don garcia

No więc napiszę odpowiedz. połączenie które tutaj jest-jest jednym z połączeń którym ćwiczyłem bardzo dawno temu. Ćwiczenia klatki to były mój trening na klatkę-kto śledzi często forum mogl to zauważyc Co do reszty ćwiczen są wzięte z planu którym ćwiczył jakiś kulturysta kilkadziesiąt lat temu-miałem tylko połączenie barków z tricepsem i bicepsa [...]

ooo witam mateo Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-08-16 16:25:00

w sumie 64 zł taka jedna koszulka wyjdzie .... hmmmmm a co sie radkowi stało ? pierwsza fotka prawy i lewy biceps porównajcie Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-21 17:34:17

nie pociesze Cie... jeżeli masz mało tłuszczu na nogach to ni ma*****a, szybko tego nie zrobisz. Mięsnie nóg są *****nie mocne... ale jest inne wyjście.. Rozwiń górną część ciała. imo 60 cm to mało jeszcze- normalne takie... Cześć/ Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-24 21:39:38

wyszukiwarka ispis tresci :P 6.Barki - porusz swoje barki / Mawashi - jak trenowali barki najlepsi / Gosteczek - bóle barków / MR.KZ - jak poszerzyć barki? Artykuł / Krzych666 - boczne aktony mięśni naramiennych / Mawashi - Jak być szerokim w barach :) ? / Koniu151 - Płonące barki / Don Garcia

don garcia - chociaz, jak wiesz, są od tego odstepstwa - jak chocby hst.. no, ale to drobny szczegół

Tu jeszcze ten, który wykonuję na dzien dzisiejszy. TRENING Normalny split, dawno nie robiłem. Czas powrócić. Każda partia 1x w tygodniu. W niektórych partiach wykorzystuję wstępne zmęczenie- ale to niżej będzie można zauważyć. Priorytety na ten cykl to - górna część klatki, boczne aktony naramiennych, czworogłowe, łydki, grubość pleców. [...]

joł. Dobrze się składa, narazie regeneruje się do srody. Aparat mam w telefonie więc nie bedie kłopotu. Ciekaw jestem jak kopie Będzie niezła motywacja na treningu. Poszedł priv bull. Jakie proponujecie dawki ? pzdr/ Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-02-19 21:19:44

Proponowane dawki ? po 80-100g po treningu ? jak wy to widzicie. Moj topik ruszy po odebraniu produktu i rozpisaniu wszystkiego. Panowie-specjalnie dla was, zrezygnowałem z picia % na 18 kolegi. By wyniki były bardziej wiarygodne pzdr/ Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-02-20 14:32:46

jak sie wykonuje uginanie ramion ze sztangą (chwyt młotkowy) ?? Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-16 09:31:58

PONIEDZIAŁEK: *Klatka piersiowa: 1.Wyciskanie sztangi na poziomie 12-10-8-8 (dokładanie ciężaru) 2.Wyciskanie sztangielek na skosie kąt 30 stopni 4x10 (jeden ciężar) - nie kombinuj tak ze skosem wystarczy 45stopni wg mnie 3.Wyciskanie sztangi w skosie kąt 45 stopni głowa do góry 4x10 (jeden ciężar) -zastosuj tutaj progresje(dokładanie ciężaru) [...]

przedramie do treningu barków, badź w treningu klatki z tricepsem mozesz wrzucić na koniec Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-19 15:18:27

yakuza_ kolega już wyjaśnił wyżej : "MC i PRZYSIADÓW i WIOSŁOWANIA SZTANGĄ nie robię ze względu na przepuklinę w odcinku lędźwiowym." Pozdrawiam Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-19 22:31:02

Don Garcia mozesz rozwinac? chodzi o uginanie mlotkowo? pierwszy raz sie spotkalem a wujek google nie pomaga

tak samo jak pan filar zrób lepiej rozpiętki zamiast tego ćwiczenia z hantlami ... możesz na płaskiej, badź na skosie gdy priorytetem jest górna część... Pozdrawiam Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-19 09:47:55

może r a p i d s h a r e.d e ? Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-23 17:32:14

dubel Wyskakuje jakiś błąd, zróbcie coś z tym Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-20 17:48:50

Don Garcia (i MoonBlade), przeważnie podobają mi sie twoje wypowiedzi i często mam podobne zdanie, ale tym razem się z tobą nie zgadzam. Wiele rzeczy robi się nie dlatego by coś dały (dosłownie), lecz po prostu: bo czujemy taką potrzebę, by coś zamanifestować, okazać, bo jesteśmy częścią społeczeństwa i wreszcie bo solidaryzujemy się z rodzinami i [...]

Dajcie no jakies nowe fotki . Czy Ty nie jesteś z sojczego moze ?? Zapraszamy do działu odżywianie. Dieta masowa +500 kcal Trening typowo masowy Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-02 17:25:13

Powiem wiecej. Nie tylko dla poczatkujacych, ale i dla bardziej doswiadczonych rowniez. Chce zauwazyc, ze wiekszosc doswiadczonych i znaczacych osob na tym forum poleca FBW. WODYN, Don Garcia byli to wlasnie jedni z bardziej kumatych ludzi na temat treningu i oni polecali wspomniane FBW. Obecnie poleca go rowniez duzo osob Koniec wykladu zdr.