TO mnie troche uspokoiliscie DOn garcia a teraz ile bierzesz? i po jakim czasie cwiczen ? bo troche przypalowe jest jak koksy po 150 kg sie patrza jak ja z 30 kg sie męcze Ehh...
Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7690 Data: 2006-12-19 18:40:03 Liczba szacunów: 0
może wykupiłeś plan z allegro ?? Chyba że mierzyłes przed treningiem a potem po 8d niach po treningu zaraz. 2,5 cm jakby szło w 8 dni to po co ćwiczyć rok na to ?? Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-09-04 22:03:45
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 2005-09-04 22:01:52 Liczba szacunów: 0
spróbuj 2dniowego. Klatka+barki+tric plecy+biceps+nogi- ja niestety innej możliwości nie widze. Ale jednak plecy i nogi ehhhhhhh. Poprzeglądaj cyklicznośc tam były rozpisane na 4xw tygodniu ale partia 2x Jednak nie licz na jakieś superajskie efekty. Jednak lepsze to niż nic. Zadbaj o odpowiednia diete do tego. pozdrawiam Zmieniony przez - Don [...]
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3617 Data: 2005-09-05 15:53:26 Liczba szacunów: 0
Don Garcia: przeczytałem i nawet soga dałem w tamtym poście , podobnie jak ty zdecydowałem się na ACT po wakacjach, teraz mam tylko problem jaki plan wybrać na swój 1 cykl kreatynowy, który planuje zrobić po ACT. Myślałem o planie typowo na sile(ciężary nawet w granicach maxów), ale to chyba zbyt duże obciążenie dla stawów i jestem na to chyba za [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2516 Data: 2005-08-25 15:29:29 Liczba szacunów: 0
są różne rodzaje przepuklin. Nie musi być ta pod brzuchem. Więc idz do lekarza. Nie bój sie Pozdrawiam Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-09-26 13:01:52
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7884 Data: 2005-09-26 13:01:25 Liczba szacunów: 0
a diete masz aby ? nie wiem co to za "ja chcę mieć taki brzuch" jakie tam są ćwiczenia. ilość serii powt ? pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-26 23:40:32
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5179 Data: 2006-07-26 23:39:38 Liczba szacunów: 0
Don Garcia : trudno jest mi cwiczyc normalnie jak na barku porobily mi sie rozstepy dlugosci 10 cm;) Wynika to pewnie z mojej genetyki, suchosci skory, ale tez pewnie z jakis cwiczen ktore dla dobra sprawy powinienem odpuscic.. W wyszukiwarce jest troche postow o rozstepach i przeczytalem 75% z nich ale nie odpowiadaja mi na moje pytanie dotyczace [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2006-01-18 23:50:19 Liczba szacunów: 0
Don Garcia : bylem u 2 dermatologow.. Jedna powiedziala ze jest jej przykro i takie zycie;) druga pogadala zebym zamiast na silownie zminil sport na wychodzenie z psem czy tenis;) Te rozstepy co mam juz mi sie nie powiekszaja.. Mam w domu mase masci.. Jedna naprawde dobra, po ktorej widze rezultaty.. Tyle ze boje sie ze jak wroce na trening to ten [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2006-01-19 23:30:39 Liczba szacunów: 0
na mnie to działa świetnie, zdrowy jestem bo badałem się na dniach. przeciez 0,5g mam l wiesz u mnie z dietami cięzko,więc akurat to mi podpasowało. Dawałem więcej niz 0,5 nawet jak bilans był na 0 to mnie podlewało. Taki juz chyba organizm mam. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-08-08 12:44:33
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2006-08-08 12:42:36 Liczba szacunów: 0
przejechalem sie na hst ze ulozylem plan i pomierzylem maxy...ukladalem go wedlug pewnego artykulu, ktory byl bledny... i musialem wszystko ukladac od nowa... don garcia moglbys dac jakies linki do tego fbw? a jak mi sie nie spodoba to uloze sobie zwykla masowke i dam do oceny
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2006-12-17 22:06:00 Liczba szacunów: 0
Może być jeszcze jeden powód: bład techniczny. Też tak miałem, przez dłuższy czas nie zdawałem sobie z tego nawet sprawy. Po prostu intuicyjnie wypychałem przy wyciskaniu prawy bark przez co odciążałem tę stronę klatki. Poczytaj sobie temat, który założył Don Garcia http://www.sfd.pl/temat246854/. Mi pomogło wyłapać ten bład nagranie treningu. [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5793 Data: 2006-02-11 10:23:55 Liczba szacunów: 0
Warto się nad tym głębiej zastanowic. Kto wyjaśni dlaczego w izolowanych powinno się stosować stałe obciązenie ?? Ja to wiem, ale chcę zobaczyć wasze opinie. Ja i onkel dobrze wiemy co o tym sądzą profesjonalisci Jest to przeciez ważna-oceniając plan przede wszystkim. Zmieniony przez - DOn Garcia w dniu 2006-01-26 12:46:50
Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6708 Data: 2006-01-26 12:46:06 Liczba szacunów: 0
Dlatego zastanawiam się czy jest sens tak bardzo wgłębiać się w metodyke treningu ? Więc może warto tylko wgłębiać się w metodyke odżywiania ? Zobaczcie do okoła, jest pełno ludzi dobrze wyglądających, dobrze sie prezentujących bez żadnej wiedzy na temat treningu(może niewielkiej), robią prog w ćwiczeniach izolowanych - i co z tego ?? niegdyś [...]
Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6708 Data: 2006-01-26 15:53:42 Liczba szacunów: 0