dobra

18.06.2014 DT Trening siłowy: Nogi 8-) Tempo 2020, 3 serie po 12 powtórzeń. 1. Wyciskanie nogami na suwnicy. 12x50kg 12x60kg 12x60kg 2. Prostowanie nóg na maszynie. 12x30kg 12x32,5kg 12x32,5kg 3. Przysiad plie z hantlą. 12x20kg 12x22kg 12x24kg 4. Uginanie nóg leżąc (lub siedząc). 12x35kg 12x37,5kg 12x40kg 5. Wspięcia na palce siedząc na [...]

06.07.2014 DNT Dzisiaj odpoczywam i regeneruję ;-) Micha nieliczona, pojedzone sporo i zdrowo :-)) No dobra, Pani Trener pochwaliła, to można edytować i pokazać puzzla :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a550b4cbd7845b4b43f828fe9b53d3e.jpg Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-07-06 20:39:47

No dobra, to się boję %-) Czekam zatem w pełnej gotowości i mobilizacji :-))

Eiszert, polonistyki nie polecam. Nauczysz się przepisywania a nie pisania, pracy po tym nie znajdziesz.. a nawet gdyby, rozkapryszona latorośl wykończy Cię fizycznie i psychicznie. Dietetyka dobra jest, mogłam być mądrzejsza 10 lat temu:))

Dobra, tak zrobię ;-) No dooobrze...masło klarowane przyjdzie mi wywalić %-)

[...] 6B. Skakanka 3x1 minuta +/+/+ 7A. Wspięcia na palce na maszynie do łydek 3x20 20x25kg 20x25kg 20x25g 7B. Skakanka 3x1 minuta +/+/+ Komentarz: /-)_...dobra, nie cwaniakuję, ledwo dopełzłam do szatni %-) Trening rzeźnia, czyli to, co Pani Trener Marta lubi najbardziej. Na początku sporo siły, im dalej tym gorzej, potem już [...]

Matko... to ja juz wole zjesc cos niedobrego byle sie pogryzc dalo niz proch :-) dorsz i miruna maja malo tluszczu, tunczyk, bialko jaj, na dobra sprawe cos z wieprzowiny i wolowiny da sie znalezc z mala iloscia tluszczu. Albo mi mozesz oddac nadmiar bialka to go dobrze spozytkuje %-)

wreszcie mogę wam pogratulować wyjścia na scenę:-) dobra robota:-) no i wszystkiego najlepszego:-)

O, Marta %-) Dobra, to jutro micha bogatsza, bardzo chętnie. Studiuję w moim mieście ze względu na pracę, nie chcę z niej rezygnować. Łomża, podlaskie. Tutaj ciężko o dobrego Trenera :-|

Jest jedna bardzo dobra trenerka nie tak daleko od Łomży ;-) :-))

Dobra nie spinaj dupy kolego. Jak jechał na dopingu to ciotą był .. ;) Dobra nie zaśmiecam tematu.

Taa, przymasuję na przełyku Może jabłko adama mi w końcu wyrośnie muskularne Barto a weź se kup artrostop a serio to przerąbane, też miałem jakiś czas kłopoty z nimi. Dobra spam off idę oglądać Housa bo nowy odcinek się się pojawił Edit. To co ja mam powiedzieć przy 173 i apetycie 2 metrowego byka Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-03-10 [...]

ja bym dużo dał za to ,żeby barki się odznaczały mocniej boczne akony. Dobra koniec tego spamu, trzeba się regenerować.

Lena Jak juz mam w czyms wybierac to wole jajecznice 90gr za jajko niz schabowy 12 zl a robia ja naprawde dobra. a ze rano nie zjadlem to bylo ok. Jovo ogolnie kofa z kawy na mnie nie dziala ale zobaczymy w przyszlosci jak ta

Mocna, czarna herbata jest dobra A z ta cytrynką... ciekawe info Trzeba bedzie pić od czasu do czasu

[...] w swoim zyciu pilem gdzies z 10 razy kawe. Nie lubie jej jakos. Ale czesto i gesto musze rozpoczac dzien herbata. Lubie rozne. Ale musza byc gorzkie. Nie lubie w ogole rzeczy slodkich bo odrazu mi za slodko w buzi. Slodyczy 0, jedynie jakas dobra czekolada i tyle. Zielona zawsze bez cukru i 2 razy parzona podobno daje lepszy efekt smakowy

[...] : 23 - 27 - 32kg Unoszenie bokiem 8x - 13 - 13- 13 ok. wzialem pozniej 7kg sztangielki i dobijalem sie 18 powtorzeniami, swietnie wtedy czuje barki. Ostatnio: 13-13-13 Uginanie ramion ze sztanga 8x -37 - 37 - 37kg Ok. Ostatnio :32 - 37 - 37 Allahy 4s Dzisiaj kolejny trening takze, wszystko idzie w dobra strone. Lena jakas sugestia z tym aero ?

mam na mysli serwate bialkowa 95%, a diety jeszcze nie mam :( dajcie jakas dobra diete? to kupie obojetnie jakiej firmy kreatyne, jak macie to dajcie stosowanie kreatyny i serwatki i dobra diete, z gory wielkie dzieki

Czyli wyszło na to że bardziej lubisz Legię niż Barcę , no dobra jak tam chcesz

[...] / nie skopią na glebie. wowa, co do twojego pierwszego pytania,to raczej tak. owszem, ćwiczy się stójkę, ale generalnie bjj jest stylem parterowym. ktos może powiedziec: dobra, ale stójka mimo wszystko jest, i to sporo. ja analogicznie twierdziłem, że u mnie w sekcji judo jest niezły parter, i to sporo. twierdziłem tak do ostatniego wtorku, [...]