dieta bez treningu

DIETA -dzisiaj odmówiłem sobie wieczornego browara,Darnok mnie nastraszył jak obliczył tylko ten cukier w kawie spozywany przez caly rok ,ze przybywa 7-8kg ,a piwo pite przez cały rok>? strach pomysleć ;( mozesz to obliczyc Darnok -weż 1 piwo dziennie przez rok policz,jak możesz ? dzisiaj dzien bez wegli, tylko bialko i warzywa w kazdym posiłku [...]

Chciałbym jednocześnie zrobić odrobinę masy, ale i rzeźbę. / albo to albo to Trenuję 3 razy w tygodniu (klatka i biceps, barki i triceps, plecy i nogi). Po każdym treningu robię 3-4 ćwiczenia na mięśnie brzucha i na 45 idę na rowerek (zajęcia kcal burn w klubie gdzie ćwiczę na siłowni). Dieta : 1800kcal 200 gram węgli dziennie // mozna troche [...]

najpierw Quart Ciebie sprostuje jesli mozna ---------------------------------- Przy tak niskim spożyciu ww wskazane jest spożycie większych ilości białka i tłuszczy.Im więcej tym więcej spoalasz-tak jest z tą dietą,ważene jest przestrzeganie ww 20gr.max. na reszte nie patrz,najedz sie do syta. NIEPRAWDA - TO PODSTAWOWY BLAD WIEKSZOSCI LUDZI [...]

[...] na stałym, "podręcznikowym" poziomie, a "kręcimy" z tłuszczem i węglami...Nie wierzę, aby przy samozaparciu nie poradzić sobie z problemem. Moim zdaniem dieta to nie sztywny reżim żywieniowy, a bardziej styl życia. Wszystkie krótkotrwałe diety dają krótkotrwałe efekty. Bez sensu jest wieżyć, że zmienię swoje życie w np. 3 [...]

[...] i innych czeynnikow - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? 5l wody na dzien to norma, supli z dieta za 2000-3000zł na miesiac... - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? zmieniam jak widze ze mam stagnacje, ukladam na podstawie [...]

Dziś zakończyłem V tydzień. Dieta trzymana w 100% Kcal ok 3400 B-2,5 T-1,4 W-4 Trening 4 razy w tyg. Split priorytet Szerokość pleców.Bez aero. Wymiary Waga: 80,5 Pas: 79,5 B/Z Suple: Rano na czczo: Tauryna 2x kap. Cissus 1 kap.+3kap.Glukozaminy Do śniadania: minerały 1 kap. Omega3 2 kap. Witamina C,WPC Przed treningiem: 10g BCAA, Witamina C, Cell [...]

Dziś mam pierwszy dzień treningu za sobą. Jestem b.ciekawy co się jutro będzie działo z nogami . Postanowiłem wrzucić tutaj dzisiejszą wypiskę, jeżeli jest to zabronione proszę usunąć. Poniedziałek Przysiad zwykły 5s x5 1.5x 50kg 2.5x 55kg 3.5x 60kg 4.5x 65kg 5.5x 70kg Z zapasem RDL 3s x10 1.10x 50kg 2.10x 55kg 3.10x [...]

[...] glukoza amino 3 razy dziennie na czczo przed glownum posilkiem i na sen pije tylko wode i diet coke w dni treningowe kawa z mlekiem. jezeli kogos interesuje moja dokladna dieta to moge rozpisac. Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 21:19:46 Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 21:20:01 Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 [...]

sorry, ale nie będę wytężał wzroku i psuł oczu, także postaraj się powiększyć to ;] 1) Czy po redukcji od razu wprowadzać pełny zasób kaloryczny czy stopniowo przyzwyczajać organizm? Jeżeli to drugie to z jaką częstotliwością dodawać kolejne kalorie i z czego? Stopniowo, 100kcal dziennie będzie git ;] oczywiście z tego czego brakowało na [...]

Czyli rozumiem, że ostatnio nie byłeś na redukcji teraz możesz na nią wejść-ok. Również dobrze, że nie jest to jakiś przypadkowy wybór. Dieta wygląda nieźle, tylko dałabym mniej tych tłuszczy roślinnych na rzecz tłustszego mięsa (może być wieprzowina, wołowina, podroby, udka z kurczaka) czy masła... W drugim i czwartym posiłku jakoś mało tego [...]

