dieta bez treningu

[...] takiej sytuacji zależy w dużej mierze od stosowanej przez nas diety i od odpowiedniego nawodnienia organizmu. Przyjrzyjmy się zatem jak powinna wyglądać koszykarska dieta i jakie ilości płynów powinniśmy spożywać przed, podczas i po meczu. Ważne jest zrozumienie podstaw żywienia sportowców. Istotna jest świadomość występowania [...]

Bardzo ciekawy system cyklicznego treningu laczacego rownoczesnie w sobie utrzymanie a nawet przyrost masy miesniowej,poprawe jakosci umiesnienia,pozbycie sie zbednego tluszczu. czyli ideal dla kulturysty a juz szczegolnie dla kulturysty naturalnego. by jednak trenowac w ten dosc skomplikowany sposob,konieczne bezwzglednie jest spelnienie kilku [...]

[...] Postanowilem jednak sie ogarnac. Do konca tygodnia, czyli przez 5 dni, jade na diecie ok2,3g bialka, ok1,3g tluszczy plus warzywa czyli minimalne ilosci weglowodanow. Taka dieta bez wegli bardzo mi sie podoba i duzo nad nia myslalem. Wiem, ze to nie dla mnie, nie na tym etapie, ale zastanawialem sie szczerze mowiac nad TKD/CKD. Po glebszej [...]

[...] i te wszystkie informacje mi się tak skumulowały, że teraz wiem mniej niż wcześniej Ale do rzeczy. Przeczytałem sobie książkę P. Romana Laskowskiego pt. "Trening i dieta". Wynotowałem te elementy diety, które są według mnie wartościowe. Oto one : Dieta Węglowodany należy spożywać bezpośrednio przed treningiem i ok. 30 min po treningu. [...]

[...] że na małe przyjemności też sobie będę pozwalał, ale rozsądnie;] Plan treningowy wg CKD - fakty nie mity by qaz Trening Według powyższych założeń mamy Dzień/trening/dieta Niedziela/60 aerobów/CKD Poniedziałek/siłownia/CKD Wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD Piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem [...]

Holizm oznacza ujmowanie spraw całościowo i organicznie. Głosi on również pogląd, że całość jest czymś więcej niż suma części składowych i czymś odmiennym od tej właśnie sumy. Istnieje wiele interpretacji holizmu. Ciekawa jest koncepcja japońska mówiąca o trzech nurtach tradycji metafizycznej: -holizm środowiskowy, czyli jedność człowieka z [...]

[...] trenowania 3 razy w tygodniu po 60 minut zauważyłem zmianę w sylwetce. Przez cały ten czas NIE MIAŁEM ŻADNEJ DIETY. I dla tych, którzy chcą teraz powiedziec że jakaś dieta na pewno była opisuje: chleb i bułki, masło, wedliny, sery, majonez, ketchup. Serki, dżemy, miód. Pizza, frytki, zdrowe rzeczy obiadowe też, płatki i crunchy z mlekiem, [...]

Witam, zakładam dziennik dla śledzenia moich postępów w bodybuilding'u oraz aby spróbować sił w konkursie w dziale - dzienniki treningowe dla początkujących. Cele (zacznę od najbliższych): - Do wakacji 75-80kg dobrej jakości masy z możliwie najmniejszym powiększeniem bf. - Do wielkanocy 2012r. 90kg. - 03.2014 - Debiuty Kulturystyczne Ostrów [...]

[...] Diet 2.0-Lyle McDonald'a. Ale najciekawsze jest ,ze wielu kulturystów i zawodników sportów siłowych ja wykorzystuje w róznych odmianach.Jaki jest problem z treningiem i dieta Ud 2.0?? Wymaga dosc duzo czasu na treningi i dokładnego obliczenia diety,która sie zmienia co kilka dni. Druga niedogodnosc wynika z samych użytkownikow-nie spełniaja [...]

[...] sobota i niedziela to dni odpoczynku Pracuję od poniedziałku do piątku w godzinach od 7:30 do 15:30 - normalnie (czasami jak wiadomo są jakieś odchyłki od normy). Moja dieta ma opierać się na 6 posiłkach, które podzieliłem następujące: Posiłek nr 1: 7:00 (śniadanie w domu) Posiłek nr 2: 10:00 (II śniadanie w pracy) Posiłek nr 3: 13:00 (III [...]

