BLOG / BartOo- Zrób Formę z SFD.PL

Tyle do szkoły? Jak smakuje zimna jajecznica? ;)
Gigant pojemnik, mam taki sam, tylko niższy ;)
Czeko-sezam dobry?

Jadlem juz z 2 puchy jablczanu
jedna olimpowska a druga cm3 nie narzekam. Sila i wymairy na + waga malo. Ale to nie byl wtedy moj cel ;P

Barto wiem podobnie jest z samą koffą. Sama w ogóle mnie nie pobudza. A w połączeniu z HP kosmos A mam tą:

https://sklep.sfd.pl/Interactive_Nutrition_Caffeina-opis25502.html 

Avasso
Jak Ci idzie ta redukcja ? duzo juz zlecialo?

Lena
do szkoly wzialem wheya, hp, 250g ryzu, 450g kury
w jajecznice sie zaopatrzylem na stolowce na uczelni

Maciek
myslalem dlugo nad mono czy jablczan. doszedlem do wniosku ze kiedys trzeba sprobowac tego cm3. woda po mono i tak zejdzie wiec zostanie to samo co po jablczanie, chyba ze na nim tez zaczne lapac wody troche. Zobaczymy. jak cos to wrzuce mono w polowie jak sie skonczy ta pucha cm3

Jovovich
chyba sproboje tego polaczenia jak beda fundusze
tak orientacyjnie, ile kofy mozna dziennie przyjmowac? wie ktos ?

ide robic miche do szkoly na jutro. pzdr

Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-03-17 21:06:32

Stołówkowej się boję, pewnie na czymś tanim i złym smażona...

Mówi się, że nie więcej jak 600mg dziennie. Wiadomo, są i tacy co biorą więcej. Ale wyjątki są w każdej regule

Lena
Jak juz mam w czyms wybierac to wole jajecznice 90gr za jajko niz schabowy 12 zl
a robia ja naprawde dobra. a ze rano nie zjadlem to bylo ok.

Jovo
ogolnie kofa z kawy na mnie nie dziala ale zobaczymy w przyszlosci jak ta

Hmm powiem ci Bartku że wydaje mi się że z nóg poleciało troche z pasa. Ale wydaje mi się ze za malo intensywne aero krece i tu moze byc pies pogrzebany. Na pewno bedą zdjęcia z czasem

Dzien 12 - Trening 7

B2:PULL

Brak porownania z poprzednim treningiem..

Podciaganie na drazku 4s max - ruch negatywny
slizgaja sie rece troche, musze sie zaopatrzyc w gabki
Wiosłowanie sztangą 3s 8x 60, 70, 75kg
spory zapas
Zuraw 3s
ok.
Szrugsy 4s 8x80kg
dlugie zatrzymanie z ciezarem u gory, ok
Unoszenie bokiem w opadzie 3s 10x 11, 11, 11kg
nastepnym razem progresja
Uginanie młotkowe ciężkie 3s 10x 13, 15, 16kg
ok.
Russian twist 3s z talerzem 10kg
zapas ale ogolnie fajnie bolaly skosne

Ocena 5/10

Trening musialem zmiescic w 50 minut dlatego przerwy troche skrocone.
Odczuwam jeszcze nogii poslady po wczorajszych przysiadach i troche barki.

Micha

Ogolnie wyszlo dziwnie bo malo czasu i pomiedzy 1 posilkiem a 2 (przedtreningowym) bylo 45 minut przerwy a pomiedzy 2 posilkiem a treningiem tez jakies 45 minut z czego jeszcze 30 minut przed treningiem HP

1. owsiane + whey + orzechy + papryka
2. ryz + kurak
3. whey + jablko
4. ryz + kurak + warzywa
5. ryz + kurak + oliwa + warzywa
6. Mutant Mass - w pociagu
7. 4 jajka + razowiec + ogorek

Jesli nie zjadlem tranu rano do sniadania moge go wrzucic do ostatniego posilku ?

Dzisiaj jakis zalatany dzien, wszystko na szybko ale jakos udalo sie to utrzymac w ryzach. Teraz dwa dni off. W sobote moze wyskocze na basen ale to jeszcze nic pewnego.

Nie ma zdjec bo nie mialem czasu
Pzdr

Michał no to pochwal sie wycinka, nie dlugo znikniesz

Bartoo, tran spoko może wejść w ostatnim posiłku. Ja tam w dni na wysokich ww, dzienną porcję o3 łykam właśnie w na noc.