Wychodzi na to że 500 ;) Ogólnie moją ,,dieta,, to rano na czczo 5 gram krety potem 5 jajek z boczkiem w formie jajecznicy potem w szkole twaróg właśnie w formie szejku który pije zamiast posilku gdzie właśnie wrzucam cały twarog, który zastępuje mi białko i z racji iż ciężko mi na masie przybrać dorzucam też węgle w postaci jakiś płatków i [...]

[...] razie wszystko co mozesz osiagnac to osiagniesz bez nich- wiec sobie na ten czas odpusc!!! 2.jezeli chcesz wydac pieniadze to wydaj jest na jedzenie- suplementy to dodatki, dieta to podstawa, wiec wejdz do dzialu odzywianie poczytaj i lec do sklepu 3.tu nie ma nic na szybko narazie masa , a masa to dieta co do treningu to podaj ciezary na [...]

Witam: Imię : Marcin Wiek : 23 Waga : 74 Wzrost : 168 Trening: A klatka:(pierwsze cwiczenie jest cwiczeniem wlasciwym, wyciskanie sztangielek to twoja baza, podstawa gdzie starasz sie nakladac jak najwiecej, jednoczesnie zachowując pelen zakres i technike ruchu, reszta cwiczen jest pomocnicza i tu glownie liczy sie technika i wywolywanie [...]

plan ogólnie usiadłem i sam rozpisałem tak jak uważałem za słuszne według zasad do treningu gęstościowego bez wzorowania się na innych takich planach, dlatego też umieściłem na forum do sprawdzenia. Też mi to zbytnio nie pasowały te rozpiętki z MC ale nie wiedziałem z czym je połączyć na superserie. Jestem otwarty na wszelkie wskazówki i poprawki. [...]

[...] L-karnityna (witamina BT) - naturalna witamina energii rewolucjonizująca odchudzanie i aktywną profilaktykę zdrowotną. Tempo życia, upływ lat, środowisko oraz nieracjonalna dieta zubażają wewnątrzustrojowe zasoby witaminy BT. L-karnityna pełni doniosłe życiowo funkcje - bufora cytoplazmatycznego i transportera błonowego dla rodników acylowych, [...]

Dobre postanowienie Noworoczne ;-) Nie takie noworoczne :) Ćwiczę od czerwca tego roku, jednak ze względu na brak czasu musiałem odpuścić treningi na miesiąc, przy okazji dieta poleciała i doszło kilka dni imprezowych :( No i efekty z grubsza trafił szlag... a szkoda, bo zaczynało się robić ciekawie. Wagi pomiarowe typu Omron, czy Tanita są [...]

co drugi dzień aeroby 30-45min, gainera niech je jak ma braki w diecie, dieta powinna być low-carb jeśli chce zrzucić tłuszczu ,a więc Magnum 8000 odpada bo on ma tylko 13% białka na 100g , lepiej niech kupi jakieś białko i bierze je około 3 razy dziennie,po treningu żeby ochronić mięśnie przed rozpadem , na noc i ewentualnie z rana..Spalacz przed [...]

[...] miał walki i ile ich będzie. Stąd pytanie co, jeść miedzy walkami? Jakieś owoce, czy może batonik? xzaar77 Wstyd się przyznać, królika jadłem 1 raz w życiu. Wcześniej moja dieta była dość monotonna schabowy, karkówka, mielone, typowe polskie obiadki. Akurat to mięsko zostało po weselu mojej siostry, to skorzystałem. Jak pisałem jadłem 1 raz, [...]

[...] ale jesli chodzi o mnie to na pewno tego nie tkne "Pewne" środki, o których wspominasz, również NIE DZIAŁAJĄ bez odpowiedniej diety i treningu. To tylko POMOC, a nie główny czynnik warunkujący zadowalające Cię efekty. Jak koledzy wyżej wspomnieli - dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Może warto rozejrzeć się też za nowym prowadzącym?

[...] ile tylko wlezie, potem robi unoszenie przedramion stojąc na biceps i kiwa się pod ciężarem jak Żyd przy ścianie płaczu (przy całym szacunku dla Żydów). Tu faktycznie ni dieta, ni SAA nie pomogą. Ba - w ten sposób nigdy nie zmęczy się odpowiednio mięśnia. Jeszcze o genetyce... Weźcie pod uwagę, iż choroby genetyczne często przekazywane są z [...]