Witam :) Zakładam blog tutaj z 2 powodów: chciałbym mieć wszystko w jednym miejscu opisane dla siebie, oraz chciałbym, żebyście tutaj zaglądali, oceniali, krytykowali, motywowali, doradzali, zmieniali etc. Więc: Imię: Maciek Wiek: 16 lat Wzrost: 175 cm Waga: 55 kg Budowa: Ektomorfik Staż w życiu: 5-6 miesięcy splitu w 2006 roku Wymiary [...]

[...] i przejście do drugiego), teraz jestem w połowie 3miesiąca i wykonuje 2serie z 5powt. w 1wszej i 9powt. w 2giej serii) C. Dieta: ułożyłem z pomoca programu VITALMAXa: dieta pierwasza: waga: 94kg zapotrzebowanie: 2256-300(redukcja)=1956kacl białko- 188g(2g/1kg), tłuszcz- 94g(1g/kg), węglowodany-90g(1g/kg) 1.śniadanie: chleb graham = 40g [...]

[...] się CLOMIDEM i HCG. PYT.16.JAKIE ŚRODKI POZWALAJĄ NAJSZYBCIEJ POZBYĆ SIĘ NADMIARU TKANKI TŁUSZCZOWEJ BEZ ZBYTNIEJ UTRATY MASY MIĘŚNIOWEJ? Po pierwsze najwazniejsza jest dieta-bez niej możemy zapomnieć o uzyskaniu wymarzonej sylwetki.Na drugim miejscu naturalnie musimy pamiętac o odpowiednim treningu (same środki ‘wspomagające" nie wykonają [...]

[...] Econo v2, czasami z ciekawości i w zależności od portfele kupuję inne białka. - Swanson – Maca - Magnez – Chela MagB6 – Olimp PRACA Muszę również wspomnieć, że od września dieta będzie również uzależniona od mojej pracy gdyż idę pracować … kilkaset metrów pod ziemię. Klika lat nauki, studia, zdobywanie wykształcenia, realizacja swoich pasji i [...]

[...] D3 (2000mg) - 1 tabletkę dziennie po śniadaniu 10. Olimp Carbonox - 50 g (1 miarka) w wodzie bezpośrednio po treningu kickboxingu lub siłowym Teraz jak wygląda moja aktualna dieta: Makroskładniki: Kcal- 2850 Białko - 150 g/600 kcal Tłuszcze - 50g/450 kcal Węglowodany - 450g/1800 kcal Wygląda to tak, że jem przeważnie 6 posiłków dziennie (nie raz [...]

[...] na budowanie masy mięśniowej, a następnie rzeźbienie jej. Uwarunkowane jest to odpowiednimi planami treningowymi i co najważniejsze odpowiednio przystosowana do tego celu dieta. Plan na siłe wygląda również inaczej od planu na masę i nie połączymy tego w całość, chociaż przy treningu na masę siła też może wzrosnąć. Podsumowując wybieramy sobie [...]

Jestem już gdzieś na 70 dni budowania jak najlepszej masy miesniowej. Ide jak na razie w dobrym kierunku. Moj typ budowy to endomorfik. Teraz zmienilem diete , bo jadlem z weglowodanow platki owsiane , makaron pelnoziarnisty oraz carbo. Teraz wyrzuciłem makaron , bo jakoś źle na mnie wpływał i dałem co innego. Dieta w dzień bez treningu różni się [...]

Witam wszystkich, jestem tu nowy Znalazłem ostatnio taką dietę: " SUPER DIETA NA ZDOBYCIE MASY !!! CZYLI CO Z CZYM I KIEDY ? 9 kg masy mięśniowej w 14 dni Wstęp Zalecane jest aby do takiej kuracji odpowiednio się przygotować oto kilka punktów wprowadzających : 1)zanim zaczniesz kuracje zakup sobie wszystkie produkty, które będą Ci niezbędne w [...]

Witam po dłuuuuuuuugiej przerwie. Nie chwaląc dnia przed zachodem słońca, chyba poradziłem sobie ze swoim zdrowiem (kto śledził mój krótki poprzedni temat, ten powinien wiedzieć o czym mówię). Z racji tego, że przechodzę teraz ciężki okres, postanowiłem założyć temat tutaj na forum, żeby trochę odciągnąć myśli na inny wątek. Dobra, tyle chyba [...]

[...] NISKOCUKRZONA Ale szczerze powiem ze lepiej kupić za cenę gainera serków wiejskich(około 1 pln) serek ma w sobie 15 gr białka na 100 g a jest go 150...Pamiętaj ze z dieta efekty SA leprze(podobno sztucznie otrzymywane bialka->serwatka wchłania się jej podobno 2 razy mniej niz. normalnego białka z jedzenia!!! Czyli kupując wpc 80 masz z [...]