SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

don garcia

  • Trening-spam post

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    raczej nie. a co martwisz się spamem ? Cześć/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-15 19:54:08

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5056 Data: 2006-07-15 19:53:29 Liczba szacunów: 0
  • czy jest ktos taki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    TO mnie troche uspokoiliscie DOn garcia a teraz ile bierzesz? i po jakim czasie cwiczen ? bo troche przypalowe jest jak koksy po 150 kg sie patrza jak ja z 30 kg sie męcze Ehh...

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7690 Data: 2006-12-19 18:40:03 Liczba szacunów: 0
  • czy jest ktos taki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    To kolega wyższa inteligencja. Kipek nie każdy rodzi sie silny.Don Garcia ma juz chyba sporo wyższy staz niż na początku

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7690 Data: 2006-12-19 20:08:29 Liczba szacunów: 0
  • czy jest ktos taki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    DOn garcia wiec ile juz cwiczysz i ile tera bierzesz?:) o ile mozna wiedziec

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7690 Data: 2006-12-19 22:39:18 Liczba szacunów: 0
  • wszystko rośnie..klata nie :(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    coś około 110 zaraz obczaje trening... masz dietę ?? kiedy ostatni raz miałes regeneracje ?? Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-12-17 19:57:01

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2005-12-17 19:54:33 Liczba szacunów: 0
  • trenning inny niz wszystkie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    może wykupiłeś plan z allegro ?? Chyba że mierzyłes przed treningiem a potem po 8d niach po treningu zaraz. 2,5 cm jakby szło w 8 dni to po co ćwiczyć rok na to ?? Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-09-04 22:03:45

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 2005-09-04 22:01:52 Liczba szacunów: 0
  • Znowu do budy:/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    spróbuj 2dniowego. Klatka+barki+tric plecy+biceps+nogi- ja niestety innej możliwości nie widze. Ale jednak plecy i nogi ehhhhhhh. Poprzeglądaj cyklicznośc tam były rozpisane na 4xw tygodniu ale partia 2x Jednak nie licz na jakieś superajskie efekty. Jednak lepsze to niż nic. Zadbaj o odpowiednia diete do tego. pozdrawiam Zmieniony przez - Don [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3617 Data: 2005-09-05 15:53:26 Liczba szacunów: 0
  • Jaki plan zacząć po przerwie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Don Garcia: przeczytałem i nawet soga dałem w tamtym poście , podobnie jak ty zdecydowałem się na ACT po wakacjach, teraz mam tylko problem jaki plan wybrać na swój 1 cykl kreatynowy, który planuje zrobić po ACT. Myślałem o planie typowo na sile(ciężary nawet w granicach maxów), ale to chyba zbyt duże obciążenie dla stawów i jestem na to chyba za [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2516 Data: 2005-08-25 15:29:29 Liczba szacunów: 0
  • Biceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Don Garcia - dzieki, ale o kolanko odpada bo przedramie mi chyba szczeli co do komentarza ze wyciag dolny jest na plecy too

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3915 Data: 2005-11-11 15:33:51 Liczba szacunów: 0
  • czy martwy ciąg jest niezastąpiony?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    martwy na prostych nogach to lepszy bardziej na dwuglowy niz na prostowniki hrhr. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-11-24 09:15:47

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5756 Data: 2006-11-24 09:13:42 Liczba szacunów: 0
  • są różne rodzaje przepuklin. Nie musi być ta pod brzuchem. Więc idz do lekarza. Nie bój sie Pozdrawiam Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-09-26 13:01:52

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7884 Data: 2005-09-26 13:01:25 Liczba szacunów: 0
  • "Ja chcę mieć taki brzuch"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a diete masz aby ? nie wiem co to za "ja chcę mieć taki brzuch" jakie tam są ćwiczenia. ilość serii powt ? pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-26 23:40:32

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5179 Data: 2006-07-26 23:39:38 Liczba szacunów: 0
  • Rozstępy a trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Don Garcia : trudno jest mi cwiczyc normalnie jak na barku porobily mi sie rozstepy dlugosci 10 cm;) Wynika to pewnie z mojej genetyki, suchosci skory, ale tez pewnie z jakis cwiczen ktore dla dobra sprawy powinienem odpuscic.. W wyszukiwarce jest troche postow o rozstepach i przeczytalem 75% z nich ale nie odpowiadaja mi na moje pytanie dotyczace [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2006-01-18 23:50:19 Liczba szacunów: 0
  • Rozstępy a trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Don Garcia : bylem u 2 dermatologow.. Jedna powiedziala ze jest jej przykro i takie zycie;) druga pogadala zebym zamiast na silownie zminil sport na wychodzenie z psem czy tenis;) Te rozstepy co mam juz mi sie nie powiekszaja.. Mam w domu mase masci.. Jedna naprawde dobra, po ktorej widze rezultaty.. Tyle ze boje sie ze jak wroce na trening to ten [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2006-01-19 23:30:39 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase z mm ilością tłuszczy ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na mnie to działa świetnie, zdrowy jestem bo badałem się na dniach. przeciez 0,5g mam l wiesz u mnie z dietami cięzko,więc akurat to mi podpasowało. Dawałem więcej niz 0,5 nawet jak bilans był na 0 to mnie podlewało. Taki juz chyba organizm mam. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-08-08 12:44:33

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2006-08-08 12:42:36 Liczba szacunów: 0
  • Co po HST?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przejechalem sie na hst ze ulozylem plan i pomierzylem maxy...ukladalem go wedlug pewnego artykulu, ktory byl bledny... i musialem wszystko ukladac od nowa... don garcia moglbys dac jakies linki do tego fbw? a jak mi sie nie spodoba to uloze sobie zwykla masowke i dam do oceny

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2006-12-17 22:06:00 Liczba szacunów: 0
  • Niesymetryczne mięśnie klatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Może być jeszcze jeden powód: bład techniczny. Też tak miałem, przez dłuższy czas nie zdawałem sobie z tego nawet sprawy. Po prostu intuicyjnie wypychałem przy wyciskaniu prawy bark przez co odciążałem tę stronę klatki. Poczytaj sobie temat, który założył Don Garcia http://www.sfd.pl/temat246854/. Mi pomogło wyłapać ten bład nagranie treningu. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5793 Data: 2006-02-11 10:23:55 Liczba szacunów: 0
  • obalamy mity, potwierdzamy fakty ! :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Warto się nad tym głębiej zastanowic. Kto wyjaśni dlaczego w izolowanych powinno się stosować stałe obciązenie ?? Ja to wiem, ale chcę zobaczyć wasze opinie. Ja i onkel dobrze wiemy co o tym sądzą profesjonalisci Jest to przeciez ważna-oceniając plan przede wszystkim. Zmieniony przez - DOn Garcia w dniu 2006-01-26 12:46:50

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6708 Data: 2006-01-26 12:46:06 Liczba szacunów: 0
  • obalamy mity, potwierdzamy fakty ! :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dlatego zastanawiam się czy jest sens tak bardzo wgłębiać się w metodyke treningu ? Więc może warto tylko wgłębiać się w metodyke odżywiania ? Zobaczcie do okoła, jest pełno ludzi dobrze wyglądających, dobrze sie prezentujących bez żadnej wiedzy na temat treningu(może niewielkiej), robią prog w ćwiczeniach izolowanych - i co z tego ?? niegdyś [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6708 Data: 2006-01-26 15:53:42 Liczba szacunów: 0
  • obalamy mity, potwierdzamy fakty ! :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    net mi sie pindoli. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-08-21 12:55:02

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6708 Data: 2006-08-21 12:54:02 Liczba szacunów: 0