don garcia

Don Garcia poprostu jakoś takoś w obecnym planie robię klate z bicem a plecy z tricem =o) nie wiem może mam takie przeświadczenie z fbw, gdy po klatce robiłem bary a potem plecy to już była dla mnie miazga i bardzo ciężko mi szły plecki jak narazie w splicie wole się obchodzić bez połączeń klateczki z plecami, ale kiedyś... czemu by nie

a mi sie podoba, tylko daj na klatke po 3 serie, adekwatne wg mnie do Twojego stażu. Skupiłbym się bardziej na singlach w 2 dniu klatki. Na serie łączone wg mnie za wczesnie. Połączenie też może być. Nie trzymajcie się ciągle klatka_trric plecy_bic nogi_barki Bo tym się już żygać chce. pzdr/ Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-02-11 22:03:58

dzięki chłopaki Klate zostawie tak jak jest, serie łączone mi się podobają;d a pozatym single mam już powiedzmy opanowane Chce coś nowego! Don Garcia a co myślisz o podzieleniu barków na dwie sesje tak jak napisałem A i jeszcze jedno Ile czasu należy robić ten trening 6 czy 8 tygodni. Ja myśle zrobić 6 ponieważ to dość ciężki trening, a należy [...]

Don Garcia, dieta juz jest poprawiona mam ja u siebie na kompie, tylko nie wrzucilem jej tutaj. Wszystko jest zrobione tak jak powiedziałaś, tylko musze po treningu zniwelowac te tluszcze i bedzie ok. Jak znajde troche wiecej czasu to wrzuce ja po raz 4 i ocenicie;) Dzieki! Pozdrawiam!

Powiedziałem-powiedziałaś . Niech nie zmyli Cie moj avatar pozdro i spoko. Wrzuć to później. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-29 20:19:25

ja mam artykuł z gazety sdw , i tam jest o odżywkach i siłowni(przekonywują rodziców) po tym mama mi dała hajs na kreatyne Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-21 09:43:18

Don Garcia - jak bys mogl to zeskanuj, albo jak gdzies w necie jest ten artykol to daj linka Bede wdzieczny.

na forum się niestety nie zmiesci dawac maile to powysyłam Savick poszło Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-21 12:00:54

Don Garcia ja również elektronik mam być Widzę że waga, wzrost i wymiary podobne

Robie narazie tym Don garcia...i zobaczymy co z tego bedzie....późnije spr€buje twojm LukaszF...ale dzienki wam wszytkim za pomoc.

moja zawsze nienaruszone, może sie boją czy co dzięki za próbki, gazeta fajna jak zwykle... zobacze potem jak to g**** wchodzi... bo jeszcze nie miałem nigdy kre alkalynu. kapsułki fajne takie hardkorowe. pozdrawiam Don Garcia

podwieszam Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-03 08:31:50

elastyczne 350mg a co do tej diety to mam pytanie .... czy w dni nie treningowe tak samo jesc czy nieco mniej ??? Przewaznie w dni nietreningowe z tych posilków dwóch przed treningiem i po treningu robiłem jeden ... Jak radzicie ?? Pozzzzzdro Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-03 21:11:39

http://www.sfd.pl/temat217669-strona1/ tutaj też cos macie o treningu ale po wakacjach. cześć/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-06-04 10:12:03

no ten co kombinowaliśmy czyj on jest wiesz już Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-09-12 17:59:16

UWAGA - DWA KOMUNIKATY! 1) Równo za tydzień będą zdjęcia. Takie żeby mnie poznać.Galeria w dziale "Nasze zdjęcia" będzie we wrześniu po redukcji.Dlatego chciałbym żeby ten post dalej "funkcjonował".Możecie w nim o wszystko pytać, sam będę go dalej prowadził. FU - czuj się uprawniony do prowadzenia swojej relacji po skończeniu [...]

masz racje ze to nie jest wyznacznik sily ale ja lubie podnosic coraz wieksze ciezary moze kiedys uda mi sie wystartowac na jakis zawodach Don Garcia - dalem tam w drugim poscie nadole link do programu ktory to otwiera i mozna tam rozjasnic filmik bo wyszlo mi bardzo ciemna Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-01-16 19:32:26

bo robiłem to z małymi ciężarami, nie wiem czy dobże możesz mi odpowiedzieć z góry dzięx. joł raczej ci nie odpowie bo Don Garcia juz nie odwiedza tak czestot tego forum jak to bylo pare lat temu

niwix nie kombinuj tak,bo się przekombinujesz. co 6-8 tyg zamiennik cwiczenia które robiłes i juz. wiecej nie potrzeba. ja nawet nie robilem ss na bice jeszcze i nie ciagnie mnie nawet. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-11-30 08:21:22

x_pulse_x w googlach wpisujesz : bill starr. (nasi tez cos spreparowali na ten temat.looknij na body-factory.pl lub na bestie.pl) oo!widze,ze wizyta u lekarza sportowego cie czeka. pozdrawiam. PS. adres nie przeszedl? ok. to inaczej. szukaj tam,gdzie teraz urzeduje WODYN. tam,Don Garcia przygotowal tekst o jednej z wersji billa starra. Zmieniony [...]