dipy

[...] 5, 3 x 4 (czy raczej 3 bo dociągnięte do czoła a nie do brody). Najbardziej jednak żal tej pracy włożonej już poprzednio w nogi - teraz tak ostrożniutko... Raz spróbowałem dipy (zamiast pompek): z obciążeniem (też 8 kg): pierwsza seria 14 (bez obciążenia), potem 9 i 3 x 6 (już z obciążeniem). Wolałbym dipy (bardziej pracuje triceps na czym mi [...]

Trening nr 137. Ćwiczenia: 1.Podciąganie nachwytem szerokim 1/2/3/4/5 2.Russian dipy 1/2/3/4/5 1/2/3/4/5 1/2/3/4/5 3.Ab roller 5/5/5/5/5 4.Odwrócony żelazny most z wypychaniem bioder w górę 4 x 25s Obciążenie: 1.10kg 2.10kg 4.10kg Przerwy: / -> 1min przerwy pomiędzy drabinkami/ćwiczeniami: 2min Całkowity czas treningu: 46:57(mm:ss) ->Bez [...]

Może russian dipy na korean dipy? Próbowałeś kiedyś je robić? Ja przyznam szczerze, że chciałem, ale za słabe tricki do tego miałem.

[...] na sobie, taki tytan, czułem że miałem rezerwę, ale jak wspominałem, nie chcę się przeforsować, bo im szybciej tym gorzej później i można się nawet cofnąć w rozwoju. Z kolei dipy szły piekielnie dobrze i trudniejsza wersja jest wskazana, zaś z pompek na poręczach nie jestem zły, ale sądzę że poprzednie ćwiczenia wpływają na to, ale na szczęście [...]

26.06.2018 Przysiad 4 x 10 + 1 x 6 80kg Podciąganie 5 x 5 5kg Dipy 5 x 5 15kg Ab wheel 3 x 5 39:02 MM:SS 28.06.2018 Przysiad 5 x 5 100kg Podciąganie 5 x 5 5kg Pompki jednorącz 3 x 5 Ab wheel 3 x 5 31:58 MM:SS 30.06.2018 Przysiad 5 x 10 80kg Podciąganie 5 x 5 5kg Dipy 5 x 1 + 4 x 1 + 3 x 3 20kg Ab wheel 3 x 5 38:02 MM:SS Tygodniowe migreny dały [...]

15.10.2018 Podciąganie 5/4/4/3/3 x 15kg Dipy 4/3/3/3/2 x 40kg Ab wheel 5/5/5/3 32:29 Dziś krótszy trening, bo z uczelni po 21 wróciłem(kolacja tez wchodzi w ten czas), ale wykonany. Najcięzej Dipy wchodzą, co jest chyba oczywiste patrząc na to jak wolno mi te powtórzenia wpadają, masakra jakaś tak trzeba się skupić przy tym ciężarze, jakby się [...]

Kto by pomyślał, że dipy przyniosą tyle emocji, aż muszę to ćwiczenie sprawdzić. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-03-11 16:37:47 Nie no jakie emocje :-> . Ja to napisałem całkiem na chłodno ;-). Niestety albo ja i umiem tego napisać, albo moje posty nie są czytane dokładnie ( o ile w ogóle są w całości czytane ) ale tu nie chodzi [...]

[...] na bic- 1 z hantlami ciężko gdzie nastawiam się na progres a 2 izolacja i Max czucie. Przy tricu podobnie z tym że na niego robię 3 ćwiczenia. 1 typu wyciska ie wasko/dipy, kolejne jakis Francuz a ostatnie na wyciągu. A tak poza tym progres zrobiłeś, jest widoczny i to najważniejsze. Ja nawet jeżeli miałby dojść 1 kg to i tak spoko. Ja [...]

Przemek akurat podobnie myślę dlatego w jednym zestawie mam wycisk wąsko a w drugim dipy :D I też wlasnie jak wyciskam wąsko to nie robię zadnego mostka, i tez sztange zatrzymuje tak z 1-2cm nad klatką, wtedy u mnie najlepiej czuje ten triceps :) Więc wszystko podobnie jak Wy piszecie :)

[...] 70kg pewnie. Nie pamiętam. Musiałbym odkopać stare dzienniki treningowe! Brzuch za to sporo urósł.. Jak wtedy wyglądały Twoje wyniki siłowe? Muscle upy, podciągania, pompki, dipy, kółko z kolan? A jak ciężary na sztandze?? Większe niż teraz? Ok,bierzesz mnie na spytki :) No więc tak w pasie nie pamiętam gdzie mierzyłem pewnie w najwęższym miejscu [...]

[...] Łatwiej się chwalić WL czy MC ;-) Po prostu każdy ma inne priorytety :-) Jest dużo osób co ważą 100 kg i potrafią na podciąganie dowiesic 60 kg na serię czy 120 - 130 kg na dipy :-) a ćwiczą dipy czy podciąganie rekreacyjnie :-) nawet znajomego miałem co wyciskanie trenował przy wadze 100kg 250 kg wyciskał i sam nie raz widziałem jak na [...]

[...] muscle up: https://www.facebook.com/photo.php?v=10151764181709289 podciaganie*: http://www.youtube.com/watch?v=q0K7uG9ACN0 pompki: http://www.youtube.com/watch?v=mT2hRJkBJxY dipy: http://www.youtube.com/watch?v=-Hja8_tES9k *Co do podciągania jeszcze na 100% nie wiemy jaki będzie to rodzaj obciążenia ale na pewno jeden z poniższych: - kamizelka [...]

Z tego co sie orientuje to na podciąganie szykuje się mocna ekipa i 15 powtórzeń to absolutne minimum, a na dipy 80 ;) Taka ekipa na podciąganie z 20 kg naprawde by się przydała, przynajmiej by człowiek wiedzial czy dalej trenowac, czy zacząc lepiej grać w szachy.

jeśli chodzi o dipy/ muscle upy w sedziowaniu - moge zglosić się

Panowie dipy też nagracie?

Są Dipy - Chyba za wolno trochę - Do oceny? http://www.youtube.com/watch?v=fbPv_aFFJAk

Taki regulamin i taka wygrana przez ,, drazekm'' jest Bardzo dobry i taki wyjedzie z Poznania, a więc ,, wycwiel'' zobaczysz dopiero Mistrza. WIELOKROTNE POMPKI NA PORĘCZACH - DIPY Regulamin pompek na poręczach: 1)Zaliczamy dipa od pełnego wyprostu rąk do minimum ramienia równoległego do poręczy 2) Każde powtórzenie akcentujemy wyraźnie u góry [...]

Wg mnie powinno być: Podciąganie 20kg MU Podciąganie kobiet MU najstarszy/najcięższy Dipy Pompki Dlaczego? Kilka osób co startuje w podciąganiu / MU startuje również w Dipach / Pompkach. To byłby dobry przerywnik na odpoczynek dla niektórych a także kobiety by nie musiały czekać 3h na swoją kolej. Co sądzi reszta o takim harmonogramie?

Urlop raczej dostanę i jak wyjazd wypali wstępnie zgłaszam się do trzech ostatnich konkurencji MU najstarszy/najcięższy Dipy Pompki

Zglaszam swoj udzial - podciaganie z ciezarem, dipy ;-)