dieta bez treningu

[...] ksywka: meju (tak wolałbym żeby się do mnie zwracano :-)) wiek: 19 lat waga: 96,5kg wzrost: 194cm pas: 84cm reszta wymiarów mnie nie interesuje cel: kontrolowana masa dieta: rotacja węglowodanami, białko i tłuszcze na stałym poziomie trening: split z priorytem na ręce Od razu powiem, że inicjatywa Fitmaxa bardzo mi się spodobała. Tego [...]

chciał bym do tego treningu zastosować jakąś dietę ?? czy mogła by być to dieta białkowa ?? znalazłem coś takiego czy będzie ona dobra dlamnie?? Poniedziałek: Śniadanie: szklanka mleka 2% tł., 3 kromki chleba razowego z 3 plasterkami polędwicy Drugie śniadanie: 150 g jogurtu naturalnego, jabłko Obiad: udko kurczaka z rożna bez skóry (150 g), [...]

[...] treningi nie robiły jakiegoś wrażenia na mnie. Jakieś pojedyncze dni miałem gdzie czułem się osłabiony ale bez tragedii i będą na deficycie kalorycznym :P przy tym w pracy tez często musze dźwigać i przy tym robić po 30 tys kroków. Łącznie cwicze dobry rok ale dieta jest gdzieś od października tamtego roku więc nie jakoś długo. Tak to wygląda.

[...] trening SW z siłownią. Jeżeli nie "przerzucamy złomu" to odradzam. I tyle. Tak naprawdę to nie suplementy pomogą wam w treningu lecz dwie inne rzeczy: - Właściwa dieta. Przy jej braku kupowanie jakichkolwiek suplementów to wywalanie kasy w błoto. - Sen. To wtedy mięśnie regenerują się do końca i rozbudowują. Jeżeli możemy to śpimy 8 [...]

ze na drugi dzień mięśnie cie bolą to znaczy ze masz zakwasy po treningu to normalne jak chcesz to zmniejszyć to po treningu porozciągaj ćwiczoną partie dieta to podstawa bez tego dalej będzie bardzo ciężko bałko to dodatek do diety wiec od niej zacznij spalacz bez diety to tez taki sobie pomysł oxyelite pro miałem z geranium i na mnie wg nie [...]

[...] (okrutne, ale facet to reszta @@-)) Nie było łatwo to pogodzić, ale też nie niewykonalnie. Treningi sprawiały mi radość, zawsze starałam wydusić z siebie jak najwięcej; dieta wcale nie była uciążliwa. Ten pierwszy etap podzielony był na dwie części i statystycznie wyglądało to mniej więcej tak: Część I Czas trwania: 24.09-15.11 (53dni) [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] o treningu i suplementach pomagających wam zrzucić zbędne kilogramy, wpisując, "tłuszcz”,”Jak spalić", "chce schudnąć" "dieta" znajdziecie rade na wasze problemy. Aminokwasy? HMB? Wszystko tam o nich jest w kosmicznych ilościach i w wyczerpujących odpowiedziach. Naprawdę warto skorzystać [...]

[...] a raczej anoreksje bez mięśni. Cos jak gruba dziewczyna i duze piersi? Co kto lubi. Potem dodajac cwiczenia na brzuch zeby byly wieksze tylko tracisz wiecej czasu plus dieta bedzie raczej dodatnia, troche bez sensu. Jak zrobisz sobie fajne duze miesnie brzucha to i nawet przy tych 10 czy 11% powinienes widziec juz "kaloryfer". Dodatkowo [...]

Mam 14 lat, 165cm wzrostu i 60 kg wagi :P Dieta którą sam zrobiłem wzorując się na różnych tematach. 14LAT, nie za szybko na monotonna diete, i odpowianie sobie..?Troche szybko wizoles sie za diete jeszce rok/dwa mozesz poczekac od intensywnego treningu i duety..masz dopiero 14LAT, i tylko 165cm wzrostu, wiec jeszce powinienes skoczyc pare cm w [...]

