamiczne) 2.Rozgrzewka ukierunkowana a)rozciaganie statyczne aktywne b)rozciaganie w stanie ROZLUZNIENIA! c)stanie na glowie oraz na przedramionach 3.Czesc glowna [...]

Dzięki Olokk pocieszyłeś mnie tym...Jeszcze jedno: w książce T.Kurza piszę że przy rozciąganiu ważna jest kolejność ćwiczeń czyli najpierw dynamiczne potem izometryczne (na przykład ) no i statyczne. A ktoś piszę tak: zawsze rozciągannie statyczne należy przeplatać ćwiczeniami dynamicznymi. CZy taki zestaw też jest dobry.....

[...] ty mówisz o takim http://pu.i.wp.pl/k,NjMzNjMzNzYsNDYyMDAxMzI=,f,szpagat_20turecki_20_28meski_29_09__3CC__075Y_09_21.jpg @up a rozgrzewasz się dobrze przed rozciąganiem?Ja parę razy się solidnie uszkodziłem na początku jak się rozciągałem tj. bez rozgrzewki... robisz dynamiczne rozciągnie wymachy?

[...] mam złączone stopy jak najbliżej siebie i próbuję docisnąć kolana do ziemi. Dociskam przez 15 sekund. Tak po 5 razy -20 przysiadów w celu dogrzania mięsni Rozciąganie dynamiczne (całą serię powtarzam 3 razy): - wymachy nóg w boki (po 20 na jedną nogę) - wymachy nóg w przód również po 20 na nogę) - 20 skrętów bioder - powoli rozszerzam nogi [...]

DANE WIEK:28 WZROST:184 WAGA:88 STAŻ TRENINGOWY:12 lat walka wręcz + siłownia jako uzupełnienie TRENING Bedzie to 3 dniowe FBW według schematu : 1.Ćwiczenie dynamiczne (podrzut,rwanie ,zarzut itp) 4 serie 8-10 2 i 3 Ciężkie wielostawowe (przysid,ciąg ,wyciskanie ,wiosło itp) 4 serie po 8-10 4.serie łączone na małe partie 4 serie 10+10 pow Do tego [...]

[...] Ci,ze trenujac sztuki walki,nie powinienes trenowac na ciezarach dochodzacych do 90 %RM i schodzenia w serii do mniej jak kilku powtorzen,chyba ze sa to serie szybkie,dynamiczne na ciezarach<50-60%RM>wtedy wykonuje sie od 3-6 powt,np martwe ciagi<szybkie>,cwiczenia takie jak wyciskanie sztangi stojac<military [...]

Najpierw był tylko rtg, według neurologa wszystko na zdjeciu było ok, a te bóle to zmiany dynamiczne itp bla bla bla. Poszedlem ze zdjeciem rtg do chirurga, stwierdził dyskopatie i dal zastrzyki. Troche pomoglo ale jak skonczylem serie to ból wrócił. poprosiłem neurologa o dokładniejsze badanie, bo tych bóli sobie nie wymysliłem.I skierowano mnie [...]

[...] lub przysiad, z ćwiczeniami na maszynach. O różnicach w sile nie wspominam Ostatnio typ na siłowni robił martwy ciąg takim ciężarem co ja robię zarzuty na barki Kruszek mam podobną koncepcję treningu - jednak robię split - ale oparty o ćwiczenia podstawowe i dynamiczne. + Ćw. uzupełniające. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-18 13:46:05

[...] brzuch wyląduje na drążku, a nogi z rozpędu pociągną tułów :-) No, ale jeszcze nie teraz.. Może za słabo nogami posiągnąłem, bo raczej takie kontrolowane to było, a nie dynamiczne. Może to błąd, takie skręcenie w kierunku siły i gimnastycznego podejścia. Może właśnie trzeba się bujnąć i zarzucić nogami maksymalnie. Byle jak, byle zrobić :-) [...]

[...] i ich ciosy polegają troche na innej sile. Silne ciosy Wlada wychodza z dynamiki i masy ciala, Vita bardziej z sily fizycznej. Dlatego Władimir aby mocno przywalic robi dynamiczne zrywy ciala, jest lepszy technicznie. Vito bije sztywniej, mniej dynamicznie ale tez jest silniejszy fizycznie, dlatego jego krotkie ciosy bez skretu i bez [...]

[...] co przedstawia poniższy wzór: E=PPM+P+W+SDD+T E- liczba kalorii dostarczonych z pożywieniem P- energia wydatkowana na pracę W - wydatek energetyczny na wzrost SDD- swoiście dynamiczne działanie pokarmu T - spichrzanie energii w postaci tkanki tłuszczowej Odchudzanie należy rozpocząć od wdrożenia reżimu zapewniającego uzyskanie deficytu [...]

[...] miechy! obczajaj dalej!!!! a turtle jest proste :D ale fakt troche meczace=] co do babys'ow ... sam sie chce nauczyc... stworze 1 =] moge powiedzec jak mianowicie... robisz dynamiczne zejscie z reki podkurczasz nogi podstawiasz głowe troche wybijasz nogami i przechodzisz..... uogolniłem to bo dobrze nie umiem ... rafals byłes na BOTY'ach??? [...]

[...] tylko a to, że Najmanowi (NAJ-MAN a nie NEJ-MAN - to nie ten ze ZŁOTOPOLSKICH) łeb wyrwie z kablami a to, że przejedzie po nim jak walec... bokser to bokser. łapy szybkie, dynamiczne i precyzyjne bądź co bądź. nie pałam do tego kolesia sympatią za te jego pseudo inteligentne wypowiedzi ale w naparzaniu to od Pudziana ma doświadczenie na pewno [...]

[...] silowy by byc najlepszy . Tomczers a ja sie odnosze do realiow i donia dzisiejszego. Co co z niego kiedys bedzie to juz inna sprawa. Poki co ma uderzenia mocne pchajace a nie dynamiczne jak dla mnie. I wbrew pozorom jak mowie niektorzy duzo chusi od niego bija o wiele mocniej. Chociazby tyson. Pudzian takiej sily uderzenia nie bedzie mial nigdy.

No niestety, a szkoda, bo niektórzy zdzwiliby się, jak fajne jest takie dynamiczne i agresywne podnoszenie obciążenia. Ja dopiero niedawno temu wykonałem swój pierwszy power clean, ale szybko załapałem bakcyla. Chyba na dobre sobie odpuszczę ćwiczenia izolowane, nie dają tej adrenaliny... Co do materiałów anglojęzycznych, to też z nich korzystam, [...]