don garcia

Don Garcia Mam nadzieję bywać częściej. Miałem przeprowadzkę i sporo zmian w życiu osobistym. Nie mam netu w domu

Don Garcia ja natomiast spotkalem sie z taka opinia ze dzien dobry przygotowuje do martwego ciagu :) I w co tu teraz wierzyc

j/w i naucz się utrzymywać równowage. Bo bez tego ani rusz pzdr. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-15 22:43:33

aaaaaaa juz nic... Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-08-28 07:45:02

Yoshy - no nie wiem, moze kiedys sproboje, ale nie w najblizszym czasie bo makrocykl mam juz ułozony. Czyli Tobie to w regenracji nie przeszkadza. Powiedz jaka czestotliwosc cwiczen w poniedziałek czyli klaty i bica (niska, srednia, wysoka) i jaka czestotliwosc przy plecach i tricu. Don Garcia - ja mam cos u Ciebie znalezc? klatka+bic nogi wolne [...]

ja wyobrażam sobie zawsze podczas treningu swoj ideał.. jak nie potrafie juz- to wmawiam sobie- te powtórzenie bedzie najważniejsze, zblizy mnie do tej wymażonej sylewetki- i przeważnie się udaje. jak kazdy rymuje i wierszuje to ja tez "Wszyscy wiedzą, że się nie da, a znajdzie sie taki jeden co nie wie- i on to zrobi" pzdr/ Zmieniony [...]

Don Garcia, narazie mam diete na mase, więc myślisz jest sens zaczynać brzuszki robić ??? Dalej nie wiem co proponujecie :)) Zwykle brzuszki po treningu czy A6W?? ;)) co do tych brzuszkow po treningu to robilem na lawce ukosnej po 4-5 serii po 40-50 brzuszkow :PP

przejdzie, nie przyzwyczaiły się jeszcze zapewnie całkowicie do tr siłowego. ale dla pewności pokaż plan. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-10 08:14:04

Don Garcia taki masz po prostu rytm dobowy. Dlatego nie przestawiałabym go a próbowałasie do niego dostosowac, bo w sumie brac jakiekolwiek preparaty w twoim przypadku, kiedy nie masz jakis problemów ze spaniem typu ze w ogole nie mozesz spac to mi sie wydaje troche bez sensu, no ale poczekaj na Boofiego albo Bahamuta Zmieniony przez - oska5 w [...]

Don Garcia napisałeś, że już od dłuższego czasu śpisz 6 h na dobę, ja mam pytanie czy masz jakieś postępy w sile i w masie przy tak krótkim śnie?

Don Garcia okazuje sie, że nasz "ło****a" ma całkiem dobrą łeb do picia co wynika z ryzunku .

po co wy chcecie tak sie zajeżdżać Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-02 20:55:35

aha a jak zrobi najpierw triceps a potem nogi to co ? i czemu ma spalać mięśnie ? napisz więcej na ten temat. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2008-09-01 23:02:33

robisz szrugsy z krążeniem barków ? Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-09 12:53:51

poczytaj chłopie. Bo przy Twoim stazu 9 serii 1x w tyg wystarczy w zupełnosci. a nie ładowanie po 30-40 serii. Przekonasz się o tym w krótkim czasie. Więcej nie lepiej/ przetrenujesz się a obwody będa malały i po 3 miesiącach chcesz miec mocna i dobrze rozbudowana klatke ? za kilka lat jak będzie odstawała to mozesz zacząc się martwić. Zmieniony [...]

Don Garcia dlaczego Ci sie nie podoba ? Za duzo powtorzen ? Czy wogole odradzasz lapy dwa razy w tygodniu ? Kafarzyje nogi robie w niedziele, widdocznie zapomnialem oo nich napisac wiec sie tak nie rzucaj, po drugie nie mowie ze oczekuje nadzwyczajnych przyrostow, tylko poprostu lapy jako glowna czesc mojego treningu na najblizszy cykle [...]

Don Garcia-zle zrozumieles.cwiczylem tym planem na poczatku przez miesiac(do polowy listopada),puzneij przez miesiac pracowalem i ostatnio cwiczylem nim znowu 2 tyg.wiec troche do kitu.a praca to juz nieproblem bo ja olalem-byla zaciezka,niemialem na nic czasu bo zajmowala mi praktyvcznie 19 h na dobe.i stracilem przez nia i tak juz bardzo duzo [...]

ja to używałem przez pewien czas ... i powiem, że "ból", "rwanie", praca mięsni, czy jak to nazwać nie przypomina pod zadnym względem pracy mięsnia podczas normalnych ćwiczeń.. Toteż i efekty nie beda takie jak po ćwiczeniach. Ogólnie nie polecam.. / pzdr/ Zmieniony przez - DOn Garcia w dniu 2005-12-29 15:23:56

nie wiedziałem ze tak sie rymuje nawet NIKT więcej nie słuchał ? Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-05 16:00:01

i okładka na płyte hehe. poprzednią płyte sprzedawali za 3 zeta kto chciał. duzo sie rozeszło ale głównie wsród znajomych z osiedla hehe. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-05 19:07:10