double

5x5 Tydzień 6 Sobota Double Military Press (DMP) Heavy (H): 1/ 2xKB36 x5 2/ 2xKB36 x5 3/ 2xKB36 x5 4/ 2xKB36 x4 5/ 2xKB36 x5 Front Squat Medium (M): 1/ 2xKB36 x5 2/ 2xKB36 x5 3/ 2xKB36 x5 4/ 2xKB36 x5 5/ 2xKB36 x5 Floor Press Light (L): 1/ 2xKB36 x5 2/ 2xKB32 x5 3/ 2xKB32 x5 4/ 2xKB32x5 5/ 2xKB32 x5 Poniedziałek Front Squat (H): 1/ 2xKB40 x5 [...]

[...] 8@16kg 5@20kg 5@24kg Serie zasadnicze 3/4/3/4@28kg co serię 6/6 deadbug z piłką gimnastyczną Akcesoria 4 serie GHD 10@12,5kg Glute bridge slides 6/6 4 serie Staggered stance double kettlebell deadlifts 6/6@28kg Slider cossack squats 8/8 WOD 4 rounds AFAP 10 HSPU + 10 V-ups 1’ rest po każdej rundzie 3 RFT 15kg 8/8m walking lunges 20 alternating [...]

[...] rozgrzewkowe 8@12kg 5@16kg 5@20kg 3@24kg Serie zasadnicze 1@28kg 3x3@24kg Akcesoria 3 serie Kettlebell row 8@28/28/32kg Skater squat 5/5@12/16/20kg 3 serie Staggered stance double kettlebell deadlift 8/8@32kg Strict HSPU 5 4 serie Pull up 4@5kg Leg elevated push up 10 3 serie Straight arm pull down 8@25kg Biceps curl 12@niewiem xD Udało się [...]

Ciekawa jestem tych bucików, zobaczymy jak dotrą. Ja dalej czekam na @ i już kurde bym chętnie pospała dłużej niż do 5 %-). Tymczasem dzisiaj kolejny trening: Double kettlebell press Serie rozgrzewkowe 6@12kg 5@16kg Serie zasadnicze 2x5@20kg 2x5@21,5kg 1x4@24kg 1x3@24kg 2x2@25,5kg + 1x1,5@25,5kg %-) Akcesoria 3 serie Dips 8 Pull-ups 8 3 serie [...]

[...] 10kg - 10 na reke tu moglam tez jednak wziac wiecej 30x Double Unders hardcore cwiczenie ubije kazdego 40 x wypady 7kg wzielam smieszny ciezar ale usprawiedliwienim jest mdlace uczucie po double unders 50x pompki pierw 20, pozniej po 10 czyste meskie pompki 60x swing oburacz 10kg niby malo a jednak poczulam W sumie zajelo to 16min

Witam Was, mam pewien problem. Otóż redaguję dział sportowy w jednej z gazet. Przeprowadziłam wywiad z Amerykaninem, który trenuje z kettlebels, jednak nie mogę sobie poradzić z przetłumaczeniem na polski niektórych nazw ćwiczeń. Może Wy jesteście w stanie mi pomóc? Oto one: Double Clean and Press, Double Front Squat, Renegade Row, Double Swing, [...]

[...] wzrostu --------------- sperma jeza --------------- ale bez jaj to jest wielki chlop a go tak skreca, masakra cwiczy 6 lat na saa --------------- no to sperma jeza DS double strong --------------- ale nie robisz jaj?? DS double strong?? bedzie dobre?? zeby nie bolalo --------------- Najlepsze, mysle ze lepszego srodka nie znajdzie. [...]

DT: Rano: Pół miarki Storm+ 2x Żeń Szeń+ Double X Nutrilite+ 2xOmega-3+ 1xRóżeniec Górski Storma daj 10g Przed treningiem: Shock Therapy + 2g Beta Alanine ok Podczas treningu: BCAA 6g +Cytrulina 1g minimum 1g czystych bcaa na 10kg MC Po treningu: Complete Workout Support + 4 tabsy CM3 + Beta Alanine 1g wywal cm3 Wieczorem: Wapń+Magnez+Cynk+ [...]