[...] treningu = bardzo si na noc juz nie do konca ale nie masz wegli wiec nie szkodzi co innego walnac na noc do tego rodzynki czy jakis chleb \-) i tego mleka tez duzo nie masz dieta z ostatniego dni tez si ...choc jak sam zauwazyles po cardio raczej nie dawalbym az tylu rodzynek rodzynki si po silowym po cardio - imo - dalbym jakis owoc ktory ma [...]

[...] tam" i popija to 2lyzkami oliwy... myslalem ze oliwe sie dodaje do salatek;) Ja nie chce 7dni w tygodniu jesc na kolacje szynki chudej+ banana...Wedlug mnie scisla dieta jest dobra dla zawodowcow, dla amatorow wystarczy dieta w ktorej wiadomo co jesc i jak jesc...bez scislosci, bo poza szynka chuda moge zjesc na kolacje fasolke po [...]

Siema doszedłem do wniosku że będę dodawaj jedną wypiskę po tygodniu treningu. Nie mam za bardzo czas, nikt tu nie zagląda i te wypiski się bardzo niczym nie różnią. Robię i tak swoje notatki tak że, internetowe są mi zbędne. Motywacji nie brakuj. Wypiska na szybko Dieta, 1. Owsianka + 3 jajka 2. kurczak z ryżem 3. kurczak z ryżem 4. po treningu 3 [...]

[...] treningiem wtedy organizm będzie się wolniej "przyzwyczajał" i bedzie lepiej kopało kreatyna w nietreningowe, w treningowe rano i po treningu dawkę przyjmij taką jaką zaleca producent na opakowaniu Zdrowia ii dieta bo bez tego to ch.u.j z tego bedzie następnym razem kup NB III Zmieniony przez - Adriano16 w dniu 2009-08-10 00:28:03

Większość ludzi tutaj dobrze Ci pisze i radzi. Dieta to podstawa. Nie ma złotych środków tym złotym środkiem jest trafiona dieta i do tego się dochodzi miesiącami jak nie latami. O treningu już nie wspomnę. Można bić wszystko i w każdej kombinacji tylko po co....? Chodzi żeby się dobrze czuć i uzyskać efekt a nie zrobić bałagan w hormonach i [...]

[...] 85kg także jakieś pojęcie mam. Bez treningów bo nie ćwiczyłem z bicepsa 29cm weszło mi na 34cm a teraz jak poćwiczyłem to w prawej mam 36 max 36.5 a w lewej 36 niecałe. I dieta ułożona była z głową bo nie zatłuściłem się jak grubas tylko rozeszło się wszędzie - wiadome oponka urosła ale nie przeszkadza mi to aż tak. Dietę nadal mam tzn może [...]

[...] bo nie czułem tego nawet w ułamku tak jak kulturystyki. -od kiedy zacząłeś stosować sie do juz profesjonalnych zasad treningu siłowego i kulturystyki(trening ,regeneracja dieta) Od samego początku w zasadzie, oprócz diety, do niej przyłożyłem sie 2 lata temu szykuac się na debiuty, nigdy wcześniej nie miałem ochoty ani mobilizacji trzymać [...]

[...] brzucha i innych parti ciala uwarunkowanych genetycznie schodzi na koncu. W sumie to troche dziwnie sie zabierasz za odchudzanie: zaczynasz od HIIT'a i sie zastanawiasz nad dieta . Kolejnosc dzialan podczas odchudzania to: 1. Podanie wagi, wzrostu, %bf, okreslenie celu i przedzialu czasowego na realizacje - wypelnienie ankiety 2. Policzenie [...]

Zamierzam właśnie ćwiczyć kontrolę nad dietą i w ostateczności dojść do trzymania jej bez problemów. Dobre z pożytecznym moim zdaniem, bo to krok do przodu przy wychodzeniu z zaburzeń. I nigdzie nie napisałam, że nie lubię treningu siłowego ;) Nie lubię samej siłowni i tylko to mi przeszkadza. Może też dlatego, że nigdy nie wiem za co się zabrać, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 56 Wzrost : 176 Cel treningowy : wzrost masy bez suplementów Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : bieganie, jazda na rowerze, sporadycznie sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki (w planach zakup większej ilości sprzętu) Dieta : [...]