[...] Health and Community Medicine, University of Washington, Seattle 98195. Abstract To examine whether ingestion of aspartame is associated with headaches, we conducted a double-blind crossover study using volunteers with self-identified headaches after using aspartame. Of the 32 subjects randomized to receive aspartame (approximately 30 [...]

to skacz z kolanami doklatki albo lepiej double unders na skakance

Póki pamiętam Trening Air Squat z pauzą - 14x20 Double Kettlebell Squat - 2KB24 - 5x5 One Arm Kettlebell Swing - KB32 - 5x5 L/P Double Kettlebell Clean - 2KB32 - 1x1 / pauza Double Kettlebell Clean & Press - 2KB24 - 1x1,2,3 Komentarz: Najpierw trochę posiadałem na rozgrzewkę, bo ostatnio 5x5 z 2KB24 i trochę swingów zamieniło mnie w trupa na kilka [...]

[...] 4*60kg 4*80kg 4*90kg 4*110kg 4*120kg 4*140kg 4*150kg 1*170kg 1*180kg 1*190kg WOD Double Strict J.T. 21-15-9-9-15-21 HSPU Gymnastic Ring Dips HR Pushups Wynik J.T w 19:42, double J.T. 52:21 Komentarz: Dawno martwego nie robiłem więc, stwierdziłem, że dojdę do 90/95% maksa. J.T dał popalić siłowo, nie kondycyjnie - dużo zabawy było bo robiłem z [...]

[...] 10 minut przerwy Double KB Press 5*5*2KB*16kg 1 leg romanian dl 5*5 (na noge) 16kg 8 minut AMRAP 10 one leg romanian deadlift 16kg (5 na lewą, 5 na prawą stronę). 1 double kb overhead press 2*32kg Wynik: nie liczyłem rund. Komentarz: Bieg na wyczucie, zero spiny. Serce jak widać rozpędziło się do 211. Kettle dla wyrównania balansu i [...]

28/7/2017 1. Rozgrzewka 3 rundy 10 KB Halo https://www.youtube.com/watch?v=ldqOHbLzKFQ 1 Skin the cat https://www.youtube.com/watch?v=ez32p2gJHsg 2. Siła Bench press https://www.youtube.com/watch?v=1fMdWp0wvdk 10*20kg 10*40kg 10*60kg 10*70kg 10*80kg 10*90kg Co serię 5 bent over barbell row 70kg https://www.youtube.com/watch?v=2paG1COETGo [...]

2/11/2018 Warm Up 5' spacer Banded shoulder routine A.   3 serie 10 double dumbbell hang power clean 2*24kg 6 double dumbbell thrusters 2*24kg B. 3 serie 16 dumbbell alternating bench press 2*24kg (8 na rękę) 16 dumbbell alternating chest supported row 2*24kg C. 3 serie 15 dips 10 neutral grip pull ups D. 3 serie 20 heel elevated bulgarian squat [...]

21/1/2019 Warm up Banded shoulder routine 10' AirBike oddech tylko nosem A. Back Swuat RAMPA 3 do 100kg Co serię 3 double KB press 2*28kg 5 banded ring pull ups B. Siła Back Squat 5*110kg ; 5*117,5kg ; 5*125kg  Co serię 5 double KB press 2*28kg 5 banded ring pull ups https://youtu.be/eRulvauXnG0 C. Akcesoria Mobilność obręczy barkowej [...]

Ja to najpierw muszę sprawdzić jak mi idzie praca na 2 kettlach %-) Nie próbowałem double swingów ani double sneczy @@-)

Ja to najpierw muszę sprawdzić jak mi idzie praca na 2 kettlach %-) Nie próbowałem double swingów ani double sneczy @@-) A to fajne zabawy są ;-)

6/8/2021 Rozgrzewka A1. 2km na rowerze A2. Rozgrzewka na noszeniu walizek A3. 3' luźno na skakance Mobility B1. Mobility Flow Kondycja 5 rund C1. Intensywna praca na worku C2. Slamball over the shoulder 50kg C3. Heavy Double Unders C4. DB Suitcase Carry 2*40kg+ Na każdym ćwiczeniu 1 minuta pracy, przerwa między ćwiczeniami 10 sekund, przerwa [...]

[...] trenbolone. Previous "tren" PHs converted to the structurally similar - but markedly weaker - steroid dienolone. Structure: This prohormone has the same three conjugated double bonds as trenbolone, and differs from it only in that this hormone has a 17-ketone, where trenbolone has a 17b-hydroxy function. In the body this ketone will be [...]